洋蔥——牙疼

洋蔥能緩解牙疼嗎？

切下一片洋蔥，將它放在疼痛的牙上，或者將其汁液擠到碗中，用滴管把汁液點(diǎn)在牙痛的地方，能夠緩解幾個(gè)小時(shí)的疼痛。

水果——冷藏

溫帶水果放冰箱，

熱帶水果別冷藏嗎？

存放水果的重點(diǎn)就是要降低其呼吸作用、蒸散作用和乙烯的產(chǎn)生，并注意微生物的滋生。需要提醒大家的是，不是所有水果都適合冷藏。香蕉、芒果等很多熱帶水果不能放冰箱，否則會(huì)加快變質(zhì)，這類水果放在避光陰涼的地方即可。而多數(shù)溫帶水果應(yīng)冷藏，如蘋果、桃、梨、草莓等。

蕎麥——保健

蕎麥?zhǔn)潜＝〖哑穯幔?/p>

蕎麥中含有的黃酮成分具有消炎、抗菌、止咳、祛痰、平喘的功效，因此，蕎麥還被大家譽(yù)為“消炎糧食”的稱號(hào)。蕎麥中含有的煙酸成分對(duì)促進(jìn)人體新陳代謝、擴(kuò)張小血管、增強(qiáng)解毒能力、降低血液膽固醇有著非常好的作用。

晚餐——吃多

晚餐吃太多易致病嗎？

晚飯吃得太多、太油膩，易攝入過(guò)多膽固醇，并逐漸堆積在血管壁上，形成動(dòng)脈硬化，最終可能發(fā)展成冠心病。吃得太多還會(huì)使血液集中于胃腸道，導(dǎo)致心臟供血相對(duì)不足，也可能誘發(fā)心絞痛。

吃——不吃

運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充嗎？

運(yùn)動(dòng)后燃燒大量卡路里后會(huì)產(chǎn)生饑餓感，這時(shí)候如果你大量進(jìn)食不僅不能減肥可能還會(huì)增重。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)后不吃東西也是錯(cuò)的，運(yùn)動(dòng)后人體需要補(bǔ)充必要的電解質(zhì)和能量，因此，運(yùn)動(dòng)后適量補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)含量高的食物、水果和蔬菜等，但切忌暴飲暴食。

醋——降糖

飯前食醋可降糖嗎？

根據(jù)美國(guó)亞利桑那州大學(xué)的研究報(bào)告，飯前食用醋，能更好地取得血糖值的平衡。平時(shí)也可以將醬油、大蒜、醋混合制成新的調(diào)料，在炒蔬菜或者涼拌時(shí)調(diào)味使用。

紅棗——健康

多吃紅棗益健康嗎？

紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補(bǔ)血，還能讓肌膚變得光滑細(xì)膩，并且富有彈性。

沸水——煮蛋

宜用沸水煮蛋嗎？

首先，沸騰的水會(huì)讓雞蛋在鍋里四下翻滾，很容易把蛋殼撞碎，甚至蛋白都露出來(lái)。其次，雞蛋中的蛋白質(zhì)凝固變性，并不需要很高的溫度， 通常60℃～87℃就可以，而沸水的溫度能達(dá)到100℃。如果用沸水煮，蛋白可能就老得跟橡皮一樣。所以煮蛋的時(shí)候，應(yīng)該開蓋，讓水微微冒泡，而不是沸騰。

骨折——醋

骨折患者宜吃醋嗎？

在骨折治療和康復(fù)期間的人應(yīng)避免吃醋。醋由于能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內(nèi)的動(dòng)態(tài)平衡，會(huì)促發(fā)和加重骨質(zhì)疏松癥，使受傷肢體酸軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能愈合。

素食——簡(jiǎn)單

素食就是很簡(jiǎn)單嗎？

提起素食，絕不是蘿卜白菜泡米飯這么簡(jiǎn)單，這樣吃是會(huì)吃出毛病的。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分會(huì)副主任委員李鐸介紹，素食也要講求營(yíng)養(yǎng)搭配。如果素食食譜設(shè)計(jì)得好，即使是全素食者也可以攝入所有營(yíng)養(yǎng)素。

豌豆——養(yǎng)眼

春吃豌豆，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)眼嗎？

春天，吃豌豆不僅有養(yǎng)顏的作用，還有很好的護(hù)眼功效。豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素，對(duì)保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益，尤其適合經(jīng)常熬夜用眼、眼疲勞干澀的人吃。

