劉海燕

摘要：芭蕾舞擁有四個美學原則，也就是開和繃以及立和直。始終堅持這四個美學原則，在芭蕾基訓教學過程中，正確發(fā)力對于肌肉伸展有著十分重要的影響，但是這時常會被大部分學生忽視，甚至會對其存在曲解，這對于舞蹈教學的實施以及舞蹈技能的提升都十分不利，因此，本文主要闡述了芭蕾基訓在舞蹈教學過程中的重要性，希望能夠給芭蕾舞蹈教學方面提供一定的參考。

關鍵詞：芭蕾基訓；舞蹈教學；重要性

芭蕾舞在西方已經(jīng)有了幾百年的歷史，其通過比較系統(tǒng)的探究和改進以及摸索，逐漸發(fā)展壯大。芭蕾舞的發(fā)源地是意大利，在法國比較興盛，在俄羅斯最為鼎盛，最后由俄國逐漸走向國際。大部分國家的專業(yè)舞蹈院系或者是專業(yè)，不管是大學還是職業(yè)院校均開設了敗類無基訓課程，在我國也是同樣的，進而從小對于學生基礎形態(tài)和線條美感以及肌肉柔韌程度，還有爆發(fā)力以及關節(jié)穩(wěn)定與外開性進行了訓練，之后在深入培養(yǎng)學生技巧能力。因此，下面將進一步分析芭蕾基訓在舞蹈教學中的重要性。

一、形體訓練不能脫離芭蕾基訓

針對舞蹈專業(yè)的學生來講，一定要保持形體美，因為如果動作僵硬，身體沒有較好的協(xié)調(diào)能力，將沒有辦法跳出優(yōu)美的舞蹈。通過芭蕾基訓，能夠讓學生掌握并且領會到舞蹈的真諦，這樣才能夠具備挺拔優(yōu)美的身材?；诎爬傥栌嘘P人類構造去看，身體垂直地方我們也不能忽略。在跳舞的時候如果想一直確保高水平的平衡與穩(wěn)定，必須要具備正確的身體垂直部位以及支撐力。而骨盆，屬于重力核心區(qū)域，發(fā)揮著十分重要的作用，其對于腰椎和胸腔以及肩膀和頭部都起到支撐的作用，并且，腳和腿必須要使用骨盆確保穩(wěn)定性。學生必須要通過教師的引導，一直堅持芭蕾基訓，只有這樣才可以提高自身的能力，進而將自身變成一名優(yōu)秀的舞者。

二、對學生學習的重要意義

人們習慣觀看舞蹈的根本原因就在于，所有舞者均是利用肢體語言來表達情感，其靈活的舞動自身，盡情的跳躍。而任何一次跳躍都要求舞者擁有牢固的基本功，一定要對于動作和力度進行良好的掌控。掌控能力屬于芭蕾基訓當中主要能力，其能夠鍛煉舞者胯關節(jié)與動力腿在某個高度上面由彎曲到甚至的掌控能力，訓練腰部和背肌力量以及軀干中心的平衡，這也是動力腿在空中大幅度動作的根本訓練。教師芭蕾基訓教學的過程中，一定要讓學生身體的所有重要關節(jié)都能夠得到適當?shù)腻憻挘恢灰匾曅误w美的塑造，還要讓學生可以掌控自身的重心，不管是轉圈還是跳躍，都要保持身體上平衡，控制自己的力度。

例如，動力腿往上抬的時候必須要確?？桕P節(jié)處于松弛狀態(tài)，同時盡可能放松大腿的腰肌，其緊縮和拉伸的掌控能力。在教學過程中，教師必須要清楚主題，使學生能夠準確的找出對于舞蹈主題思想以及姿態(tài)和動作這些方面的感覺。

三、芭蕾基訓中正確發(fā)力對于肌肉線條地影響

這里所說的發(fā)力，簡單的說就是用力，也就是舞者跳舞時肌肉和關節(jié)以及韌帶想要更加良好的做完舞蹈動作必須要用到的力，從而將動作做到位，使其更加標準。只有掌握發(fā)力的技巧，才能讓學生肌肉拉伸獲得最大限度的鍛煉和提升。因此，肌肉伸展和發(fā)力二者處于相互作用和影響的關系，只有肌肉拉伸才能夠正確發(fā)露，并且正確發(fā)力才可以確保肌肉線條進一步拉舍，最后，做出標準的舞蹈動作，點線分不存在棱角。

四、芭蕾基訓正確發(fā)力對身體穩(wěn)定性地影響

在地上，部分幅度比較大的動作必須要通過肌肉拉伸提升其穩(wěn)定性。例如，接觸地面的腿處于直立狀態(tài)，右腿通過嚴格的向后擦地流程，持續(xù)繃腳，腿保持直的狀態(tài)逐漸朝上抬起，這一系列動作中，身體中心一直保持在接觸地面的腿上，其和擦地過程中一樣，外選裝打開朝下伸展，盆骨帶動去干朝上提起，并且，肩部朝兩邊打開下沉，右手在之前的前提下朝遠處伸展，左右在七位的前提條件下朝遠處伸展，這樣動作才能夠做到標準，中心才會更為穩(wěn)定。

五、芭蕾基訓錯誤發(fā)力導致的不良影響

通常在教學的時候，部分學生對于肌肉拉伸和肌肉用力的方式不夠重視，甚至是曲解。在以往教學時候，教師會提到肌肉收緊這個詞，學生則會針對收緊這個詞的意思去做動作，造成氣臀部和大腿內(nèi)部肌肉呈現(xiàn)出短纖維的狀態(tài)，導致肌肉十分僵硬，缺少彈性，并且，慢慢會特別粗壯，對于形體造成嚴重的破壞，對于舞者肢體表達造成了十分嚴重的限制。

六、科學對待問題

由于肌肉拉伸和發(fā)力二者屬于相互作用和影響的關系，在日常訓練的過程中，一定的要采取科學合理的態(tài)度去看待并解決問題。第一，不管是教師，還是學生必須要注重肌肉拉伸的發(fā)力方式，千萬不能忽略肌肉拉伸的發(fā)力，必需要由關節(jié)和韌帶進行正確的發(fā)力，進而帶動肌肉的拉伸。第二，教師一定要給學生講解正確發(fā)力的方式，不能僅依靠收緊詞語詞語概括，并且不斷強調(diào)，這樣只會導致學生朝著錯誤的方向越走越遠。第三，要求學生在學習的時候一定要認真的思考，對于教師使用的語言進行仔細的分析和體會，讓動作能夠實現(xiàn)自身訓練的目標。

七、結語

通過本文對芭蕾基訓在舞蹈教學中重要性的進一步闡述，使我們了解到芭蕾基訓對于舞蹈教學有著十分重大的影響，芭蕾舞擁有四個美學原則，也就是開和繃以及立和直。始終堅持這四個美學原則，在芭蕾基訓教學過程中，正確發(fā)力對于肌肉伸展有著十分重要的影響，但是這時常會被大部分學生忽視，甚至會對其存在曲解，這對于舞蹈教學的實施以及舞蹈技能的提升都十分不利。必須要重視芭蕾基訓的重要作用，采取適當?shù)姆绞竭M行芭蕾基訓教學，只有在這樣才能使舞者保持優(yōu)美的形體，使學生跳出更加美麗的舞姿，保持在跳舞的過程中對于力度進行良好的掌控，使其處于平衡。因此，希望通過本文對于芭蕾基訓在舞蹈教學中重要性的進一步闡述，希望能夠給芭蕾基訓教學方面提供一定的幫助和參考，進而使其充分發(fā)揮在舞蹈教學中的作用。

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