李鈺

我今年51歲。近半年來，我在轉(zhuǎn)動(dòng)頸部時(shí)，會(huì)聽到清晰的咔咔聲。請(qǐng)問，這是怎么回事？

江蘇連云港 李 月

你描述的癥狀應(yīng)該是頸椎紊亂癥的前期表現(xiàn)。頸椎紊亂癥主要由以下原因造成：①長(zhǎng)期伏案工作。人若在工作時(shí)總是保持相同姿勢(shì)，時(shí)間久了會(huì)造成頸肩部軟組織的慢性損傷。②頸肩部曾經(jīng)受過外傷。若有陳舊性的頸肩部損傷，人在受風(fēng)、著涼或感冒時(shí)會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。一般來說，頸椎紊亂癥患者在患病初期，其頸椎僅會(huì)出現(xiàn)較輕的酸痛、僵硬等癥狀。經(jīng)過適當(dāng)休息或進(jìn)行頸肩部的活動(dòng)后，癥狀會(huì)有所緩解。

你頸椎附近的軟組織和關(guān)節(jié)已經(jīng)發(fā)生了病變，應(yīng)盡快去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的檢查，并針對(duì)病因進(jìn)行治療。在配合醫(yī)生進(jìn)行治療的同時(shí)，你也可以每天做1次頸肩部放松操，每次做5～10分鐘，以緩解患處的不適癥狀。頸肩部放松操的做法是：坐位，雙手掌心向前，交叉放在后頸的下部，兩肘向兩側(cè)伸展。將頭頸部向前彎曲，頸背部有不適感時(shí)停頓15秒。然后，依次將頭頸部向后方、左側(cè)和右側(cè)彎曲，并向左右兩側(cè)旋轉(zhuǎn)。在做這些動(dòng)作時(shí)若出現(xiàn)不適的感覺，同樣應(yīng)停頓15秒。