呂云龍

（河南理工大學(xué)體育學(xué)院，河南 焦作 454150）

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對(duì)公共體育課中太極拳的探究

呂云龍

（河南理工大學(xué)體育學(xué)院，河南 焦作 454150）

摘 要：“太極拳”是一項(xiàng)修身養(yǎng)性的體育活動(dòng)，以“以柔克剛”的要術(shù)來(lái)練習(xí)。但目前部分院校的公共體育課在該課的教學(xué)中存在一些誤區(qū)。本文針對(duì)這些誤區(qū)，向廣大學(xué)生提出了正確有效的解決方法，旨在提高學(xué)生太極拳學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)，提升學(xué)生的綜合素質(zhì)和創(chuàng)新能力，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化的認(rèn)知、守護(hù)和踐行能力。

關(guān)鍵詞：公共體育課；創(chuàng)新；誤區(qū)；文化傳承

投稿日期：2015-12-22

公共體育課是學(xué)校課程體系中的一項(xiàng)重要組成分支，還是各個(gè)院校中體育建設(shè)的核心部分。公共體育課包含排球、籃球、足球、太極拳等。本文主要對(duì)各個(gè)院校中公共體育課的太極拳進(jìn)行探究。太極拳現(xiàn)已成為多數(shù)院校公共體育課中的一項(xiàng)必修課，太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中的佼佼者，它對(duì)學(xué)生修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心有明顯的教學(xué)意義。各普通高校根據(jù)《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》明確指出，公共體育課的教學(xué)目的要以大學(xué)生的身心健康為全面發(fā)展方向，在教學(xué)形式上，要采用正確規(guī)范的教學(xué)指導(dǎo)方針，在教學(xué)內(nèi)容上，要以現(xiàn)代化教學(xué)方法為輔助方針。太極拳在各個(gè)院校中良性的發(fā)展是為了培養(yǎng)符合新世紀(jì)復(fù)合型儲(chǔ)備人才的要求。但現(xiàn)在，有部分院校在太極拳的教學(xué)方式、方法、內(nèi)容上存在一定的教學(xué)誤區(qū)，沒(méi)有正確體現(xiàn)出太極拳的教學(xué)方針。針對(duì)這些問(wèn)題，本文對(duì)太極拳的教學(xué)誤區(qū)進(jìn)行分析，指出了太極拳今后的發(fā)展方向，旨在使中華民族的傳統(tǒng)體育在以后的發(fā)展道路上能夠讓大學(xué)生作為傳播載體，將太極拳這一“國(guó)術(shù)”弘揚(yáng)海外。

1 誤區(qū)與解析

1.1 教學(xué)內(nèi)容單一

眾所周知，太極拳在20世紀(jì)60年代被原國(guó)家體委組織起相關(guān)專家對(duì)其進(jìn)行簡(jiǎn)化，也就是現(xiàn)在的24式簡(jiǎn)化太極拳。通過(guò)國(guó)家大力推崇，現(xiàn)在世界上已有4億多人通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳來(lái)強(qiáng)身健體，而他們就是以簡(jiǎn)化的24式習(xí)得此拳。但是，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，部分普通高中在課間操上均已學(xué)過(guò)24式太極拳，在大學(xué)中難有更大的突破。對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生而言，24式太極拳且過(guò)于平緩、簡(jiǎn)單，不符合他們年輕、朝氣的生理、心理特點(diǎn)。

1.2 教學(xué)方式不新穎

大部分院校采用的教學(xué)方法還是體育教師在前面背對(duì)同學(xué)們邊講解邊示范，后面的同學(xué)邊看教師邊跟著做動(dòng)作。但是這種教學(xué)方法很被動(dòng)，提不起學(xué)生們的興趣，導(dǎo)致學(xué)習(xí)氛圍略顯枯燥。而太極拳本身就是一項(xiàng)講究身心合一、心平氣和的運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)練習(xí)者有很高的悟性和協(xié)調(diào)能力要求。這就讓學(xué)生對(duì)其失去信心，根本體會(huì)不到太極拳的要領(lǐng)和特點(diǎn)，也不能及時(shí)了解太極拳在文化意義上的內(nèi)涵。

1.3 概念與實(shí)際教學(xué)不銜接

太極拳，早期曾稱為“長(zhǎng)拳”“棉圈”“十三勢(shì)”“軟手”。清朝乾隆年間，山西人王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱?！疤珮O”一詞源出《易傳·系詞上傳》：“易有太極，是生兩儀。”含有至高、至極、絕對(duì)、唯一之意。太極拳還被稱為“哲學(xué)拳”，其拳理講究的是一種生活理念。太極拳本身具有保健效果和技擊意義，其“中正圓和”的理念也是做人的準(zhǔn)則與處事的哲學(xué)。部分普通高校的太極拳教學(xué)讓學(xué)生短時(shí)間理解其哲學(xué)含義，熟悉全部練習(xí)套路的方式方法，并對(duì)身心合一的養(yǎng)生思想有初步認(rèn)識(shí)，而這是一個(gè)值得深入探討的命題。

