溫英杰 郝麗麗

摘 要： 本文在簡(jiǎn)要概述合理情緒療法基本理論的基礎(chǔ)上，從心理診斷、領(lǐng)悟、修通以及再教育等階段對(duì)合理情緒療法在大學(xué)生失戀心理危機(jī)干預(yù)中的運(yùn)用進(jìn)行了全面分析，希望能充分發(fā)揮合理情緒療法的效用，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的思想認(rèn)知，幫助其合理的處理失戀后的情緒和行為規(guī)范。

關(guān)鍵詞：合理情緒療法 大學(xué)生 失戀心理危機(jī)

中圖分類(lèi)號(hào)：G448 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1003-9082（2016）05-0157-01

隨著大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)象的逐漸普遍，失戀已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)生中常見(jiàn)的一種情感危機(jī)。部分大學(xué)生深陷失戀的痛苦中不可自拔悲傷、孤獨(dú)、羞辱、憤恨、失落、絕望等消極情緒在未及時(shí)排解或轉(zhuǎn)移的情況下，極易引發(fā)抑郁、報(bào)復(fù)情緒，甚至是自殺行為，嚴(yán)重影響大學(xué)生的全面發(fā)展。筆者在合理情緒理論模型下，探索實(shí)現(xiàn)大學(xué)生失戀心理危機(jī)干預(yù)的有效途徑。

一、合理情緒療法的基本理論

1.合理情緒療法的基本原理

合理情緒療法的核心理論是ABC理論，A是指誘發(fā)事件（activating events），B是指?jìng)€(gè)體對(duì)這一事件的看法（beliefs），C是指?jìng)€(gè)體的情緒與行為結(jié)果（consequences）。它認(rèn)為，引起人們情緒困擾是對(duì)事件不合理的信念、看法、解釋和評(píng)價(jià)。要改變情緒困擾必須改變不合理的信念和認(rèn)知，并建立起合理的、正確的信念和看法，進(jìn)而改變情緒困擾。

2.合理情緒療法的治療模型

艾利斯認(rèn)為，個(gè)體無(wú)時(shí)無(wú)刻不在有意識(shí)或無(wú)意識(shí)的對(duì)各種事物作出評(píng)估或解釋?zhuān)趩逝c不快樂(lè)正是由這些評(píng)估或解釋產(chǎn)生的，即人的情緒困擾（consequences）是由個(gè)人的信念系統(tǒng)B（beliefs）而非某些客觀存在的事物本身A（activating events）造成的。當(dāng)人們產(chǎn)生了不合理信念的時(shí)候，就要?jiǎng)駥?dǎo)干預(yù)（disputing irrational belief）非理性觀念的發(fā)生或存在，而代之以理性的觀念。等到勸導(dǎo)干預(yù)起到了效果E（new emotive and behavioral effects），人會(huì)產(chǎn)生積極的情緒和行為，心里的困擾因此消除或減弱，會(huì)有愉悅充實(shí)的新感覺(jué)F（feel）產(chǎn)生[1]。

二、大學(xué)生失戀心理危機(jī)的表現(xiàn)形式

1.抑郁心理

抑郁是失戀大學(xué)生最明顯和常見(jiàn)的不良心理，主要表現(xiàn)為：心理焦慮，情感冷漠，思想頹廢等，嚴(yán)重者將導(dǎo)致抑郁癥，極個(gè)別的學(xué)生甚至發(fā)生精神分裂癥。

2.報(bào)復(fù)心理

報(bào)復(fù)是失戀者的一種較常見(jiàn)的發(fā)泄手段。有的失戀者失去理智，采用一些行為報(bào)復(fù)對(duì)方，結(jié)果可能造成毀滅性的結(jié)局。

3.自殺行為

失戀者的自卑、羞辱、悔恨等各種負(fù)性情緒極端強(qiáng)烈，想擺脫心理負(fù)荷，就會(huì)導(dǎo)致自殺，如果已身患抑郁癥，自殺可能性更大。

三、合理情緒療法在大學(xué)生失戀心理危機(jī)干預(yù)中的應(yīng)用

1.心理診斷階段

心理診斷階段，主要是通過(guò)學(xué)生來(lái)訪(fǎng)，運(yùn)用 ABC 理論對(duì)學(xué)生的失戀心理問(wèn)題進(jìn)行初步分析，在這個(gè)過(guò)程中需要了解學(xué)生產(chǎn)生情緒困擾和行為不適的基本情況，找出相應(yīng)的誘發(fā)事件，即失戀，并探討學(xué)生對(duì)失戀這一事件的具體看法和認(rèn)知，發(fā)現(xiàn)影響學(xué)生當(dāng)前情緒和行為的不合理信念。王兆勤認(rèn)為失戀時(shí)容易產(chǎn)生的偏差認(rèn)知有以下幾種[2]：

a我不夠好，所以被拋棄。b我痛苦證明我對(duì)他（她）的愛(ài)不可改變。c我不能放棄，只要繼續(xù)付出感情，或只要懇求他（她），我就能重新得到愛(ài)。d男人（或女人）沒(méi)一個(gè)好東西，我以后還是少愛(ài)為好。e真愛(ài)一生只有一次，我不可能再愛(ài)別人，生活已變得毫無(wú)意義。

