胡倩云成都體育學(xué)院

簡述休閑娛樂體育對(duì)學(xué)生的意義

胡倩云
成都體育學(xué)院

休閑娛樂體育是以娛樂、健身、極限、冒險(xiǎn)等為目的的多種休閑活動(dòng)已成為當(dāng)代大學(xué)生追求自我運(yùn)動(dòng)的新時(shí)尚。休閑運(yùn)動(dòng)是一門新興的體育學(xué)科，通過科學(xué)的教學(xué)和實(shí)踐，學(xué)生可以全面的掌握休閑運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，掌握未來休閑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，樹立全新的學(xué)習(xí)和休閑概念。休閑運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)了一個(gè)國家的生活水平，是衡量社會(huì)文明的尺度，是人類物質(zhì)文明與精神文明的結(jié)晶，是人的一種嶄新的生活方式和生活態(tài)度。

中共中央國務(wù)院《關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》指出：“健康的體魄是青少年為人民服務(wù)的前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。20世紀(jì)70年代至今，體育發(fā)生了巨大的變化，他從生產(chǎn)到生活，群體到個(gè)體，還有從工具到玩具的變化，面對(duì)休閑體育時(shí)代的到來，人們的生活也將發(fā)生巨大的變化，人們從每天的無事可做到現(xiàn)在各種各種的休閑娛樂活動(dòng)。

一.飛鏢

1.飛鏢運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

飛鏢是一項(xiàng)高雅、文明、健康的運(yùn)動(dòng)，也是一種交流、休閑、聯(lián)誼的方式，很適合現(xiàn)代人們的快節(jié)奏、也可以緩解人們緊張的生活。另外因?yàn)閵蕵沸詮?qiáng)，趣味性強(qiáng)，而且又不受性別、年齡、氣候、身體等影響，因此適用場合非常廣泛。在發(fā)達(dá)國家和地區(qū)，飛鏢倍受上班族和白領(lǐng)人士的青睞。飛鏢與臺(tái)球、保齡球并成為最具群眾性的“三大休閑活動(dòng)”。由于飛鏢器材簡單耐用，飛鏢技術(shù)簡單易學(xué)，占地面積小，又無需任何身體對(duì)抗，因此，飛鏢運(yùn)動(dòng)也特別適合中國人。

2.飛鏢的基本技術(shù)

（1）握鏢

把飛鏢放在掌沿上，找出它的平衡點(diǎn)，然后用拇指把飛鏢滾動(dòng)到食指指尖端，在把拇指放在重心后面一點(diǎn)，接著用其余手指扶住它，最后就可以舉起手臂擲鏢了。

（2）站立

握鏢的站姿應(yīng)按投擲的要求，右腳（左撇子左腳）在前的站姿，最佳的站姿中，肩與飛鏢盤成90度，兩腳連線與投擲線的角度也應(yīng)成90度。

（3）擲鏢前的姿勢(shì)

重心主要落在前腳上，而后腳只是為了平衡，前傾越多，離飛鏢盤越近，但投擲也越困難，越不穩(wěn)定。投擲時(shí)不要彎腰，保持脊柱伸直，身體要緊繃，手臂要放松。

（4）擲鏢

首先飛鏢飛行的軌跡一條是拋物線，一次完美的投擲應(yīng)該使飛鏢在加速過程中恰好沿拋物線飛行，如果想這樣，要遵循一個(gè)“三連桿機(jī)構(gòu)”，兩個(gè)鉸鏈分別為肘部和手腕，固定的一端為肩，而三連桿分別是前臂、上臂和手。

二.輪滑

1.輪滑的健身效果

（1）消耗熱量

輪滑時(shí)溜得越快，熱量就消耗的越快，可見，輪滑能起到消耗熱量、減少脂肪積聚的健身效果。

（2）鍛煉心肺功能

直排輪滑對(duì)心肺功能鍛煉教騎車更佳，但無法達(dá)到跑步的效果。主要是因?yàn)轵T自行車時(shí)比輪滑更容易滑行，從而減低了運(yùn)動(dòng)量，而跑步卻完全無法滑行，直排輪滑可借助用力快速的溜法，以提高心肺功能。

（3）肌肉的強(qiáng)化與發(fā)達(dá)

與騎單車對(duì)大腿與臀部肌肉成長相比較，直排輪滑能以更自然的方式發(fā)展臀部和大腿的肌肉，而其對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，亦遠(yuǎn)低于跑步。

