鄧美婭

新學期開學，又一批新生踏入了大學的校門，面對全新的環(huán)境和人群，有的人適應良好，有的人卻會出現(xiàn)適應障礙。小莉曾是這樣一位對大學生活適應有困難的學生。希望可以通過她的故事，幫到有相同困擾的新生。

小莉人長得清秀，打扮也還算入時。來到咨詢室，她看起來有些拘謹，坐下來說的第一句話是：“老師，我想退學。”

原來，小莉一直害怕與人相處。初、高中時以學習為中心，所以還能勉強應付，但來到大學后，她發(fā)現(xiàn)學習只是大學生活的一小部分，更多時候，大家把時間花在了交朋友、發(fā)展興趣愛好、參加各種社團活動等事情上。面對這些變化，小莉一時不知如何是好。小莉認為自己性格內(nèi)向、孤僻、沒有安全感；跟室友相處不好，感覺室友瞧不起她，甚至有時還在背后說她的不是；別人跟她說什么她都會想很多。她還舉了一個簡單的例子，比如幾個同學一起走，如果別人沒有跟上，她就會想是不是別人討厭她，所以不想跟她一起走。同時，她還對自己有“自我厭惡感”，覺得自己沒有什么優(yōu)點，也沒什么興趣愛好，因為擔心失敗出丑，她不敢參加社團活動。這樣的大學生活讓她無所適從，不知道這樣下去有什么意義，而父母又會怎么看待自己……想著這些，小莉?qū)ι虾么髮W失去了信心，于是來到了咨詢室。

小莉講了這么多，我真切地感受到她的無助，同時，我感到她其實很希望改變目前的狀態(tài)。有這樣的動力存在，我相信，通過我們的努力，小莉是可以很好地適應大學生活的。為了更好地幫助到小莉，我們決定一起試著去探討她行為情感反應的固有模式，我們稱之為適應不良圖式。

適應不良圖式是自我挫敗的情緒和認知方式，形成于生命早期，并在一生中不斷重復。經(jīng)小莉的描述，我感覺她擁有“社交孤立”的不良圖式，會時不時回避社交情景與社交群體；同時具有“消極/悲觀”圖式，表現(xiàn)為總是關(guān)注消極方面而忽視積極方面，總是擔心害怕；還具有“懲罰”圖式，即以苛刻、懲罰的方式對待自己，她的“自我厭惡感”源于不接受自己的缺點，認為自己一無是處的自我認同方式。

為了讓小莉更好地意識到她有這些適應不良圖式以及產(chǎn)生的根源，我們進行了一次成長歷程的探尋。原來，小莉爸爸是公務員，媽媽是教師，3歲前，小莉由外公外婆照料，后來回到父母身邊上幼兒園。小莉說，上幼兒園時，她并不乖，蠻調(diào)皮的，因此經(jīng)常挨爸爸的打。她已經(jīng)不記得小時候為什么挨打，但那種“害怕、恐懼”的感覺還記得。爸爸打她時，媽媽在旁邊并沒有什么表示。上小學后，受到同學的排斥，她會向爸爸媽媽求助，但他們都會覺得是小莉的不是，并要求她好好在學校表現(xiàn)。老師也只是表面上批評那些排斥或打壓她的同學，而結(jié)果卻是引來同學更多的報復，就在這樣的環(huán)境中，一直讀完初高中。她跟我說：“我覺得我的爸爸媽媽在我的成長過程中是缺席的，我經(jīng)歷的所有重大事情他們一點都不知道，他們只會對我提出各種各樣的要求，而我周圍的人似乎都不怎么喜歡我?！闭f到這些，小莉幾度哽咽……我能感覺到小莉內(nèi)心的委屈，對父母有很多的抱怨。我很同情小莉的經(jīng)歷，但同時我又看到一個堅強的小莉一直在努力地掙扎，試著不斷前進。于是，在聊了這么多的不開心內(nèi)容之后，我也希望引導她能看到自己的另外一面，我說道：“原來你經(jīng)歷了這么多，可是你還一直堅持學習、上進，是什么力量支撐著你呢？”“因為我很犟吧。”“太好了！你看，爸爸媽媽說你犟，在學校表現(xiàn)不好，而我們發(fā)現(xiàn)，犟能讓你不斷堅持下去，所以，任何事物都是兩面的。就如你也一樣，你有很多優(yōu)點和長處，我們可以一起去探尋它們，相信你的大學生活及未來會變得更順、更好?！甭牭竭@些，小莉似乎感覺到更多的希望，于是，同意在接下來的一周回去尋找自己的優(yōu)點和長處，或者記錄自己做得不錯的事，下次咨詢跟我一起討論。在咨詢結(jié)束時，我們確定了具體的咨詢目標—進一步明確自己的適應不良圖式，并打破它們。

從小莉的傾訴中，我們看到在她的早期生活經(jīng)歷中表現(xiàn)出的需要受挫：一個孩子在3歲前不在父母身邊，缺乏父母的關(guān)愛。而自她記事起，很少在環(huán)境中體驗到美好的事情，總是經(jīng)歷一些創(chuàng)傷事件，比如父親的打罵、同學的排斥等，這些早期經(jīng)歷導致她形成了早期適應不良圖式，并伴隨其成長。為了能擊破這些不良圖式，我們采取了意向和對話體驗技術(shù)，希望一方面喚起與小莉早期適應不良圖式有關(guān)的情緒，另一方面通過對她進行再撫育，治療這些情緒問題，在某種程度上滿足她童年時期未滿足的需要。

