劉凌云

摘要：通過擴(kuò)展教學(xué)內(nèi)容、開展心理健康調(diào)查等方式可以有效開展心理健康教育課程，緩解學(xué)生心理壓力、學(xué)習(xí)壓力，從而確保學(xué)生的心理健康。

關(guān)鍵詞：心理健康；談話教育；健康小調(diào)查；專業(yè)化

隨著社會(huì)的發(fā)展，快節(jié)奏的生活方式，繁重的課業(yè)內(nèi)容，家長、教師的期盼都給予學(xué)生較大的學(xué)習(xí)壓力，學(xué)生心理問題不容忽視，學(xué)生心理健康教育越來越受到重視，心理健康教育課程已經(jīng)成為學(xué)校的必備課程，尤其在高中，學(xué)生面臨著高考，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，精神較為緊張，極易出現(xiàn)考試焦慮、焦躁等問題，因而，研究開展高中心理健康教育的有效途徑十分必要。

一、心理健康教育的重要性

開展心理健康教育十分重要，當(dāng)前，學(xué)生心理壓力較大，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)生精神緊張，極易產(chǎn)生心理問題，為緩解學(xué)生心理壓力，需要開展心理健康教育課程，有效開展心理健康教育。心理健康教育的重要性主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)，第一，通過心理健康教育，能夠促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，高中階段，是學(xué)生心理健康發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生心理發(fā)展還不成熟，渴望獨(dú)立，渴望表現(xiàn)自己，學(xué)生在心理發(fā)展上極易出現(xiàn)不平衡，較為常見的心理問題為自卑，焦慮，人際交往障礙等，通過心理健康教育，能夠促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，使學(xué)生產(chǎn)生正確的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。第二，有利于提高學(xué)習(xí)效率，學(xué)生在心理存在困擾的情況下會(huì)影響學(xué)習(xí)質(zhì)量，無法專心學(xué)習(xí)，容易分散注意力，顯而易見，一個(gè)心理健康，朝氣蓬勃的學(xué)生會(huì)具有較高的學(xué)習(xí)積極性，具有競爭意識(shí)，有助于提高學(xué)習(xí)效率，達(dá)到理想的教學(xué)效果。一個(gè)心理亞健康，存在心理困擾的學(xué)生無法專心學(xué)習(xí)，缺乏學(xué)習(xí)的積極性與主動(dòng)性，學(xué)習(xí)效率自然較差，因此，通過心理健康教育，能夠促進(jìn)學(xué)生心理健康，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率。第三，通過心理健康教育，能夠有效進(jìn)行心理疾病的防治，調(diào)查研究顯示，心理疾病的誘發(fā)多能在青少年期間找到誘因，因而，在青少年期間注重心理健康，有效進(jìn)行心理疾病防治十分重要，能夠有效開展心理健康教育，進(jìn)行心理疾病防治，保證學(xué)生心理健康，降低學(xué)生心理問題發(fā)生幾率?？傊?，開展心理健康教育十分重要，研究開展心理健康教育的有效途徑，采取一系列措施實(shí)施心理健康教育具有重要意義。

二、開展高中心理健康教育的有效途徑

（一）開展個(gè)別談話教育

通過個(gè)別談話教育，能夠確保心理健康教育的針對性，從而實(shí)現(xiàn)高中心理健康教育的有效開展，達(dá)到理想的心理健康教育效果。開展個(gè)別談話教育需要做到以下幾點(diǎn)，第一，對學(xué)生進(jìn)行細(xì)致的觀察，了解學(xué)生性格、個(gè)性，通過學(xué)生的日常表現(xiàn)分析學(xué)生的心理狀況，以此為依據(jù)，對學(xué)生進(jìn)行個(gè)別談話教育，對存在心理困擾的學(xué)生，易出現(xiàn)心理問題的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別談話教育，通過個(gè)別談話，進(jìn)行心理健康教育，保證心理健康教育的順利實(shí)施。第二，進(jìn)行問卷調(diào)查，通過填寫心理問卷，了解學(xué)生心理情況，以此為依據(jù)，針對存在心理困擾傾向的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別談話教育，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

