俸雨

【摘要】：作為一種綜合藝術(shù)教育方式，形體舞蹈訓(xùn)練對(duì)高校學(xué)生心理健康教育起著非常重要的作用，教學(xué)實(shí)踐告訴我們，其既能夠促進(jìn)學(xué)生審美能夠力的提升，使他們養(yǎng)成良好的形象氣質(zhì)，還能夠使他們緩解壓力、穩(wěn)定情緒，保持良好的心態(tài)，這已經(jīng)發(fā)展成高校學(xué)生心理健康教育的一個(gè)重要方式。

【關(guān)鍵詞】：大學(xué)生;形體舞蹈訓(xùn)練;心理健康

心理健康對(duì)于大學(xué)生成長(zhǎng)成才意義重大，現(xiàn)階段，在校大學(xué)生心理健康問(wèn)題引起各界的關(guān)注。高校紛紛選擇一系列有效措施，比如，聘請(qǐng)業(yè)界專家講授許多心理健康教育課程、創(chuàng)辦心理咨詢機(jī)構(gòu)等，以進(jìn)一步減少學(xué)生的心理問(wèn)題。上述措施的實(shí)施對(duì)于問(wèn)題的解決起到一定的促進(jìn)作用，然而，卻具有行政化傾向，而無(wú)法解決實(shí)質(zhì)性問(wèn)題。目前，藝術(shù)教育已經(jīng)發(fā)展成我國(guó)高等教育不可或缺的一部分，作為其中的一種藝術(shù)教育形式，形體舞蹈訓(xùn)練并非單純對(duì)學(xué)生傳授知識(shí)，也可以提升學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)，使他們養(yǎng)成良好的綜合素質(zhì)，另外，還有助于學(xué)生心理健康教育的質(zhì)量和效果。

1、形體舞蹈訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心理健康的作用

1.1能夠滿足學(xué)生的情感與心理需求

對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，形體舞蹈訓(xùn)練與專業(yè)的理論課程有所區(qū)別，他們比較容易接受。當(dāng)前，大部分學(xué)生都非常喜愛(ài)這項(xiàng)訓(xùn)練，特別是對(duì)于那些女生，認(rèn)為這門課程不但可以塑造優(yōu)美體型，還能夠體驗(yàn)精神享受，宣泄情緒。現(xiàn)在，一些高校把它當(dāng)做公共選修課，其報(bào)名人數(shù)往往為別的科目的數(shù)倍，這也充分顯示出學(xué)生對(duì)該門課程的積極性，表明他們對(duì)該門課程具有的心理需求，并且對(duì)心理健康作用的研究非常有幫助。

高校大學(xué)生因?yàn)殚L(zhǎng)期受應(yīng)試教育的熏陶，使得他們并未形成完善的情感。當(dāng)他們踏進(jìn)高校大門以后，受到一系列壓力，這種情況下，急需一個(gè)情感的調(diào)劑品，為順利宣泄情感開(kāi)啟一個(gè)良好的出口，以有效表達(dá)并釋放他們?cè)谇楦猩系纳砟芰?。這門課程恰恰能夠滿足他們的這種情感需求，既可以使學(xué)生的情感和環(huán)境一致，能夠理智地認(rèn)知與調(diào)控，也能夠使他們?cè)谏睢W(xué)習(xí)中愉快情緒占主導(dǎo)地位，以積極、健康的心態(tài)度過(guò)大學(xué)時(shí)光。

1.2有助于大學(xué)生形成健康的心理

盡管大學(xué)生的各項(xiàng)生理機(jī)能已經(jīng)基本完善，然而，他們并未形成成熟的心理，表現(xiàn)出或多或少的可塑性與不穩(wěn)定性。在諸如學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、情感生活、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)等多重壓力之下，其非常易于形成各種心理問(wèn)題，例如焦慮、心理失衡等。形體舞蹈訓(xùn)練利用一系列科學(xué)合理的方法，可以緩解他們的心理問(wèn)題，是高校開(kāi)展心理健康教育過(guò)程中的常用方法。

第一，有助于提高學(xué)生的審美能力、增強(qiáng)自信心。這門課程里面具有許多美學(xué)元素，例如，舒適的環(huán)境、優(yōu)美的動(dòng)作、優(yōu)雅的音樂(lè)等，相對(duì)于日常的乏味的學(xué)習(xí)生活，良好的藝術(shù)環(huán)境能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性與興趣，使學(xué)生能夠集中精力參加訓(xùn)練。伴隨訓(xùn)練的推進(jìn)，他們從剛開(kāi)始的不自信（在眾人面前不敢做動(dòng)作，動(dòng)作僵硬），不斷放松，最后能夠勇敢地做動(dòng)作，來(lái)展現(xiàn)個(gè)人的動(dòng)作美與形體美。該過(guò)程中，大學(xué)生的音樂(lè)欣賞水平逐漸提高，自信心明顯提高。長(zhǎng)期的教學(xué)實(shí)踐告訴我們，堅(jiān)持進(jìn)行訓(xùn)練，一方面能夠使他們形成氣質(zhì)美和健康美，另一方面，使他們的自信心、心理承受力以及審美能力明顯提升，能夠在生活學(xué)習(xí)過(guò)程中擺正心態(tài)。