2.領(lǐng)悟階段

領(lǐng)悟階段主要任務(wù)是深化學(xué)生對(duì)合理情緒療法的理解和認(rèn)知，通過(guò)適當(dāng)?shù)臏贤ê徒涣?，和學(xué)生一起分析失戀后的思想認(rèn)知偏差，引導(dǎo)其領(lǐng)悟產(chǎn)生不合理信念的原因。我國(guó)的很多學(xué)生都是獨(dú)生子女，在成長(zhǎng)過(guò)程中備受家庭和學(xué)校的關(guān)注，很容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的自我意識(shí)，缺乏自我監(jiān)督、控制能力，無(wú)法辯證地看待一些客觀問(wèn)題，在學(xué)習(xí)生活中極易產(chǎn)生認(rèn)知偏差，尤其是在失戀之后，基本上會(huì)把責(zé)任歸咎于對(duì)方，而導(dǎo)致情緒多變，因?yàn)橛魫灦a(chǎn)生心理問(wèn)題，嚴(yán)重危害到學(xué)生的健康成長(zhǎng)。所以，在運(yùn)用合理情緒療法解決大學(xué)生失戀心理危機(jī)的過(guò)程中，要特別注重領(lǐng)悟階段的工作，引導(dǎo)學(xué)生在溝通交流中主動(dòng)發(fā)現(xiàn)自身的不合理信念，并積極地配合心理輔導(dǎo)工作，盡快改變自己的認(rèn)知偏差。

3.修通階段

進(jìn)入合理情緒療法的修通階段，心理輔導(dǎo)老師則需要結(jié)合學(xué)生的思想認(rèn)知偏差，進(jìn)行綜合的分析，并合理的運(yùn)用辯論、情緒想象等手法，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的思想認(rèn)知。在對(duì)學(xué)生的心理輔導(dǎo)過(guò)程中，學(xué)生很容易對(duì)輔導(dǎo)老師的辯論產(chǎn)生反感抵制情緒，甚至是引起爭(zhēng)執(zhí)。所以，在運(yùn)用辯論的手法開(kāi)糾正學(xué)生的失戀認(rèn)知偏差的時(shí)候，一定要把握好分寸，幫助其摒棄不合理的思想觀念，并灌輸以合理的思想認(rèn)知，逐步消除學(xué)生由于思想認(rèn)知偏差而引起的心理問(wèn)題。

蘇格拉底式的辯論是合理情緒療法最常用最具特色的方法。蘇格拉底的方法是讓你說(shuō)出你的觀點(diǎn)，然后依照你的觀點(diǎn)進(jìn)一步推理，最后引出謬誤，從而使你認(rèn)識(shí)到自己先前思想中不合理的地方，并主動(dòng)加以矯正。修通階段是采用合理情緒療法對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)最為關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，需要協(xié)調(diào)好輔導(dǎo)老師與學(xué)生的關(guān)系，爭(zhēng)取學(xué)生最大限度的配合，結(jié)合相關(guān)的案例分析，感化學(xué)生的思想，在潛移默化中實(shí)現(xiàn)良好的治療效果。

4.再教育階段

教育階段的主要任務(wù)就是鞏固前期的心理輔導(dǎo)效果，幫助學(xué)生走出失戀的思想認(rèn)知誤區(qū)，進(jìn)一步強(qiáng)化科學(xué)合理的思想認(rèn)知，使得學(xué)生能夠?qū)⒑侠淼乃枷胝J(rèn)知進(jìn)一步運(yùn)用到生活實(shí)踐中去，并養(yǎng)成一種思維習(xí)慣，樹(shù)立正確的愛(ài)情觀。然而，在運(yùn)用合理情緒療法對(duì)學(xué)生失戀心理危機(jī)進(jìn)行干預(yù)的過(guò)程中，也很難避免出現(xiàn)走極端的現(xiàn)象，所以心理輔導(dǎo)老師要密切關(guān)注學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，提供耐心的心理輔導(dǎo)，全面做好再教育工作，充分的利用合理情緒療法，鞏固之前全新的、合理的情緒體驗(yàn)，實(shí)現(xiàn)預(yù)期的心理輔導(dǎo)目標(biāo)。

四、結(jié)語(yǔ)

目前，高校大學(xué)生因失戀而導(dǎo)致的心理危機(jī)事件逐年增多，自暴自棄者有之，自殺他殺者亦有之。因此，高度關(guān)注失戀大學(xué)生的心理和情緒健康狀況就顯得尤為重要。合理情緒療法給失戀大學(xué)生樹(shù)立良好的情緒調(diào)節(jié)系統(tǒng)提供一種可能性嘗試，同時(shí)可作為大學(xué)生教育和管理工作開(kāi)展的一個(gè)組成部分供廣大高校教育工作者思考。

參考文獻(xiàn)

[1]張文.合理情緒理論對(duì)失戀大學(xué)生擺脫情緒困擾的啟示[J].思想教育研究：2010（5）： 66-68.

[2]王兆勤.當(dāng)代大學(xué)生戀愛(ài)心理問(wèn)題的初步探討.中國(guó)健康教育.2003年第4期.

[3]陳志霞.大學(xué)心理學(xué).武漢華中理工大學(xué)出版社，2001.