（二）開展心理健康小調(diào)查，針對性進(jìn)行教育

心理健康小調(diào)查有助于了解學(xué)生的心理狀況，有針對性的進(jìn)行心理健康教育，因此，開展心理健康調(diào)查，是開展高中心理健康教育的有效途徑，通過心理健康調(diào)查，能夠全面、準(zhǔn)確的了解學(xué)生心理健康情況，為順利實(shí)施心理健康教育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。開展心理健康小調(diào)查，針對性進(jìn)行教育需要做到以下幾點(diǎn)，第一，設(shè)置符合學(xué)生學(xué)情的心理健康調(diào)查問卷，高中學(xué)生的主要問題在于學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮，因此，制定心理健康調(diào)查問卷需要按照高中生學(xué)情而定，保證調(diào)查的有效性，保證心理健康教育的針對性。第二，通過小活動(dòng)開展心理健康小調(diào)查，單一的心理健康調(diào)查無法具有代表性，部分學(xué)生會(huì)進(jìn)行隱藏，通過小活動(dòng)開展心理健康小調(diào)查可以得到準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，方便心理健康教育的有效開展。

（三）擴(kuò)展教學(xué)內(nèi)容

擴(kuò)展教學(xué)內(nèi)容，豐富教學(xué)資源，能夠提高心理健康教育質(zhì)量，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，實(shí)現(xiàn)心理健康教育的順利實(shí)施。擴(kuò)展教學(xué)內(nèi)容需要做到以下幾點(diǎn)，第一，選擇適合學(xué)生的心理健康教育內(nèi)容，在網(wǎng)絡(luò)上，尋找一些對學(xué)生而言有用的知識(shí)內(nèi)容，擴(kuò)展教學(xué)資源，提高教學(xué)效果。例如，可以尋找一些如何預(yù)防考試焦慮，如何緩解考試壓力等內(nèi)容，提高教學(xué)效果。第二，合理利用各種資源，實(shí)現(xiàn)資源的合理配置，通過合理利用資源，擴(kuò)展教學(xué)內(nèi)容，能夠有效維護(hù)學(xué)生心理健康，對學(xué)生進(jìn)行有效的心理健康教育。

（四）開展專業(yè)化的心理健康教育課程

開展專業(yè)化心理健康教育課程，可以系統(tǒng)化講解心理健康知識(shí)，系統(tǒng)進(jìn)行心理健康教育，因此，開展專業(yè)化心理健康教育課程尤為重要，不僅能夠提高心理健康教育效果，還能夠促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。有效開展心理健康教育課程需要做到以下幾點(diǎn)，第一，開展專業(yè)化課程，合理安排課時(shí)，保證課程的有效開展，開展心理健康教育課程，需要保證一周一節(jié)，為學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力，適時(shí)調(diào)整學(xué)生情緒，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)條件，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。第二，采用多樣化的心理健康教育方式，既需要進(jìn)行理論講授，又需要組織團(tuán)體活動(dòng)，通過理論講授，能夠系統(tǒng)的講解心理健康知識(shí)，通過團(tuán)體活動(dòng)，可以活躍課堂氛圍，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，勞逸結(jié)合，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率與質(zhì)量。第三，采取多樣化心理活動(dòng)形式，通過心理講座、心理活動(dòng)、心理劇等形式進(jìn)行心理健康教育，有助于心理健康教育課程的開展，能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，緩解學(xué)生壓力，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率。

三、總結(jié)

綜上所述，開展心理健康教育十分重要，研究開展心理健康教育的有效途徑具有重要意義，通過擴(kuò)展教學(xué)內(nèi)容、開展心理健康調(diào)查等方式可以有效開展心理健康教育課程，緩解學(xué)生心理壓力、學(xué)習(xí)壓力，從而確保學(xué)生的心理健康，為學(xué)生今后的學(xué)習(xí)、生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生長遠(yuǎn)發(fā)展。

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