陳昌福 （浙江省寧波市鄞州區(qū)東吳中學，315113）

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“2014年全國體育教學課時計劃優(yōu)秀成果評比活動”獲獎教案摘登水平四（七年級）《蹲踞式起跑》教案

陳昌福 （浙江省寧波市鄞州區(qū)東吳中學，315113）

一、指導(dǎo)思想

堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進學生健康成長。以《義務(wù)教育體育與健康課程標準（2011年版）》為依據(jù)，以學生發(fā)展為中心，在教學中重視培養(yǎng)學生的主體地位。本節(jié)課通過多種教學手段激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生的終身體育意識，同時重視學生團結(jié)合作能力的培養(yǎng)，從而促進學生的身心健康，為終身體育打下基礎(chǔ)。結(jié)合蹲踞式起跑的教學特點，把握“學會”、“會學”、“會用”的三個層次，進行了本課的設(shè)計。

二、教材分析

快速跑的特點是速度快、時間短。它是一項強度極高的運動，對學生身體的負荷強度要求高。通過快速跑教學，發(fā)展學生身體基本運動能力，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制、支配肌肉活動的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高學生的審美情趣，培養(yǎng)學生的合作意識和奉獻精神，促進學生身心的健康發(fā)展。

快速跑技術(shù)是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點跑等四個階段組成。蹲踞式起跑是快速跑的技術(shù)中的起始環(huán)節(jié)，對于初學者來說較易掌握。當前蹲踞式起跑已成為現(xiàn)代短跑中一個主要的起跑技術(shù)。本課為快速跑單元計劃第1課時，通過該項技術(shù)學習，讓學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力。蹲踞式起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、“跑”三個部分。

三、學情分析

授課班級為702班，共有40人，其中男女生各占一半。主要由本地農(nóng)村家庭子女和外來務(wù)工子女組成。該班學生活潑好動，好奇心強，喜歡模仿，學習積極性高，有一定的合作精神，但興趣易轉(zhuǎn)移，也樂于參加短跑比賽。由于學生來自差別較大的家庭，學生和學生之間、教師和學生之間以及社會與學校之間都存在一定的差異，團隊中的這種差異性存在在某個層面上構(gòu)成了新的學習資源，利用這個學習環(huán)境，施以一定的約束，達到知識的自我構(gòu)建正是本堂課努力的方向。教師引導(dǎo)學生由無趣到有趣，由有趣到樂趣，由樂趣到志趣，充分發(fā)掘?qū)W生興趣所在，創(chuàng)設(shè)不同于傳統(tǒng)的活動方式，激發(fā)他們的興趣，讓學生充分參與體育活動，充分展現(xiàn)自己的才能，充分發(fā)展自己的個性，真正成為學習的主人。

四、教學流程圖

水平段：水平四（七年級） 學生人數(shù)：40人 授課教師：陳昌福 課次：1/4教學內(nèi)容1.蹲踞式起跑；2.素質(zhì)練習學習目標1.了解蹲踞式起跑時的身體姿勢；2.初步掌握快速跑的蹲踞式起跑技術(shù)，大部分人能夠做到身體姿勢正確、起跑反應(yīng)及時，迅速的擺脫靜止狀態(tài)；3.培養(yǎng)學生積極向上、勇往直前、頑強拼搏的精神，發(fā)展速度、力量素質(zhì)重點　各就位及預(yù)備的身體姿勢，啟動反應(yīng)快　難點重心前移，蹬地有力結(jié)構(gòu)　授課內(nèi)容　教與學的活動　組織形式　時間1.提出目標任務(wù)，講明操作要求；2.語言提示本課學生可能出現(xiàn)的問題，增強學生學習的信心；3.提示安全注意事項開始部分1.值日生整隊集合，報告人數(shù)；2.師生相互問好；3.教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容和要求；4.分發(fā)自主學習資料組織：2′～3′要求：隊伍整齊，精神面貌好1.熱身練習：互擊掌（依次后退一腳半），追拍；2.導(dǎo)入游戲：多種口令及各種姿勢的返身追逐跑（“白天黑夜”，坐姿、蹲姿、俯撐等，教師采用蹲踞式起跑方式追逐學生引入主題）5′～6′組織：1.介紹游戲方法，提出活動要求，遵守活動規(guī)則；學生練習；2.師生共同練習；提醒學生注意安全準備部分要求：集中注意力，認真聽信號