過(guò)敏——食物

換季過(guò)敏應(yīng)多吃4種食物嗎？

換季時(shí)如出現(xiàn)皮膚脫皮、眼睛發(fā)癢等過(guò)敏問(wèn)題，不妨多吃以下食物：1.紅棗。紅棗含環(huán)磷酸腺苷，有助提高免疫力。2.薏仁。薏仁含甘草酸二鉀，能消炎、抗過(guò)敏。3.蜂蜜。有助減輕季節(jié)性過(guò)敏。4.葡萄。葡萄籽中含花青素，能抗氧化和抗過(guò)敏。

散步——減壓

中午散步最減壓?jiǎn)幔?/p>

英國(guó)伯明翰大學(xué)召集了56名志愿者，并將他們分為兩組，其中一組每周午餐后3次散步，每次30分鐘，堅(jiān)持10周。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在午餐后散步30分鐘對(duì)志愿者的身心產(chǎn)生了積極的變化，感到壓力減輕，心情更愉悅，工作效率也提高了。

倒春寒——蔥姜蒜

倒春寒時(shí)節(jié)應(yīng)多吃點(diǎn)蔥姜蒜嗎？

經(jīng)過(guò)一冬的寒冷，人體的陽(yáng)氣深藏于體內(nèi)不能散發(fā)，“倒春寒”時(shí)吃些蔥姜蒜等味沖的食物，可益氣通陽(yáng)、祛散陰寒，其中所含的有效成分還能起到殺菌防病、預(yù)防感冒的功效。要注意的是，吃味沖的食物盡量少高溫加熱，能生吃就生吃，即使加熱，也不要煮得太熟太爛。

咬舌——腦梗

經(jīng)常咬舌頭要檢查腦梗嗎？

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院綜合科主任醫(yī)師徐貴成建議，因?yàn)?，特別是腔隙性腦梗塞，發(fā)病初期癥狀很輕微，基本上不會(huì)出現(xiàn)大家熟悉的半邊肢體麻木，說(shuō)話口齒不清楚，走路不利索等，只是出現(xiàn)吃飯愛(ài)咬舌頭、吃飯吞咽動(dòng)作減慢或時(shí)間延長(zhǎng)、平時(shí)愛(ài)流口水、端茶杯或飯碗時(shí)不自覺(jué)掉地或者不能吹口哨等細(xì)微癥狀，這些都是腦梗塞發(fā)病的前兆，要引起注意。

胡蘿卜——血管硬化

常吃胡蘿卜能防止血管硬化嗎？

胡蘿卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，因而有降壓強(qiáng)心的作用。胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽，有助于防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿卜中的葉酸，能減少冠心病發(fā)病因素。高血壓者飲胡蘿卜汁后，有很好的降壓作用。吃較多胡蘿卜的人群，比吃較少胡蘿卜的人群，心臟病例幾乎減少50%。

臥蹲——中風(fēng)

臥蹲防中風(fēng)嗎？

臥蹲分為仰臥式和側(cè)臥式兩種，是供練習(xí)者睡覺(jué)前練習(xí)的姿勢(shì)。練習(xí)仰臥式時(shí)，雙膝彎曲，盡量貼近胸口，雙手環(huán)抱小腿，能堅(jiān)持多久就堅(jiān)持多久，對(duì)于次數(shù)和時(shí)間，沒(méi)有硬性規(guī)定。練習(xí)側(cè)臥式時(shí)，雙膝彎曲，貼近胸口，雙手位置依自己的舒適度調(diào)整，無(wú)時(shí)間和次數(shù)限制。

中醫(yī)認(rèn)為，臥蹲可使人體經(jīng)絡(luò)相互擠壓，形成自體經(jīng)絡(luò)按壓的狀態(tài)，利于氣血流暢，可減少冠心病和腦中風(fēng)的發(fā)病率。

蹲起——心臟

上下蹲起可養(yǎng)心臟嗎？

養(yǎng)生專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常上下蹲起，對(duì)心臟十分有益。下蹲時(shí)，通過(guò)雙腿肌肉對(duì)血管的擠壓作用，能加快靜脈血液回流，站起來(lái)時(shí)，雙腿肌肉放松，動(dòng)脈血又快速流入原來(lái)被擠壓的下肢血管里，這樣一蹲一起、肌肉一緊一松，相當(dāng)于為血液循環(huán)增加了一股動(dòng)力，可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

喝水——便秘

早上空腹喝水可緩解便秘嗎？

便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖伲屗至⒓摧斔偷酱竽c，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出。

耳機(jī)——睡覺(jué)

宜戴著耳機(jī)睡覺(jué)嗎？

有些年輕人喜歡在睡前戴著耳機(jī)聽音樂(lè)，并于不知不覺(jué)中睡著了整宿都沒(méi)有關(guān)機(jī)，這樣就使強(qiáng)大的或較輕的但持續(xù)性的聲音長(zhǎng)期刺激人耳，可能導(dǎo)致耳蝸微循環(huán)障礙，并造成耳蝸內(nèi)負(fù)責(zé)感受聲音的毛細(xì)胞和螺旋神經(jīng)損傷，最終導(dǎo)致噪聲性耳聾和耳鳴。