1.4 教學(xué)評(píng)價(jià)不合理

對(duì)于太極拳的教學(xué)考核，普通高校中公共體育課的考核方式的側(cè)重點(diǎn)都是拳式考核，卻忽略了太極拳其他方面的考評(píng)，沒(méi)有統(tǒng)一的考核標(biāo)準(zhǔn)，這影響了同學(xué)們學(xué)習(xí)太極拳的熱情和興趣。

2 創(chuàng)新教學(xué)的策略

2.1 教學(xué)內(nèi)容應(yīng)結(jié)合技術(shù)動(dòng)作與文化內(nèi)涵

太極拳中“天人合一”的理念是太極文化的內(nèi)涵和精髓。“形神兼?zhèn)?，?nèi)外合一”是太極拳修煉的最高境界，講究的是“人身”和“自然”的相互結(jié)合、相互統(tǒng)一。在實(shí)際教學(xué)里，教師要曉示同學(xué)們注重內(nèi)三合，內(nèi)三合就是“神意相合、意氣相合、氣力相合”。也要注意外三合，如習(xí)得太極拳的要求，是練習(xí)者在身體動(dòng)作上要統(tǒng)一，還要求“手與足、肘與膝、肩與胯”相結(jié)合，從而達(dá)到身體條件的內(nèi)外兼修。最重要的是注重身體內(nèi)“意、氣、神”與大自然的和諧統(tǒng)一。在“人”本身情感的指引下，“太極”與“人”才會(huì)相互融合，達(dá)到“物我合一”。這就是“天人合一”的理念和文化內(nèi)涵，這也是為什么要將動(dòng)作技術(shù)和文化內(nèi)涵相結(jié)合來(lái)教學(xué)的真諦。

2.2 完整教學(xué)與分解教學(xué)緊密結(jié)合

太極拳中的每一個(gè)動(dòng)作都是獨(dú)立存在的，也是拳路的構(gòu)成條件。在教學(xué)方式上，教師應(yīng)采用將完整教學(xué)法和分解教學(xué)法相結(jié)合的方式來(lái)完成太極拳教學(xué)。教學(xué)過(guò)程中，教師會(huì)先向?qū)W生示范套路的完整版，然后將套路分解來(lái)，再安排學(xué)生學(xué)習(xí)。針對(duì)難度較大的動(dòng)作，教以完整教學(xué)會(huì)使同學(xué)感覺(jué)有壓力。所以，同學(xué)們可以按照分解動(dòng)作來(lái)學(xué)習(xí)。例如，云手動(dòng)作，先進(jìn)行上肢動(dòng)作練習(xí)，再配合以腰為軸帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)，強(qiáng)調(diào)重心不可忽高忽低，然后再進(jìn)行步法練習(xí)。分解教學(xué)的主要作用在于降低學(xué)生學(xué)習(xí)復(fù)雜動(dòng)作的難度，最終達(dá)到完整掌握太極拳動(dòng)作的目的，所以分解動(dòng)作的練習(xí)時(shí)間一般不能太長(zhǎng)，只要分解動(dòng)作基本掌握即可進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)。由實(shí)踐教學(xué)證實(shí)，只有將完整教學(xué)法和分解教學(xué)法相結(jié)合，對(duì)太極拳教學(xué)才會(huì)具有顯著的效果。