1.教師講解示范，個別學生演練1.講解練習方法和要求；2.教師示范；3.個別學生示范；4.學生模仿；5.鼓勵學生提出問題；2.學生結(jié)合學習資料分組并進行自主合作學習。（1）利用資料紙張的原地動作規(guī)范（標志、測量）；組織：3′～4′1.一名學生做蹲踞式起跑預(yù)備動作，一名學生將紙張貼在運動員的肩膀處垂直向下；2.觀察垂直落影點是否在起跑線的前沿，來調(diào)整自己的“預(yù)備”姿勢；3.用“尺子”橫著量，確認臀部抬起的角度，通過同伴的合作幫助，來及時調(diào)整自己的動作（2）穿越同伴飄落的紙張（穿越“時空隧道”）；基本部分（3）追趕同伴拋出的紙團（“追風少年”）；要求：認真觀察，提出問題組織：5′～6′要求：小組合作，互相幫助組織：6′～7′1.2名學生一組，1名學生做蹲踞式起跑動作，1名學生站在運動員的側(cè)前方（距離可以根據(jù)學生的能力適當調(diào)整），側(cè)對運動員，把資料紙平著放在單側(cè)手掌上，手臂側(cè)平舉（也可側(cè)上舉）；2.聽到信號后，舉紙張的學生將手掌快速平行撤離，讓紙張做自由落體運動，要求運動員要在紙張落地之前穿越過去而不能碰到紙。否則，判為失??；3.輪流進行練習1.一人做蹲踞式起跑完整動作，一人站在運動員身后，先觀察其預(yù)備動作是否正確，發(fā)現(xiàn)不對及時提醒；2.后面的學生在運動員起跑的同時用力把“流星”投向運動員后背，而運動員要盡量超越“流星”，不讓“流星”落在自己的后背上；3.素質(zhì)練習：平板支撐（30s一組，間隔20s，共4組）；提踵、蹲跳（“高人、矮人、超人”）；1.教師講解練習方法；2.學生自主練習；3.鼓勵與過程性評價要求：降低重心，快速啟動組織：6′～7′要求：蹬地有力，啟動快速組織：7′～8′要求：挑戰(zhàn)自我，積極練習1.放松活動：“球動娃哈哈”游戲；2.學生自我小結(jié)；3.收回體育器材1.講明游戲方法，學生進行放松游戲；2.總結(jié)本次課情況，學生代表發(fā)言；3.教師簡短點評結(jié)束部分組織：3′～4′要求：積極主動放松預(yù)計生理負荷曲線圖器材學習資料40份；標志筒8只；標識線若干；籃球一只；口哨1只課后反思根據(jù)水平四（七年級）蹲踞式起跑教學中學生容易出現(xiàn)的錯誤動作，運用印有動作要領(lǐng)的學習紙張有針對性地解決。根據(jù)蹲踞式的動作要領(lǐng)編成容易理解且容易記憶的口訣，配上圖示，制作一份學習資料，同時學習資料也是解決易犯錯誤動作的重要道具。其中“超越流星”、“穿越時空隧道”等手段在實踐教學中均取得了良好的教學效果。在實際的操作過程中如果能夠基于“面向全體學生”教學理念，使得每名學生都能在原有基礎(chǔ)上獲得最大程度的發(fā)展，真正實現(xiàn)“因材施教”是今后努力的方向

作者簡介：陳昌福，中學高級教師，鄞州區(qū)骨干教師，鄞州區(qū)名師工作室核心成員，曾獲得“浙江省教壇新秀”等稱號。