新媽媽生完寶寶后，還沒有忘記分娩時(shí)的陣痛，卻感覺到腹部時(shí)不時(shí)還隱隱作痛。這疼痛雖然斷斷續(xù)續(xù)，但讓新媽媽有些揪心，特別是順產(chǎn)的媽媽，會(huì)覺得寶寶已經(jīng)離開了子宮，為什么還有疼痛感？分娩后，醫(yī)生可能都會(huì)囑咐，生完寶寶后，子宮將恢復(fù)到原來的大小，因此會(huì)產(chǎn)生宮縮，這種疼痛是正常的。但不是所有的疼痛都是正常的，新媽媽要學(xué)會(huì)了解產(chǎn)后腹痛的大小問題，因?yàn)橛械母雇纯赡苁且驗(yàn)槟撤N疾病，要及早發(fā)現(xiàn)以免耽誤，為自己的健康恢復(fù)做好準(zhǔn)備。

杜鵑是順產(chǎn)，產(chǎn)后覺得肚子一陣一陣痛，沒有分娩時(shí)嚴(yán)重，有點(diǎn)像來月經(jīng)疼痛的感覺。醫(yī)生說是正常腹痛，宮縮，排淤血。出院回家后，杜鵑沒有太在意腹痛這事，但兩周過去了，腹痛沒有減輕，她再次來到醫(yī)院，醫(yī)生檢查說是有炎癥。杜鵑這才知道腹痛的問題有大有小，不是所有的腹痛都是正常的。

產(chǎn)后為什么會(huì)腹痛？

正常的產(chǎn)后腹痛時(shí)間為3～5天，西醫(yī)認(rèn)為是由產(chǎn)后宮縮引起的疼痛。子宮收縮時(shí)引起血管缺血，組織缺氧，神經(jīng)纖維受壓，所以新媽媽會(huì)感到腹痛。當(dāng)子宮收縮停止時(shí)，血液流通，血管暢通，組織有血氧供給，神經(jīng)纖維解除擠壓，疼痛消失，這個(gè)過程一般在1～2天內(nèi)完成。一般，第一次生寶寶的女性因子宮纖維較為緊密，子宮收縮不甚強(qiáng)烈，容易復(fù)原，而且復(fù)原的時(shí)間也較短，疼痛不明顯。如經(jīng)過多次妊娠，子宮肌纖維多次牽拉，復(fù)原較難，疼痛時(shí)間相對(duì)延長，所以，疼痛感會(huì)比第一次生寶寶時(shí)來得劇烈些。但如果產(chǎn)后出現(xiàn)嚴(yán)重的腹痛，伴有陰道出血，同時(shí)還有發(fā)熱，惡露顏色發(fā)暗或有臭味，就要引起警惕，要注意可能是子宮里殘留了胎盤碎塊，或是生殖道感染，得了產(chǎn)褥熱等，這樣的情況一定要及時(shí)去醫(yī)院就診。

如何緩解和預(yù)防產(chǎn)后腹痛

中醫(yī)說，產(chǎn)后腹痛多是由寒和瘀引起的。主要是由于氣血運(yùn)行不暢，遲滯而痛，血瘀為主，因肝郁氣滯或受寒而致瘀血停滯引起腹痛，不通則痛。所以，新媽媽如果多注意，學(xué)習(xí)一些健康知識(shí)，產(chǎn)后腹痛是可以緩解甚至預(yù)防的。

保暖防風(fēng)

受涼了就容易引起血瘀，因此多注意保暖防風(fēng)是這個(gè)時(shí)期最重要的事情，尤其是要保護(hù)好腳部和腹部。有些年輕的新媽媽覺得無所謂，照樣喝涼水，或者不穿襪子在屋里走來走去，這都是產(chǎn)后需要注意的，更不能用冷水洗臉和洗腳，甚至洗冷水澡。

心情愉快

所謂肝郁就是心情不暢引起的，因此，一定要保持愉快的心情。產(chǎn)后新媽媽可在不影響寶寶休息的情況下為自己放點(diǎn)輕音樂，讓音樂舒緩心情。多和自己的伴侶聊聊天，天氣好的時(shí)候可以出去曬曬太陽。

適當(dāng)活動(dòng)

產(chǎn)后的休養(yǎng)不是成天躺在床上不動(dòng)，而是要?jiǎng)屿o皆有。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)不但對(duì)產(chǎn)后體型恢復(fù)有好處，對(duì)身體機(jī)能的康復(fù)也是大有益處的。因此，新媽媽每天都要適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)。

