王茂磊（山東省青島第二衛(wèi)生學校，山東膠州266308）

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青島中專女生身體素質(zhì)現(xiàn)狀調(diào)查分析

王茂磊
（山東省青島第二衛(wèi)生學校，山東膠州266308）

摘要：對青島中專女生身體素質(zhì)基本情況進行調(diào)查，找出影響其身體素質(zhì)的原因，并上升到理論高度，借以提高對中專女生體育的重視程度，以此促進其身體素質(zhì)不斷提高，形成終身體育觀念。

關(guān)鍵詞：青島；中專女生；身體素質(zhì)

身體素質(zhì)通常由力量、速度、耐力、柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性等基本素質(zhì)組成。想要提高身體素質(zhì)，首先要從力量、柔韌性、耐力3個方面著手。力量是指機體某部分肌肉的爆發(fā)力；柔韌性是指人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小以及韌帶、肌腱、肌肉的彈性和伸展能力；耐力是指人體長時間工作或運動時克服疲勞的能力。三者相互關(guān)聯(lián)，任何一種機能的下降都會影響到整體身體素質(zhì)。這些身體素質(zhì)的提高是現(xiàn)在絕大多數(shù)女生望而生畏的，怕壯、怕胖，又缺乏吃苦精神，所以按傳統(tǒng)教學方法是收不到好的練習效果的，這就需要體育教師從培養(yǎng)學生興趣［1］入手，正確引導，選擇合理有效的練習內(nèi)容、手段去實現(xiàn)教學目標。近幾年，中專女生的身體素質(zhì)越來越受到各級部門的重視。本文通過調(diào)查全面了解青島中專女生身體素質(zhì)，總結(jié)出基本情況，并將其上升到理論高度，借以提高對中專女生體育的重視程度，以此促進其身體素質(zhì)不斷提高，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。

1　對象與方法

1.1對象

山東省青島第二衛(wèi)生學校一、二、三年級女生。

1.2方法

（1）文獻資料法。通過互聯(lián)網(wǎng)搜集與本研究相關(guān)的文獻資料、期刊，為撰寫本文奠定理論基礎(chǔ)。（2）數(shù)理統(tǒng)計法。對相關(guān)數(shù)據(jù)資料進行統(tǒng)計分析。（3）邏輯推理法。歸納反饋資料，演繹推理主要特征，調(diào)查并分析目前青島中專女生身體素質(zhì)存在的主要問題及其原因。

2　結(jié)果與分析

2.1中專女生力量調(diào)查分析

拋實心球是一項體現(xiàn)動作速度和爆發(fā)力的項目，是以力量為基礎(chǔ)、以動作速度為核心的投擲項目。影響實心球投擲成績主要有3個因素：實習球的出手速度、出手角度及出手高度。其中出手速度是決定投擲遠近的最重要因素。實心球出手速度主要由最后用力投擲球的距離和時間決定，做功距離越大、時間越短，則出手速度越大。出手速度的能力主要取決于學生身體發(fā)展水平及投擲技術(shù)的掌握程度。出手角度對成績也有較大影響，最佳出手角度不是不變的，而是在一定范圍內(nèi)隨著出手速度的增加而增大，出手角度因?qū)W生身體素質(zhì)的不同而變化。出手高度對每一名學生來說都是相對穩(wěn)定的，取決于學生的身高、臂長及其對所學動作的掌握程度，如個別學生蹬地、送胯不夠或最后用力出現(xiàn)屈肘時，都會影響最后的出手高度。

表1　3個年級女生實心球投擲成績對比（%）

表1顯示，3個年級女生的力量明顯不足。同時也發(fā)現(xiàn)，一年級女生要略好于二年級女生。主要原因是女生缺乏力量方面的訓練，在教學過程中沒有讓女生對實心球投擲動作有明確的概念，導致學生在出手速度、角度、高度等方面沒有掌握正確的動作要領(lǐng)。一年級女生成績略好于二年級女生的主要原因是受中考體育測試的影響，而二年級女生經(jīng)過一年的時間，受其影響已經(jīng)不大；三年級女生動作技術(shù)基本忘記。通過數(shù)據(jù)分析，提醒我們在以后的體育教學中［2］應(yīng)加強技術(shù)指導，提高學生動作技術(shù)水平；同時也應(yīng)動員女生積極參與實心球投擲練習，讓其在練習中逐漸找到感覺，真正掌握投擲技巧，以促進其力量的發(fā)展。

