張偉

（南開(kāi)大學(xué)體育部 天津 300071）

大學(xué)生生活方式與中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)相關(guān)性研究①

張偉

（南開(kāi)大學(xué)體育部 天津 300071）

目的 觀(guān)察大學(xué)生不同中醫(yī)體質(zhì)與生活方式的關(guān)系。方法 使用《中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定表》與問(wèn)卷調(diào)查法，對(duì)南開(kāi)大學(xué)二年級(jí)在讀本科大學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)分類(lèi)。結(jié)果 當(dāng)前大學(xué)生健康的生活方式意識(shí)不強(qiáng)，體質(zhì)健康理論知識(shí)匱乏，在生活中極易出現(xiàn)晚睡、偏食以及體育鍛煉時(shí)間不足等行為。

體育鍛煉 中醫(yī)體質(zhì) 生活方式

中醫(yī)體質(zhì)學(xué)［1］認(rèn)為人的體質(zhì)具有穩(wěn)定性和可變性，是可調(diào)的。除先天因素外，外部環(huán)境、生活起居、飲食、運(yùn)動(dòng)都有可能改變?nèi)梭w體質(zhì)。因此，該文在了解大學(xué)生中醫(yī)體質(zhì)基礎(chǔ)上，針對(duì)個(gè)體體質(zhì)，把握大學(xué)生生活起居、飲食、體育鍛煉等生活方式的基本特征，旨在為大學(xué)生提供健康的生活方式，改善偏頗體質(zhì)，提高生活質(zhì)量。同時(shí)為體育工作者在體育教學(xué)以及社團(tuán)活動(dòng)中提供教學(xué)依據(jù)。

1　研究對(duì)象和研究方法

1.1研究對(duì)象

南開(kāi)大學(xué)2013級(jí)在讀本科大學(xué)男女生為研究對(duì)象。其中男262人，女428人，共計(jì)690人。發(fā)放問(wèn)卷690份，回收672份，有效率為97.39%。共計(jì)672人，男252人，女420人。

1.2研究方法

1.2.1問(wèn)卷調(diào)查法

使用2009年中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)頒布的《中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定表》［2］。判定表共分為9種中醫(yī)體質(zhì)，即平和質(zhì)（包括基本平和質(zhì)）、氣虛質(zhì)、氣郁質(zhì)、濕熱質(zhì)、痰濕質(zhì)、特稟質(zhì)、血瘀質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)。結(jié)合該研究視角，針對(duì)研究?jī)?nèi)容了解學(xué)生基本情況、起居習(xí)慣、飲食習(xí)慣、體育鍛煉等相關(guān)內(nèi)容制定問(wèn)卷。

1.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)收集到的數(shù)據(jù)采用SPSS17.0進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，主要采用描述性統(tǒng)計(jì)。

1.2.3專(zhuān)家訪(fǎng)談法

在咨詢(xún)專(zhuān)家的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)出，大學(xué)生起居、飲食、體育鍛煉等方面量表問(wèn)卷并請(qǐng)專(zhuān)家現(xiàn)場(chǎng)把脈。

1.2.4文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱中醫(yī)體質(zhì)學(xué)、體育基本理論、高校體育課程相關(guān)書(shū)籍與期刊論文，進(jìn)行歸納，總結(jié)。

2　結(jié)果與分析

2.1生活方式的界定

狹義的生活方式是指人們?nèi)粘Ｉ钐卣骷捌浔憩F(xiàn)形式。只要包括：（1）工作（學(xué)習(xí)）活動(dòng)。（2）基本生活活動(dòng)（睡眠、吃飯等）。（3）閑暇活動(dòng)。（4）其他活動(dòng)（體育鍛煉等）［3］。一個(gè)良好的生活方式不僅能提高人體體質(zhì)而且對(duì)塑造大學(xué)生良好的品質(zhì)起到至關(guān)重要的作用。

表1　大學(xué)生總體中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)統(tǒng)計(jì)（%）

表2　大學(xué)男女生睡眠情況與中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)統(tǒng)計(jì)（%）

表3　大學(xué)生飲食口味與中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)統(tǒng)計(jì)（%）

表4　大學(xué)男女生每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間與中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)統(tǒng)計(jì)（%）

表5　大學(xué)男女生運(yùn)動(dòng)后出汗情況與中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)統(tǒng)計(jì)（%）