第二，還可以緩解學(xué)生的壓力、穩(wěn)定情緒。研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)在校生均表示利用訓(xùn)練能夠明顯降低自己的心理壓力。訓(xùn)練過(guò)程中，老師優(yōu)美的身形與優(yōu)雅的樂(lè)曲能夠激發(fā)他們對(duì)美的追求，而將心中的煩惱忘記，盡可能地放松心境，使得他們的情緒逐漸穩(wěn)定，從而能夠釋放出自己的壓力。訓(xùn)練課以后，他們能夠有一個(gè)比較輕松愉快的心情，思維活躍，保持穩(wěn)定的心理，以健康向上的心態(tài)、集中精力進(jìn)行學(xué)習(xí)，使他們的學(xué)習(xí)效率明顯提高，心理問(wèn)題出現(xiàn)的可能性明顯減小。因此，訓(xùn)練中各種各樣的方法與內(nèi)容能夠使他們長(zhǎng)期保持良好的積極性，遇到各種困難的時(shí)候，能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，從而養(yǎng)成良好的意志。同時(shí)，訓(xùn)練中，學(xué)生彼此間利用互助式與觀摩的方式，可以培養(yǎng)彼此互助、尊重他人以及彼此信任的優(yōu)良品德，使他們?cè)跍贤ó?dāng)中的心理障礙得以消除，加深彼此之間的感情，形成良好的團(tuán)隊(duì)精神，為走上就業(yè)崗位奠定基礎(chǔ)。

2、從心理健康角度進(jìn)行形體舞蹈訓(xùn)練

2.1從學(xué)生心理出發(fā)

教師在教學(xué)過(guò)程中，必須堅(jiān)持人本主義，從大學(xué)生心理出發(fā)，切實(shí)把握他們的實(shí)際需要，解決他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中面臨的各種問(wèn)題。比如，在訓(xùn)練柔韌性的過(guò)程中，包括抱后腿、下腰、下叉等各種動(dòng)作，看起來(lái)非常簡(jiǎn)單，對(duì)那些未進(jìn)行基礎(chǔ)舞蹈訓(xùn)練的人來(lái)說(shuō)，并非易事，部分老師持有這種觀點(diǎn)：要是學(xué)生缺乏柔韌性，那么他們肯定不能練好舞蹈，不能以此來(lái)實(shí)現(xiàn)優(yōu)美體型的塑造。實(shí)際上，對(duì)非專業(yè)的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，一味地訓(xùn)練調(diào)柔韌性是沒(méi)有必要的。要是必須從專業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求學(xué)生，不但會(huì)傷害到學(xué)生的身體，也會(huì)對(duì)他們形成心理障礙，使他們喪失學(xué)習(xí)的積極性，最終形成厭學(xué)情緒。大多數(shù)人參與該門課程，主要是為了以此來(lái)訓(xùn)練氣質(zhì)體態(tài)，旨在通過(guò)訓(xùn)練來(lái)塑造良好的氣質(zhì)與形體，而并非希望自己能夠登臺(tái)表演。教師必須充分把握這一點(diǎn)，有的放矢地進(jìn)行訓(xùn)練，選擇合理的方法，最大限度地使他們盡快注意到自己在形體方面的改變，從而可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，取得良好的教學(xué)效果。

2.2找出學(xué)生的心理問(wèn)題并解決

訓(xùn)練過(guò)程中，往往有許多形體較胖，缺乏足夠的協(xié)調(diào)性與柔軟性的人參與其中，這些人自己認(rèn)為非常笨拙，自信心嚴(yán)重不足，尤其是當(dāng)遭受其他人嘲笑的時(shí)候，非常容易對(duì)他們的自尊心產(chǎn)生傷害，使他們形成一定的自卑感，進(jìn)而參與的積極性降低，不喜歡形體課，不動(dòng)不練，這在很大程度上影響到教學(xué)效果。針對(duì)這種情況，教師需要為他們提供支持，使他們將自己的心理障礙消除，積極面對(duì)困難。另外，考慮到這部分人掌握動(dòng)作緩慢、相對(duì)較差的運(yùn)動(dòng)可塑性等特征，教師應(yīng)當(dāng)合理選取教學(xué)內(nèi)容，將動(dòng)作要求與難度適當(dāng)降低。并且還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)和這些人的溝通和互動(dòng)，多一份鼓勵(lì)，消除他們的顧慮，讓他們保持良好的心態(tài)，對(duì)于他們的進(jìn)步應(yīng)當(dāng)加以表?yè)P(yáng)，使學(xué)生能夠體會(huì)到個(gè)人的進(jìn)步，提高學(xué)習(xí)的積極性，從中終生獲益。

3、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，作為一種藝術(shù)素質(zhì)教育方法，形體舞蹈訓(xùn)練能夠有效提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)與審美意識(shí)，還能夠進(jìn)一步美化他們的心靈，使他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中逐步形成一種健康積極的心理，能夠正確面對(duì)遇到的困難和挫折，然后通過(guò)正確的方式進(jìn)行解決。

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