“熱死了”可能并不是一句玩笑話,而是在陳述事實。在炎熱天氣,“熱射病”是最常見的高溫疾病。熱射病是指因高溫引起的人體體溫調節(jié)功能失調,體內熱量過度積蓄,從而引發(fā)神經器官受損。熱射病在中暑的分級中就是重癥中暑,是一種致命性疾病,病死率高。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣。
炎熱的夏季最具特色的季節(jié)病就是中暑。人不是只有在陽光下暴曬才會中暑,有時在室內也會中暑。尤其是體質虛弱或患有慢性疾病的中老年人,長時間待在溫度較高且不通風的室內也可因環(huán)境高溫而中暑。遇到高溫天氣,如出現汗多、疲乏無力、注意力不集中等情況要考慮是否已經中暑。中暑重癥患者會出現發(fā)熱,甚至高熱,并出現昏迷,此時患者病情危急,需立即撥打120急救電話,趕快送醫(yī);等待急救醫(yī)護人員到現場時,應立即將患者轉移至通風陰涼處,以冷水反復擦拭皮膚,降低體溫。
在炎熱的夏天,有人會莫名其妙地發(fā)起高燒,服用退熱藥,高燒雖然退了,但人卻出現四肢松軟無力、呼吸發(fā)憋、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等癥狀。這可能是由于體內缺鉀,肌肉無力所致。
夏季比冬季更容易出現低血鉀癥,其原因是夏季高溫天氣里人們出汗較多,汗液中含有鉀離子,大量出汗可導致體內鉀離子隨汗液丟失,則出現低血鉀。
低血鉀癥最突出的表現是四肢軟弱無力,出現程度不同的神經肌肉系統的松弛軟癱,尤以下肢最為明顯,稱缺鉀性軟癱。一般從下肢開始,特別是股四頭肌,表現為站立不穩(wěn)、無力或登樓困難。以后隨著低鉀的加重,肌無力可更嚴重,嚴重時還會伴有心血管系統的功能障礙。夏季單純的低血鉀癥常見野外工作、高溫作業(yè)時出汗量多,以及大量飲用不含電解質的純凈水的病人。所以,夏季大量出汗的補水也需要慎重,一般需要適量補充含鹽飲料或運動功能飲料等。對于低血鉀的病人,如有上述癥狀,一旦發(fā)病,應立即去醫(yī)院檢測血鉀水平,并予以補鉀等對癥治療。
夏季預防低鉀血癥,需要注意飲食。一些含鉀量較高的食物可減少低鉀血癥的發(fā)生,如草莓、桃子等水果,蔬菜中的菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀;茶葉里面的含鉀量非常大,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。
白天高溫時段,老人盡量不要外出。如需單獨外出,身邊應帶好水、毛巾等物品以及救心丸、硝酸甘油等急救藥物。
如果發(fā)現自己或是他人有輕癥中暑情況,首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境,選擇陰涼通風地方休息;可用清涼油、風油精等在額部、顳部等處涂抹,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥,如癥狀仍無減輕,一定要及時去醫(yī)院救治。
補充充足的維生素,如多吃些西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬。
補充水和無機鹽,特別是要注意鉀的補充,豆類或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物,如西瓜、苦瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用。
適量地補充蛋白質,如魚、瘦肉、奶和豆類等都是優(yōu)質蛋白。