飲食調(diào)理

新媽媽要多吃一些補(bǔ)氣血、活血化瘀的食物，如大棗紅糖水，當(dāng)歸燉烏雞，鯽魚湯等，這些都是產(chǎn)后不錯(cuò)的補(bǔ)品。還可選用生姜紅糖湯、醪糟蛋、益母草煮醪糟、當(dāng)歸生姜羊肉湯、羊肉桂心湯等。小腹脹痛，胸肋脹滿者，可以多吃點(diǎn)氣柑、金橘餅、韭菜。忌食生冷瓜果、飲料。

為新媽媽推薦的緩解腹痛食譜

紅糖姜湯

紅糖100克，鮮生姜10克，水煎服。

功效：可輔助治療產(chǎn)后腹痛和產(chǎn)后胃部疼痛。

桂皮紅糖水

桂皮5～10克，紅糖20克，水煎溫服。

功效：對(duì)產(chǎn)后腹痛有一定的治療作用。

山楂紅糖水

山楂60克，紅糖30克，將山楂放入砂鍋內(nèi)用文火煮5分鐘后，加入紅糖再煮片刻，趁熱飲服。

功效：活血化瘀止痛。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

坐立行走姿勢(shì)正確

當(dāng)歸15克，生姜15克，羊肉250克，將羊肉切成小塊，與當(dāng)歸、生姜一并放入瓷罐中，加水250毫升，用旺火隔水燉至羊肉熟透后吃肉喝湯。

功效：適用于產(chǎn)后氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛。

醪糟紅糖煮雞蛋

如新媽媽坐立行走姿勢(shì)不對(duì)，長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不變，容易造成淤血滯留，而引起腹痛。因此，新媽媽不可以久站、久坐和經(jīng)常蹲下。

熱敷按摩緩解疼痛

每天用熱毛巾或熱水袋敷痛處，或熱敷肚臍眼5厘米以下的中極穴。還可以用按摩的方法緩解疼痛。按摩下腹部，順時(shí)針方向圓形按摩，每次10～20遍，早晚各一次。但一定要把手掌焐熱了再按摩。

腹痛區(qū)別對(duì)待

紅糖適量，雞蛋兩只，鍋中加入適量水，燒開后打入雞蛋，雞蛋7分熟時(shí)放入紅糖，稍微攪拌使紅糖完全溶化，出鍋前放入適量醪糟。

功效：健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤。

黃芪黨參母雞湯

腹痛雖然多數(shù)情況不用就醫(yī)，但新媽媽對(duì)待腹痛也不能太掉以輕心，最好能根據(jù)自身的情況了解區(qū)分腹痛，以免耽誤病情。因?yàn)樘?、胎盤娩出后，空虛增大的子宮，通過逐漸縮復(fù)而恢復(fù)至妊娠前大小，子宮縮復(fù)時(shí)宮內(nèi)血流暫時(shí)阻止，可出現(xiàn)腹痛，但這種腹痛較輕，可以耐受，不需要治療。但如果腹痛加重并伴有高燒，那一定要及時(shí)去醫(yī)院。另外，剖腹產(chǎn)的媽媽一定要區(qū)分傷口痛和腹痛的不同。如傷口疼痛厲害，長時(shí)間不愈合，也要及時(shí)就醫(yī)。

千萬不要亂服藥

母雞1只，黃芪30克，黨參30克，蔥、姜適量，料酒等調(diào)味料少許，燉熟后吃肉喝湯。

功效：滋補(bǔ)氣血，健脾利尿。

田七燉雞

新媽媽在腹痛時(shí)忌濫服西藥，特別是四環(huán)素、抗生素，以及去痛片、安乃靜等止痛藥片。這些藥對(duì)子宮恢復(fù)排出惡露瘀血不但沒有幫助，還可能會(huì)通過乳汁給嬰兒帶來不良反應(yīng)。

母雞肉300克，田七粉15克，料酒5克，鹽1克，生姜3片。鍋中加入清水1000克，置于旺火上，然后放入雞肉塊，燒開后撇去浮沫，加入生姜片、料酒，改用小火燉至雞肉熟爛，再加入田七粉、鹽、味精，稍煮片刻即可離火食用。

功效：對(duì)于瘀血內(nèi)停，經(jīng)脈阻滯，氣血運(yùn)行不暢而致的產(chǎn)后腹痛療效較佳。

產(chǎn)后腹痛緩解法

編輯／蘇蘇 文／含含