嘈雜——聽歌

嘈雜地點(diǎn)耳機(jī)聽歌有益嗎？

有人在公交車內(nèi)、地鐵里、喧鬧的大街等嘈雜環(huán)境下戴著耳機(jī)聽音樂(lè)時(shí)，往往會(huì)因外界聲音干擾妨礙聽清信號(hào)，將音量調(diào)得過(guò)大，聽的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超強(qiáng)的聲音直接作用于聽覺(jué)系統(tǒng)，使耳朵長(zhǎng)久暴露于高強(qiáng)度的噪聲之下，久而久之即可使得一部分人聽力下降，出現(xiàn)噪聲性耳聾。

鼻炎——中耳炎

鼻炎不及時(shí)治療易得中耳炎嗎？

鼻炎如果不及時(shí)治療容易變成中耳炎。得了鼻炎要及時(shí)治療，消除鼻黏膜炎癥和水腫，以緩解鼻塞并提倡正確的擤鼻方法：用手指壓住一側(cè)鼻孔，稍用力外擤，鼻孔的鼻涕即被擤出，用同法再擤另一側(cè)。

海藻——護(hù)心

海藻類對(duì)心血管系統(tǒng)疾病有益嗎？

紫菜、海帶、海白菜等海藻類對(duì)心血管系統(tǒng)疾病有益。海藻類食物中含有的海藻氨酸，具有降壓作用，含有的可溶性海藻纖維具有降脂功效。褐藻多酚（PTs）的抗氧化活性則能防止脂類過(guò)氧化，在血管中沉積。建議攝入量為每天50～100克。

跳繩——時(shí)間

跳繩減肥關(guān)鍵是時(shí)間嗎？

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，跳繩是具有獨(dú)特的保健和養(yǎng)生作用的，曾經(jīng)有一位法國(guó)的運(yùn)動(dòng)健身專家針對(duì)女性特殊的身體生理構(gòu)造，根據(jù)跳繩設(shè)計(jì)了一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的減肥計(jì)劃，在剛開始選擇使用跳繩減肥的時(shí)候，可以原地跳一分鐘，然后三天以后連續(xù)跳三分鐘，大概堅(jiān)持三個(gè)月以后就能夠持續(xù)跳十分鐘左右，就這樣逐漸增加持續(xù)的跳繩時(shí)間，最終達(dá)到長(zhǎng)期健身減肥目的。

低頭——頸椎受損

長(zhǎng)時(shí)間低頭易致兒童頸椎功能不良嗎？

小兒骨科主任醫(yī)師孫雅靜表示，一般頸椎病都是因?yàn)轭i椎的退行性病變導(dǎo)致的。和成人相比，兒童頸椎柔韌性更好，因此并不容易患頸椎病。但長(zhǎng)時(shí)間低頭如玩游戲、看電腦、寫作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)等，確實(shí)會(huì)導(dǎo)致兒童頸椎功能不良。

廚房——洗滌劑

廚房里的洗滌劑有威脅嗎？

注意到你的手變得粗糙了嗎？因?yàn)閺N房里洗滌用品中所含的表面活性劑、助洗劑及其他的化學(xué)添加劑能破壞皮膚表面的油性保護(hù)層，對(duì)皮膚造成腐蝕和傷害。洗滌劑中的化學(xué)成分對(duì)頭發(fā)及人體的其他器官也有不同程度的侵害。殘留在碗、盤子上的洗滌劑對(duì)家人的健康更是個(gè)威脅。

彩椒——健康

彩椒有益健康嗎？

解熱、鎮(zhèn)痛：彩椒辛溫，能夠通過(guò)發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。預(yù)防癌癥：彩椒的有效成分彩椒素是一種抗氧化物質(zhì)，它可阻止有關(guān)細(xì)胞的新陳代謝，從而終止細(xì)胞組織的癌變過(guò)程，降低癌癥細(xì)胞的發(fā)生率。增加食欲、幫且消化：彩椒強(qiáng)烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

睡眠——多少

睡眠過(guò)多過(guò)少都有害嗎？

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，《睡眠》雜志刊登一項(xiàng)新研究成果警告說(shuō)，正常睡眠時(shí)間應(yīng)為每晚6～8小時(shí)，睡眠太多或太少都會(huì)導(dǎo)致日后大腦衰老提前4～7年，認(rèn)知能力加速衰退，并影響到推理和詞匯等能力。大腦功能惡化會(huì)最終導(dǎo)致體質(zhì)下降和早亡。

責(zé)任編輯/鄒佳璇