2.3 教學(xué)方法應(yīng)多樣化

為了培養(yǎng)21世紀(jì)社會(huì)儲(chǔ)備人才的素質(zhì)層次，體現(xiàn)公共體育課中太極拳新穎且豐富的教學(xué)模式，學(xué)校應(yīng)把“6個(gè)1”模式積極的運(yùn)用起來(lái)，“6個(gè)1”模式的內(nèi)容包括1個(gè)主題活動(dòng)、1個(gè)集中學(xué)習(xí)、1個(gè)團(tuán)體競(jìng)賽、1副作品、1個(gè)交流平臺(tái)以及1個(gè)學(xué)習(xí)網(wǎng)站，讓學(xué)生和教師通過(guò)“6個(gè)1”模式產(chǎn)生交流，然后采用選修班為輔的教學(xué)形式，積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的自覺(jué)性和興趣，長(zhǎng)此以往，有利于教師對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況及時(shí)了解，進(jìn)行針對(duì)性教學(xué)。選修課在教學(xué)內(nèi)容上有一定系統(tǒng)的、有深度的方法激發(fā)學(xué)生間的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，它能讓學(xué)生以此為施展太極拳才能的平臺(tái)?！?個(gè)1”模式加上選修課的教學(xué)組織形式，能讓學(xué)生在提高學(xué)習(xí)熱情的同時(shí)，提高太極拳的技術(shù)水平，這是一個(gè)很全面的教學(xué)組織形式。此外，在教學(xué)方法上還要正確規(guī)范地向同學(xué)們做出動(dòng)作示范，在糾正容易犯錯(cuò)的動(dòng)作上也應(yīng)向同學(xué)們悉心講解錯(cuò)誤的原因。課堂上，教師可以向同學(xué)們多角度更加深刻地講解示范，如簡(jiǎn)單的動(dòng)作，教師可以用最常見(jiàn)的背面教學(xué)示范；復(fù)雜的動(dòng)作，教師可以采用正反面教學(xué)來(lái)示范；太極拳中的云手動(dòng)作，在正面示范時(shí)，要注意把手勢(shì)的變化規(guī)律演示出來(lái)；在背面時(shí)，要將腳步步式和重心變化示范給同學(xué)們。在示范時(shí)，一定要注意盡量將動(dòng)作做到流暢、完美，以此吸引同學(xué)們的眼球，打消他們的畏懼心理。教齡較長(zhǎng)的教師，一般會(huì)知道對(duì)學(xué)生難度較大的動(dòng)作以及學(xué)生會(huì)出現(xiàn)什么樣認(rèn)知錯(cuò)誤。而此時(shí)，教師一定要在同學(xué)們經(jīng)常犯錯(cuò)的地方有針對(duì)性地講解和示范。教師只有采用正確規(guī)范的動(dòng)作講解，再加上糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的示范，才能讓同學(xué)們對(duì)太極拳有更加深入的了解，讓那些復(fù)雜的招式、動(dòng)作留在同學(xué)們的腦海中。

2.4 統(tǒng)一考評(píng)標(biāo)準(zhǔn)

在太極拳的最后評(píng)價(jià)中，不應(yīng)把考試名次放在首位，應(yīng)把同學(xué)們的進(jìn)步幅度作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。應(yīng)該知道，評(píng)價(jià)內(nèi)容不能完全作為同學(xué)們的學(xué)習(xí)成果，但它是衡量教師教學(xué)效果的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。太極拳的評(píng)價(jià)原則是定量評(píng)價(jià)、定性評(píng)價(jià)相結(jié)合的標(biāo)準(zhǔn)，其評(píng)價(jià)方式有來(lái)自教師的評(píng)價(jià)、學(xué)生對(duì)自己的評(píng)價(jià)以及同學(xué)們相互評(píng)價(jià)等，這些評(píng)價(jià)中來(lái)自教師的評(píng)價(jià)是要將考試和教學(xué)分開(kāi)來(lái)的。與此同時(shí)，評(píng)價(jià)內(nèi)容還可以把學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、課堂表現(xiàn)以及課外鍛煉納入其中?？傮w來(lái)說(shuō)，最終的評(píng)價(jià)應(yīng)該包括24式太極拳全套動(dòng)作期末考核、學(xué)習(xí)態(tài)度、上課考勤和平時(shí)成績(jī)（含課堂表現(xiàn)、課外鍛煉、學(xué)習(xí)效果等）。

3 結(jié) 語(yǔ)

太極拳是中華民族一項(xiàng)偉大的體育活動(dòng)，現(xiàn)在也是各院校公共體育課的熱門課程，太極拳課程對(duì)于院校建設(shè)和學(xué)生提高素養(yǎng)水平都是具有一定的作用，它是傳播中華民族傳統(tǒng)文化中的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。在公共體育課中，教師應(yīng)該認(rèn)真探索太極拳的方式方法，找尋一定的教學(xué)規(guī)律及其功能性和文化內(nèi)涵，避免教學(xué)誤區(qū)，以提升教學(xué)質(zhì)量。院校更應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持在教學(xué)方式上，結(jié)合技術(shù)動(dòng)作與文化內(nèi)涵；在教學(xué)組織形式上，太極拳教學(xué)概念與課程實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)理念，來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性和熱情。在公共體育課中，學(xué)校應(yīng)當(dāng)把時(shí)間和精力放在提升太極拳教學(xué)質(zhì)量上，以培養(yǎng)學(xué)生樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的理念。只有這樣，才能把“全民健身”和“國(guó)粹傳承”計(jì)劃更加有效地實(shí)施下去。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡(jiǎn)介：呂云龍（1979～），副教授，碩士。研究方向：太極拳與地域武術(shù)文化。

基金項(xiàng)目：河南理工大學(xué)教研教改項(xiàng)目（2015JG022）。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.03.052

中圖分類號(hào)：G852

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1674-151X（2016）02-113-02