史淑榮

仔細(xì)觀察一下嬰兒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在大多數(shù)情況下，他們的雙手都是攥著的。而這攥法也是有講究的，嬰兒握拳頭的方式不像成年人一樣拇指在其余四個(gè)手指的上面，而是蜷縮在另外那些手指下面，大拇指的指尖和無(wú)名指的根部相抵，其余四指回握成拳。

春秋時(shí)期《老子》一書(shū)說(shuō)：“骨弱筋柔而握固?！边@說(shuō)的就是剛剛出生不久的嬰兒，雖然身體非常柔弱，卻能讓自己不受外界邪氣的侵害，他們的護(hù)體秘訣就是雙手握固。

為什么握固有如此神奇的作用呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，肝臟對(duì)應(yīng)的神明是魂。如果肝氣充足，人的魂就會(huì)非常足。這就好像火爐生火一樣，柴多了，火才會(huì)燒得特別大。

牽過(guò)嬰兒小手的人都明白，他們握拳的力度很大，有些嬰兒甚至?xí)涯氵?。他們?yōu)槭裁匆@樣“拼了命”似的握緊拳頭呢？這是因?yàn)樾『⒆觿偝錾臅r(shí)候肝氣特別足，無(wú)名指的根部是肝經(jīng)經(jīng)過(guò)之地，是肝魂關(guān)竅之所在，而且剛剛出生時(shí)，魂魄出入的門(mén)還沒(méi)有合上，他們要自保，要守住自己的魂，所以就會(huì)本能地握緊拳頭。

握固法能抵御外部邪氣，適合各個(gè)年齡階段的人，可在各個(gè)場(chǎng)合下進(jìn)行。

場(chǎng)合一：起床前補(bǔ)充陽(yáng)氣。每天早上起床前的幾分鐘，平躺在床上，兩腿伸直，兩臂自然放在身體兩側(cè)，按照我們上面介紹的方法做握固十多次，需注意的是，回握一定要用力。這是針對(duì)早上時(shí)間比較緊的人的做法。如果你早上的時(shí)間比較充足，可先穿好衣服，盤(pán)坐在床上（如果床比較軟，可選擇較大點(diǎn)的椅子）。微閉雙眼，自然呼吸，雙手握固10～30分鐘，可增強(qiáng)你的免疫力，使你免受外界刺激。

場(chǎng)合二：天氣突變及疾病流行季節(jié)。遇到天氣突變或者容易感染風(fēng)寒的季節(jié)時(shí)，大家可以按上面的方法握固靜坐，能幫助你驅(qū)趕外邪，保存體內(nèi)的正氣。

場(chǎng)合三：寒冷夜晚或者大霧之際。如果你需要在寒冷的夜晚或者大霧天氣中長(zhǎng)時(shí)間行走，可雙手放在衣兜中握固，防止外邪侵入體內(nèi)，避免感染疾病。

場(chǎng)合四：醫(yī)院探望病人時(shí)。許多人可能會(huì)有這樣的經(jīng)歷，朋友或家人病了，特別是得了傳染病，但又不得不去醫(yī)院探望。這時(shí)，心中難免有顧慮。其實(shí)，在進(jìn)入醫(yī)院門(mén)口之前，雙手握固十幾次，你就可以高枕無(wú)憂(yōu)了，病魔會(huì)遠(yuǎn)離你的。

握固可以鎖住腎精腎水，滋陰降火。一位非常瘦弱的朋友，體內(nèi)虛火較多，經(jīng)常性地鼻干咽痛、腦熱耳鳴、手心發(fā)燙、脾氣煩躁，偶爾得知握固法之后，在走路、坐車(chē)、閑聊、看電視、開(kāi)會(huì)等手臂閑下來(lái)的時(shí)候就握固，一直堅(jiān)持兩年之久，虛火的癥狀得到改善。

握固可以暢通氣血，護(hù)發(fā)養(yǎng)顏。中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余”，“腎之華在發(fā)”，就是說(shuō)，烏黑亮澤的頭發(fā)能說(shuō)明你精血旺盛。握固能固精補(bǔ)腎，當(dāng)然能幫助你烏須黑發(fā)。

握固可以“定魂魄、辟邪氣、防疾病”。巢元方在《諸病源候論》中說(shuō)“握固兩手，如嬰兒握，不令氣出”。閑暇之余你也不妨試試握固這一簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在妙趣橫生中體味健康的真意。

（摘自《活人書(shū)》重慶出版社 圖/王燦）