2.2大學(xué)生中醫(yī)體質(zhì)總體情況

從表1可以看出：大學(xué)男生66.7%，女生73.3%為中醫(yī)偏頗體質(zhì)。大學(xué)男生中醫(yī)偏頗體質(zhì)第一為：氣虛質(zhì)17.5%，其次是陰虛質(zhì)12.7%、濕熱質(zhì)11.1%。過(guò)度地體勞、心勞導(dǎo)致勞形傷體或是過(guò)度安逸不進(jìn)行體育鍛煉都易形成氣虛質(zhì)，大學(xué)男生由于學(xué)習(xí)壓力以及長(zhǎng)期伏案于電腦前缺乏運(yùn)動(dòng)是大學(xué)男生形成氣虛質(zhì)主要原因。大學(xué)生女生中醫(yī)偏頗體質(zhì)第一為：陽(yáng)虛質(zhì)21.9%，其次是氣虛質(zhì)9.5%、陰虛質(zhì)9.5%等。陽(yáng)虛質(zhì)為陽(yáng)氣不足，形寒肢冷為主要特征與女生大多怕冷相符。 大學(xué)生偏頗體質(zhì)中特稟質(zhì)和血瘀質(zhì)占比較少，未加入后面的統(tǒng)計(jì)中。

2.3學(xué)生生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣調(diào)查

2.3.1大學(xué)生睡眠情況與中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)統(tǒng)計(jì)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“上古之人，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，而盡終其天年。”［4］人們根據(jù)季節(jié)的變化和個(gè)人具體情況，養(yǎng)成按時(shí)作息的良好習(xí)慣，能使人精力充沛，生命力旺盛。故在調(diào)查中加入學(xué)生起居習(xí)慣進(jìn)行分析：

從表2可以看出：大學(xué)男女生大多數(shù)未能在11點(diǎn)（子時(shí)）進(jìn)入睡眠的習(xí)慣，男生比女生晚睡情況更是嚴(yán)重。由于學(xué)業(yè)的壓力或其它原因，平和質(zhì)也有失眠現(xiàn)象，長(zhǎng)此以往平和質(zhì)也會(huì)慢慢轉(zhuǎn)變成偏頗體質(zhì)。氣虛質(zhì)適合多睡覺(jué)，陽(yáng)虛質(zhì)熬夜最傷陽(yáng)氣，陰虛質(zhì)更是不能熬夜，應(yīng)以藏養(yǎng)陰氣，以惜陰保精?！八瘋€(gè)好覺(jué)則厚苔退去，說(shuō)明良好的睡眠有去濕清熱的作用?！保?］大學(xué)生養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，對(duì)矯正偏頗體質(zhì)有一定的重要性。

2.3.2大學(xué)生飲食口味與中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)統(tǒng)計(jì)

“酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入腎。”五味各有所歸的臟腑，必須攝入均衡，不使五味有所偏勝，否則臟氣偏勝，累及臟腑而引發(fā)病變，必導(dǎo)致體質(zhì)的偏頗。

從表3中可以看出：陽(yáng)虛質(zhì)男生口味偏愛(ài)咸，女生正常偏多。痰濕質(zhì)男生口味偏愛(ài)咸，痰濕男女喜食甘甜與書(shū)中相符［5］。氣虛質(zhì)男生口味偏愛(ài)咸，女生則相反喜愛(ài)清談，男女氣虛質(zhì)都愛(ài)吃甜食與既往研究結(jié)果一致［6］；食甜過(guò)多會(huì)損傷脾胃，反而使氣虛更重。陰虛質(zhì)男生口味偏咸、辣以及清談，女生口味正常較多。氣郁質(zhì)男生口味正常較多。濕熱質(zhì)男生口味偏咸，女生喜辣。平和質(zhì)男女生口味正?；蚯逭効谖蹲疃?。在中醫(yī)看來(lái)，溫燥、辛辣的食物發(fā)散性較強(qiáng)，最易導(dǎo)致陰液耗損。濕熱質(zhì)偏好辣味，會(huì)為本就虛弱的脾胃加重了負(fù)擔(dān)，讓濕與熱參雜，終會(huì)使體質(zhì)更加偏頗。在調(diào)查中顯示：痰濕質(zhì)女生偏愛(ài)吃酸，這個(gè)現(xiàn)象應(yīng)嘗試改變。由于痰濕質(zhì)體內(nèi)環(huán)境偏于酸性，越吃反而越加重病情。

2.3.3大學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間與中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)統(tǒng)計(jì)

運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)與運(yùn)動(dòng)的效果是緊密相連的。

問(wèn)卷問(wèn)題是除大學(xué)體育課程之外的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

從表4可以看出：陽(yáng)虛質(zhì)女生比男生更愛(ài)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)占比最高的是痰濕質(zhì)女生，其次是氣郁質(zhì)男生以及氣虛質(zhì)男生。每周1～2h或不運(yùn)動(dòng)的氣郁質(zhì)男生占比100%，氣虛質(zhì)72.7%，濕熱質(zhì)71.4%。陰虛質(zhì)男生每周運(yùn)動(dòng)6～8 h人數(shù)占比最多，80%陰虛質(zhì)女生每周只有1～2 h運(yùn)動(dòng)時(shí)間。平和質(zhì)男生每周參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間最高，53.4%平和質(zhì)女生是不運(yùn)動(dòng)或是每周運(yùn)動(dòng)1～2h，說(shuō)明了大學(xué)女生體育鍛煉的意識(shí)不夠。