2.2中專女生柔韌性調(diào)查分析

坐位體前屈是測試人體柔韌性的項目之一。柔韌素質(zhì)的好壞取決于關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)和關(guān)節(jié)周圍的軟組織體積大小，以及韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性。通過體育鍛煉可大大提高關(guān)節(jié)的靈活性，改善關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的伸展性。當人們?nèi)狈w育鍛煉、體質(zhì)下降時，很多都是從柔韌素質(zhì)的下降開始。一個人的柔韌性越好，表明其關(guān)節(jié)的活動幅度越大，關(guān)節(jié)的靈活性越強。柔韌素質(zhì)與健康的關(guān)系極為密切。柔韌性的提高，對增強身體的協(xié)調(diào)性，提高速度、力量等素質(zhì)，發(fā)揮技術(shù)與技能，防止運動創(chuàng)傷等都有積極的作用。

表2顯示，衛(wèi)校女生柔韌性［3］非常好。主要是由于我校女生平時經(jīng)常打排球，而且學校有舞蹈隊、健美操等體育社團，女生愿意參加，平時有很多柔韌性訓練。從表2可以發(fā)現(xiàn)，二年級女生成績明顯好于一年級女生，主要是因為一年級女生在柔韌性方面沒有得到訓練，二年級女生在學校已經(jīng)過了一年的訓練，三年級女生由于更加愛美，更注重體形、身材的塑造，參加舞蹈隊、健美操等體育社團的人數(shù)最多，鍛煉效果最好，所以柔韌性最佳。

表2　3個年級女生坐位體前屈成績對比（%）

2.3中專女生耐力調(diào)查分析

800 m屬于中距離跑，能夠鍛煉速度和耐力，對呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)功能有很好的改善作用，而且還能夠培養(yǎng)堅強的意志以及克服困難的勇氣和決心。

表3　3個年級女生800 m跑成績對比（%）

表3顯示，3個年級女生在耐力方面均屬于接近及格水平，所以，應(yīng)進一步加強耐力訓練。同時，一年級女生的成績好于二年級女生，主要是受中考體育測試的影響，三年級女生由于學習、年齡等變化，耐力水平明顯降低。800 m跑是一項有氧、無氧共同供能的項目，對于供能的要求很高，其訓練能改善心臟和循環(huán)系統(tǒng)功能，增強有氧供能能力、肌肉工作能力、無氧供能能力。所以在今后的體育課上，尤其是冬季，要注重女生的心肺功能訓練，多安排一些有氧運動項目練習，如越野跑、足球、籃球等，以提高其耐力水平。

3　結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

（1）山東省青島第二衛(wèi)生學校女生力量水平較低；（2）柔韌性水平很高；（3）耐力水平很一般；（4）總體成績來看，一年級女生好于二年級女生，二年級女生好于三年級女生。

3.2建議

（1）加強力量訓練。增加力量練習項目課時數(shù)，在教學方法、教學手段、教材選擇等方面多下功夫，提高學生參與熱情和練習頻度，切實提高中專女生的力量素質(zhì)。（2）加強柔韌性訓練，多成立女生樂于參與的體育社團。（3）加強耐力訓練。注重女生心肺功能的提高，可采用變速跑、間歇跑等方法練習，并結(jié)合球類運動組織開展有氧運動。（4）提高中專女生對體育的重視程度?？赏ㄟ^制定相關(guān)制度來鼓勵［4］女生積極參與體育鍛煉，從思想上重視起來，形成終身體育觀念，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。

參考文獻：

［1］劉閻.以體育興趣培養(yǎng)提高中專體育教學質(zhì)量［J］.科教導刊（中旬刊），2011（7）：120-126.

［2］馬銳.淺談中專體育教學與改革［J］.當代體育科技，2013（8）：56-58.

［3］蔡雪勇.淺談中專體育教學現(xiàn)狀及對策［J］.科技信息，2010（2）：308-310.

［4］李德.淺談中專體育教學中的思想品德教育［J］.福建建材，1994（2）：34-37.

中圖分類號：R478.2

文獻標識碼：A

文章編號：1671-1246（2016）09-0119-03