1通過創(chuàng)傷性記憶的意向處理，幫助小莉恢復自我，體驗自我價值感。

我讓小莉在放松、安全的狀態(tài)下，在頭腦中慢慢浮現(xiàn)一幅和父母任何一方發(fā)生的令她感到不開心事件的畫面。小莉隱約看見自己被父親打了一頓，被推出門外，并被告知：“等你想明白，不哭了，自己進來。”我讓她像孩子一樣去感受自己的情緒，像孩子一樣去跟爸爸說話，同時，我也以父親的口氣跟她說話，激發(fā)她的情感，激發(fā)她心里的“憤怒兒童”。即使是小孩，也有自己的需求和表達情感的需要，而且，她應該擁有跟大人一樣的表達自己需求和感受的權(quán)利。但小孩弱勢，很多時候懾于大人的強勢而壓抑自己的需求和情感表達。所以，我們的工作是幫助“兒童”實現(xiàn)自己的權(quán)利。

于是，我在意象中引導小莉：“現(xiàn)在，我們似乎已經(jīng)看到一個不同的小莉形象了，一個憤怒的小莉，她現(xiàn)在已經(jīng)被爸爸對待自己的方式惹怒了，你能意象自己成為一個憤怒的小莉—不屈從于爸爸的打罵，并對爸爸的行為表現(xiàn)出憤怒嗎？”得到小莉的肯定回答以后，我們進行了一次激烈的對話，最后，小莉大聲地喊出：“我不會再讓您打我了，讓您虐待我！我需要您的愛，可是您卻沒有給我，您是一個不合格的爸爸，我不需要您這樣的爸爸！”一遍又一遍重復表達這些憤怒，使她在咨詢結(jié)束時感覺輕松了很多，感覺恢復了一些自我，更有價值感了。

2通過再撫育脆弱的兒童模式，突破適應不良圖式并獲得健康承認模式。

在接下來的咨詢中，我讓小莉閉上雙眼，描繪出一幅有兒童模式出現(xiàn)的畫面。小莉很快想起自己小學三年級時在學校的一幕：同桌跟她起了矛盾，然后，全班同學都疏遠她，都對她指指點點。我征求小莉的意見，想去跟小小莉（小小莉就是小莉童年時候出現(xiàn)的那個形象）聊聊，想給小小莉一些支持。但是一開始，小莉并不同意，說小小莉很恐懼、害怕，并不信任我，認為我會傷害她，會瞧不起她。從這里可以看出，小莉正在保護小小莉不受傷害。對于有社交孤立和消極悲觀圖式的小莉來說，這些表現(xiàn)是可以理解的，因為她并不認為周圍的人是可信的，是會對自己好的，比較難以打開心扉。重新確立了信任感與安全感后，我終于可以跟小小莉?qū)ι显捔耍簿褪强梢愿±虼嗳醯膬和Ｊ綄υ捔恕?/p>

我讓小莉以小小莉的角色去談她的感受，去了解她內(nèi)心的需要，而我則給予她盡可能多的支持。在此過程中，小小莉想要我告訴她“她是一個好孩子，在很多方面都表現(xiàn)很好”，同時她希望我能擁抱一下她，給她一些力量，這些我都做了。我知道，這些都是童年時她父母很少給予她的，此時此刻她能夠通過這種方式獲取，可以讓內(nèi)心更加強大。做完這些，我讓小莉模仿我的形式進行自我撫育，“要知道，我們現(xiàn)在是成年人了，作為成年人，是可以給予曾經(jīng)那個小小的自己更多力量的。意向一下你現(xiàn)在是一個成年人，你正在看著小小莉，你可以和她說說話嗎，你可以幫幫她嗎，使她感覺到好受一些？”小莉開始了和小時候的自己對話的過程，通過這種方式，小莉建立起了自己的一部分，滿足了一些小時候未曾滿足的需求，不良圖式變得越來越弱。

3通過給父母和童年時期傷害過小莉的同學寫信，達到情感的表達和權(quán)責的聲明，進一步意識到自己的非適應性的圖式。

我建議小莉在信件中描述自己童年經(jīng)歷了哪些人的哪些傷害；自己對這些傷害的感受是什么；當時希望從他們那里得到什么，現(xiàn)在想從他們那里得到什么……當然，這些信件并未寄出，只是讓她讀給我聽。在做完這個工作后，小莉發(fā)現(xiàn)，原來每個人能給予對方的都是有限的，而每個人也都是有優(yōu)缺點的。于是，她對父母更加接納了，而對自己也不再那么厭惡了。

通過以上三種方式（當然，我們不止用了這些方式），小莉越來越發(fā)現(xiàn)自己有力量感了，優(yōu)點也多了起來；在對周圍人負面想法減少的同時，能更加積極主動地和他們互動了。除了這些內(nèi)在的變化，小莉還習得了我教給她的一些方法，知道了怎樣去與內(nèi)在的自己打交道。后來，她在學校一直過得很開心。