2.3.4大學(xué)生運(yùn)動(dòng)后出汗情況與中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)統(tǒng)計(jì)

中醫(yī)認(rèn)為：人體主動(dòng)運(yùn)動(dòng)而出的汗，它有利于保持體內(nèi)的溫度，有利于人體的新陳代謝，有利于免疫系統(tǒng)的健康，更有利于人體身心健康。

量?。何⑽⒊龊梗械龋喝沓龊?，有流汗現(xiàn)象，量大：衣服大部分濕透。

不同中醫(yī)體質(zhì)出汗量大小不一，氣虛質(zhì)由于衛(wèi)氣虛弱，不能固表，津液外泄而自汗，運(yùn)動(dòng)中較易流汗；陽(yáng)虛質(zhì)由于陽(yáng)氣虧虛易出汗；痰濕質(zhì)多汗且黏。出汗的多少不能完全說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量的大小，但是可以從側(cè)面可以看出各種體質(zhì)運(yùn)動(dòng)的情況。從表5可以看出：出汗量大的是陰虛質(zhì)，陰虛質(zhì)外向好動(dòng)，但不愛(ài)出汗，說(shuō)明平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較大。氣虛質(zhì)出汗量大與書(shū)中描述津液外泄相符。陽(yáng)虛質(zhì)女生運(yùn)動(dòng)中出汗較多與本身體質(zhì)相關(guān)。表中適合出汗的痰濕質(zhì)與濕熱質(zhì)，反而出汗量少，運(yùn)動(dòng)量小，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)效果不佳，對(duì)體質(zhì)的改善起不到作用。

3　結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

（1）大學(xué)生男生66.7%，女生73.3%為中醫(yī)偏頗體質(zhì)，占比頗高，不符合黃帝內(nèi)經(jīng)曰：“二十歲，血?dú)馐际⒓∪夥介L(zhǎng)，故好趨。”［4］

（2）當(dāng)前大學(xué)生健康的生活方式意識(shí)不強(qiáng)，體質(zhì)健康理論知識(shí)匱乏，在生活中極易出現(xiàn)晚睡、偏食以及體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足等行為。

（3）和平質(zhì)男生每周參與體育鍛煉時(shí)間最多，無(wú)不參加體育鍛煉者。和平質(zhì)女生不參加及每周參加1～2 h運(yùn)動(dòng)者為53.4%。其它偏頗體質(zhì)需要加大體育鍛煉時(shí)間。

（4）陰虛質(zhì)大學(xué)生不適合大量出汗，虧損陰液，應(yīng)控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)量。痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)以及氣郁質(zhì)適合出汗，可加大運(yùn)動(dòng)量，以疏肝氣。

3.2建議

學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)宣傳，使用《中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定表》來(lái)指導(dǎo)學(xué)生的生活方式，利用網(wǎng)絡(luò)、標(biāo)語(yǔ)、宣傳欄提高學(xué)生健康責(zé)任意識(shí)。食堂應(yīng)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)教育宣傳。

［1］王琦.中醫(yī)體質(zhì)學(xué)［M］.北京：人民衛(wèi)生出版社，2005.

［2］中華中醫(yī)藥協(xié)會(huì).中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定［J］.世界中西醫(yī)結(jié)合雜志，2009，4（4）：303-304.

［3］張玉秀.生活方式、體育生活方式的界定及其研究狀況分析［J］.南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，19（3）：13-15.

［4］秦泉.全本黃帝內(nèi)經(jīng)［M］.汕頭：汕頭大學(xué)出版社，2014.

［5］王琦.中國(guó)人九種體質(zhì)的發(fā)現(xiàn)［M］.北京：科學(xué)出版社，2011.

［6］吳玉娥.自我報(bào)告飲食習(xí)慣及煙酒偏嗜與中醫(yī)體質(zhì)的關(guān)系［D］.北京：北京中醫(yī)藥大學(xué)，2011.

［7］劉雪凱.九種中醫(yī)體質(zhì)大學(xué)生體育鍛煉調(diào)查研究［J］.體育科技，2014，35（1）：123-126.

G806

A

2095-2813（2016）04（c）-0095-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.12.095

天津市2015年度哲學(xué)社會(huì)科學(xué)規(guī)劃課題項(xiàng)目（項(xiàng)目編號(hào)TJTY15-002）。

張偉（1984，1—），男，河南安陽(yáng)人，講師，碩士，研究方向：體育教育。