徐雷（山東理工大學，山東 淄博　255049）

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當代大學生手機依賴癥現象之我見

徐雷
（山東理工大學，山東 淄博255049）

摘要：目前，“手機依賴癥”已成為一種新型的“心理疾病”，當代大學生作為“手機依賴癥”的重癥群體，過度的使用手機會給自己的生活和學習帶來嚴重影響。

關鍵詞：大學生；手機；依賴癥

手機依賴癥又稱為手機依賴綜合癥，是指人們對于手機過度依賴到已經能對自身的健康、學習或工作產生多種負面影響的一種現象。隨著生活節(jié)奏的加快以及手機功能的不斷完善，人們對手機的依賴程度越來越高，使用手機的時間越來越長，逐漸淪為手機的“奴隸”。

一、大學生手機依賴癥的成因分析

自身原因：首先，大學生自控能力較弱，對手機的功能過分迷戀。大學生在?？臻e時間較多，相對比較自由，對于手機上許多新鮮有趣的事物缺乏判斷力和自控力，不能有效地控制手機使用的時間和方式。其次，許多大學生存在厭學情緒。由于中學學習壓力過大，升入大學后就會產生一定程度的厭學心理，通過玩手機來擺脫學習約束，對于自己“放縱補償”。再次，大學生對于獲取信息及休閑娛樂的需求。在信息化時代，各種各樣的數據信息讓人應接不暇，來自不同領域的新聞能夠對不同愛好的大學生產生巨大的吸引力，手機作為一種新型的移動智能終端，能夠簡單快捷地接收到各種各樣的信息，成為大學生獲取信息的首選工具。同時，許多大學生會選擇使用智能手機來觀看影視作品、體育競賽、娛樂節(jié)目以及玩“手游”等，以此來滿足自己多樣化的休閑娛樂需求；最后，大學生的攀比心理。如今，手機已有簡單的通訊工具轉變?yōu)闀r尚個性的標志物之一，擁有一款時尚高端的智能手機成為許多大學生的內心需求，一旦周圍群體中有購買高檔手機的現象，就會形成一種“傳染”，而當大學生用高昂的價格購買到想要的手機時，多數會“愛不釋手”、“越陷越深”。此外，手機作為一種重要的人際交往工具，已經成為大學生的主要交往渠道，尤其是智能手機強大的信息交互技術，使得大學生更傾向使用微信、QQ、陌陌等社交軟件交往。

外部原因：首先，我國當前社會文化生活日趨多元化、復雜化，人們的生活節(jié)奏也越來越快，手機的使用功能也越來越強大，通過手機可以實現娛樂、購物、學習、交往等多種物質和精神需求，尤其是各種APP的推廣，使得人們通過手機便能夠滿足各種生活需求，長時間的使用手機似乎已經成為了一種社會常態(tài)，手機依賴現象屢見不鮮，甚至大家都認為是理所當然。所以，整個社會環(huán)境的改變，又缺乏相應措施來預防群體手機依賴癥的發(fā)生，使得大學生手機依賴癥得不到有效的控制；其次，當地大學生生活的年代正處于社會轉型的關鍵時期，家庭條件基本富裕，并且家長對孩子的教育有所缺失，有的家長早早就為學生購買了手機，甚至對于其過度玩手機并不勸阻，造成了學生的“我行我素”。同時，大學生一般都遠離家鄉(xiāng)，家長也不了解自己孩子的生活狀態(tài)，手機依賴癥、泡網吧這類問題也就容易發(fā)生；最后，我國多數高校的管理有問題，尤其是對大學生的思想道德教育不到位，對于大學生過度使用手機的現象不以為然，有的學生在課堂上玩手機也不予制止，再加上大學校園文化建設力度不足，學生將過多的興趣和精力放在了手機上，很容易形成手機依賴癥。

二、大學生手機依賴癥的相關建議

自身努力：首先，大學生必須提高自我控制能力，養(yǎng)成健康的生活習慣。如果感覺自身已經存在手機依賴癥，就需要加強自我反思，將注意力轉移到其他有益于身心健康的活動上來，在自己的空閑時間都去圖書館、打工、體育場等地方，逐漸改掉過度依賴手機的習慣；其次，大學生應該多看一些心理健康的書籍，培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，豐富自己的交際圈，多和同學一起做一些有意義的事；最后，大學生應該尊重知識，尊重老師，珍惜大學時光，分清主次，認清生活重點，不要讓自己淪為手機的“奴隸”，影響到學業(yè)和命運。

外部干預：首先，教育部、文化部要聯合出臺相應的規(guī)范措施，可以借鑒國外的有效做法，同時號召社會各界發(fā)揮力量，通過媒體宣傳等方式來引導大學生克服手機依賴癥；其次，作為高校，應該加強學生管理，對于上課玩手機的學生給與扣除學分等處罰，同時可以開設預防“手機依賴癥”有的心理健康教育講座，組織豐富的校園文化活動，強化對學生的人文關懷和心理疏導，提高學生的思想覺悟；最后，家長應從孩子小時候起就督促其養(yǎng)成健康的生活習慣，在大學期間也要多和孩子溝通，給與必要的溫暖和支持。

由于手機依賴癥還不屬于醫(yī)學范疇，雖然，目前為止手機依賴癥還構不成嚴重的心理障礙，但是使用者過度依賴手機容易產生抑郁、焦慮、自卑的心理問題，有的人會因為沒帶手機心神不寧、心煩意亂，甚至出現心悸、氣促、頭疼、眼睛干澀、瀕死感等癥狀。在現實生活中也出現過類似因為過度使用手機而猝死的現象，因此，作為當代學生有必要引起高度重視，不要讓手機成為人生的絆腳石，要正確地認識手機的作用，提高自我控制力，告別手機依賴癥。

參考文獻：

［1］王銳烽，羅歡.手機依賴癥的研究進展［J］. 阜陽職業(yè)技術學院學報. 2014（01）

［2］聶嵐，劉玉林.大學生手機依賴癥的分析及預防［J］. 現代預防醫(yī)學. 2014（02）

中圖分類號：G64

文獻標識碼：A

文章編號：1671-864X（2016）06-0161-01