三.廣場舞

廣場舞是現(xiàn)在最受歡迎的一項(xiàng)休閑娛樂活動(dòng)，小至三歲的小孩，大到七十多歲的老人，幾乎沒有人沒有聽說過廣場舞，基本上每個(gè)人都會(huì)跳廣場舞，不管是國內(nèi)還是國外，不管是老人還是小孩，不管是小學(xué)生還是大學(xué)生。基本上每個(gè)人都接觸過廣場舞?？墒菑V場舞為什么會(huì)這么火，這么受歡迎。首先廣場舞是一種舞蹈，他具備舞蹈的特點(diǎn)，優(yōu)美、好看，形式多樣。另外還有他是容易接受的，不管是老人還是小孩，大學(xué)生還是小學(xué)生，它是易學(xué)的，在很短的時(shí)間內(nèi)我們能看到效果，他不像芭蕾舞要去練習(xí)好久，也不像拉丁舞需要那么多的技巧。廣場舞是一種大眾的娛樂項(xiàng)目，在大學(xué)生中也是非常受歡迎的。它遠(yuǎn)比玩電腦要健康的多。

據(jù)藝術(shù)史學(xué)家考證，人類最早出現(xiàn)的藝術(shù)形式是舞蹈，廣場舞蹈源于社會(huì)生活，它是人民群眾創(chuàng)造的舞蹈，是專屬于人民群眾的舞蹈。廣場舞有形式和結(jié)構(gòu)特征。如今的廣場舞中運(yùn)用了各個(gè)舞種中形式多樣的技巧。廣場舞的參與者多為中老年人，其中又以婦女居多。

四.跳繩

跳繩種類繁多，但是也有簡單的動(dòng)作，一學(xué)就會(huì)，適宜在低氣溫季節(jié)運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性是非常好的。從運(yùn)動(dòng)量上來說，連續(xù)跳繩10分鐘，和慢跑35分鐘或者是跳健身操20分鐘的效果是一樣的，它是一種耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)過專家的研究，跳繩對(duì)心臟有很好的促進(jìn)作用，它讓血液獲取更多氧氣，也可以使心血管系統(tǒng)保持健康和強(qiáng)壯。另外最大的優(yōu)點(diǎn)就是，跳繩的減肥功能是十分明顯的，它可以使你的肌肉更加結(jié)實(shí)，也可以消除大腿上多余的脂肪。跳繩還可以使腦子運(yùn)動(dòng)更快，所以跳繩也是健腦的好方法。

另外，現(xiàn)在跳繩以納入中招考試，為什么跳繩能納入中招考試，說明它有優(yōu)于其他項(xiàng)目的優(yōu)勢(shì)，它是經(jīng)過專家商量研討的，是有他的依據(jù)和道理的，所以我們一定要大力推行跳繩，是對(duì)我們教育工作的支持。

五.乒乓球

乒乓球是一項(xiàng)特別好的休閑娛樂活動(dòng)，它不像籃球或是足球是一種對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，它是一種運(yùn)動(dòng)量很小的運(yùn)動(dòng)，而且它這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不分性別，也不分年齡。小孩，老人都可以，它最大的優(yōu)點(diǎn)就是對(duì)場地沒有限制，室內(nèi)、室外都可以。有時(shí)甚至一兩張桌子就可以解決。不像籃球，足球要很大的空間和場地。另外乒乓球很鍛煉人的反應(yīng)能力，因?yàn)樗^小，所以對(duì)放映能力有很大的提高。

一般來說休閑娛樂體育人們?cè)陂e暇時(shí)間以創(chuàng)造和豐富生活情趣，增進(jìn)身心健康，完善自我為目的的一項(xiàng)健身活動(dòng)。它的特點(diǎn)是有文化性、自由性、主動(dòng)性和非功利性等。對(duì)增進(jìn)身體的健康、強(qiáng)健我們的體魄，預(yù)防疾病與康復(fù)，提高我們的文化素養(yǎng)與精神，豐富我們?nèi)粘Ｉ顑?nèi)容與加強(qiáng)人際之間的交往關(guān)系，以及促進(jìn)人的個(gè)性和社會(huì)化形成等都起著重要的作用和意義。休閑娛樂體育是指人們?cè)陂e暇時(shí)開展的，項(xiàng)目形式不拘一格，對(duì)場地設(shè)施要求不高，強(qiáng)調(diào)娛樂休閑、運(yùn)動(dòng)樂趣、放松身心的體育活動(dòng)。

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[2]李春田.我國休閑體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀及發(fā)展策略選擇[J].佳木斯大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)報(bào).2011年03期

[3]柏丹丹.我國城市發(fā)展休閑體育產(chǎn)業(yè)的SWOT分析[J].時(shí)代教育.2014年17期

[4]李春田.我國休閑體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展存在的問題及對(duì)策[J].黑河學(xué)刊.2011年05期

[5]劉國鈞，陳紹業(yè)，王鳳翥.圖書館目錄[M].北京：高等教育出版社，1957.15-18.

胡倩云（1991-），女，河南鄭州人，民族，漢，成都體育學(xué)院2014級(jí)體育教學(xué)專業(yè)在讀研究生，研究方向，體育表演與舞蹈。