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        室內(nèi)也會中暑

        2016-06-03 21:39:54
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年6期
        關(guān)鍵詞:鉀量熱射病低鉀血癥

        中暑:在室內(nèi)也會中招

        “熱死了”可能并不是一句玩笑話,而是在陳述事實(shí)。在炎熱天氣,“熱射病”是最常見的高溫疾病。熱射病是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào),體內(nèi)熱量過度積蓄,從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。熱射病在中暑的分級中就是重癥中暑,是一種致命性疾病,病死率高。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時(shí)伴有高濕的天氣。

        炎熱的夏季最具特色的季節(jié)病就是中暑。人不是只有在陽光下暴曬才會中暑,有時(shí)在室內(nèi)也會中暑。尤其是體質(zhì)虛弱或患有慢性疾病的中老年人,長時(shí)間待在溫度較高且不通風(fēng)的室內(nèi)也可因環(huán)境高溫而中暑。遇到高溫天氣,如出現(xiàn)汗多、疲乏無力、注意力不集中等情況要考慮是否已經(jīng)中暑。中暑重癥患者會出現(xiàn)發(fā)熱,甚至高熱,并出現(xiàn)昏迷,此時(shí)患者病情危急,需立即撥打120急救電話,趕快送醫(yī);等待急救醫(yī)護(hù)人員到現(xiàn)場時(shí),應(yīng)立即將患者轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處,以冷水反復(fù)擦拭皮膚,降低體溫。

        低血鉀:出汗多時(shí)需注意

        在炎熱的夏天,有人會莫名其妙地發(fā)起高燒,服用退熱藥,高燒雖然退了,但人卻出現(xiàn)四肢松軟無力、呼吸發(fā)憋、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等癥狀。這可能是由于體內(nèi)缺鉀,肌肉無力所致。

        夏季比冬季更容易出現(xiàn)低血鉀癥,其原因是夏季高溫天氣里人們出汗較多,汗液中含有鉀離子,大量出汗可導(dǎo)致體內(nèi)鉀離子隨汗液丟失,則出現(xiàn)低血鉀。

        低血鉀癥最突出的表現(xiàn)是四肢軟弱無力,出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱,尤以下肢最為明顯,稱缺鉀性軟癱。一般從下肢開始,特別是股四頭肌,表現(xiàn)為站立不穩(wěn)、無力或登樓困難。以后隨著低鉀的加重,肌無力可更嚴(yán)重,嚴(yán)重時(shí)還會伴有心血管系統(tǒng)的功能障礙。夏季單純的低血鉀癥常見野外工作、高溫作業(yè)時(shí)出汗量多,以及大量飲用不含電解質(zhì)的純凈水的病人。所以,夏季大量出汗的補(bǔ)水也需要慎重,一般需要適量補(bǔ)充含鹽飲料或運(yùn)動(dòng)功能飲料等。對于低血鉀的病人,如有上述癥狀,一旦發(fā)病,應(yīng)立即去醫(yī)院檢測血鉀水平,并予以補(bǔ)鉀等對癥治療。

        夏季預(yù)防低鉀血癥,需要注意飲食。一些含鉀量較高的食物可減少低鉀血癥的發(fā)生,如草莓、桃子等水果,蔬菜中的菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀;茶葉里面的含鉀量非常大,熱天多飲茶,既可消暑,又能補(bǔ)鉀,可謂一舉兩得。

        高溫天如何防中暑?

        白天高溫時(shí)段,老人盡量不要外出。如需單獨(dú)外出,身邊應(yīng)帶好水、毛巾等物品以及救心丸、硝酸甘油等急救藥物。

        如果發(fā)現(xiàn)自己或是他人有輕癥中暑情況,首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境,選擇陰涼通風(fēng)地方休息;可用清涼油、風(fēng)油精等在額部、顳部等處涂抹,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥,如癥狀仍無減輕,一定要及時(shí)去醫(yī)院救治。

        吃什么能消暑?

        補(bǔ)充充足的維生素,如多吃些西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬。

        補(bǔ)充水和無機(jī)鹽,特別是要注意鉀的補(bǔ)充,豆類或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物,如西瓜、苦瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用。

        適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì),如魚、瘦肉、奶和豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白。

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