白增全

摘 要：中長(zhǎng)跑作為競(jìng)速類(lèi)項(xiàng)目，對(duì)于速度耐力的要求較高。由于參賽運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)比較接近，競(jìng)爭(zhēng)也很激烈，如何采取有效戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮個(gè)人競(jìng)技能力，是提高專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的關(guān)鍵因素之一。本文擬通過(guò)對(duì)國(guó)內(nèi)男子中長(zhǎng)跑比賽錄像的分析與整理，對(duì)于中長(zhǎng)跑項(xiàng)目比賽中所采用的戰(zhàn)術(shù)種類(lèi)及特征進(jìn)行整理分析總結(jié)，依據(jù)參賽選手個(gè)體專(zhuān)項(xiàng)體能優(yōu)勢(shì)，合理分配體力，扼制對(duì)手的水平發(fā)揮，為賽前制定有效戰(zhàn)術(shù)提供科學(xué)依據(jù)，為我國(guó)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員在比賽中采用合理有效的戰(zhàn)術(shù)提供理論參考。

關(guān)鍵詞：中長(zhǎng)跑 戰(zhàn)術(shù)特征

中圖分類(lèi)號(hào)：G822.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2016）6（a）-0000-00

中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)周期性的體能項(xiàng)目，其專(zhuān)項(xiàng)體能特點(diǎn)為速度與速度耐力，速度力量與技戰(zhàn)術(shù)的協(xié)調(diào)配合。近些年，我國(guó)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的發(fā)展比較平穩(wěn)，要想在比賽中取得好的成績(jī)與名次，必需在賽前做好專(zhuān)項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)的預(yù)案，在賽場(chǎng)上依據(jù)參賽選手的專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技狀況，采取正確有效的戰(zhàn)術(shù)，達(dá)到充分發(fā)揮個(gè)體競(jìng)技能力，創(chuàng)造個(gè)人最佳成績(jī)或名次。本文依據(jù)國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀中長(zhǎng)跑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員在比賽中采取的戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)行規(guī)納與分析，對(duì)于中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的比賽戰(zhàn)術(shù)特征進(jìn)行探討與總結(jié)，為今后我國(guó)優(yōu)秀中長(zhǎng)跑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員在國(guó)內(nèi)外重大比賽中制定賽前戰(zhàn)術(shù)預(yù)案提供科學(xué)依據(jù)。

1 中長(zhǎng)跑項(xiàng)目在田徑運(yùn)動(dòng)中的特點(diǎn)

田徑項(xiàng)目被稱(chēng)為“運(yùn)動(dòng)之母”，它是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。在田徑40多個(gè)比賽項(xiàng)目中，中長(zhǎng)跑項(xiàng)目就占有8項(xiàng)，約占六分之一。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在中長(zhǎng)跑項(xiàng)目水平較高的國(guó)家，在國(guó)際田徑比賽中成績(jī)都在前幾位，如肯尼亞和埃塞俄比亞等國(guó)家。在歷屆奧運(yùn)會(huì)上，中長(zhǎng)跑比跳躍投擲等體能主導(dǎo)類(lèi)項(xiàng)目選手創(chuàng)造的獎(jiǎng)牌數(shù)量較多，因?yàn)橹虚L(zhǎng)跑選手可以參加多個(gè)項(xiàng)目的比賽，有機(jī)會(huì)獲得多枚獎(jiǎng)牌。例如：在第十五屆奧運(yùn)會(huì)上托皮克（捷克男子中長(zhǎng)跑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員）獲得5000m、10000m及馬拉松項(xiàng)目的第一名。在第二十七屆奧運(yùn)會(huì)上埃塞俄比亞運(yùn)動(dòng)員獲得了男女10000m、男子5000m及馬拉松的冠軍。

1.2 中長(zhǎng)跑項(xiàng)目比賽戰(zhàn)術(shù)的基本特征

中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的比賽戰(zhàn)術(shù)基本特征是以創(chuàng)紀(jì)錄或奪冠為目的，在比賽過(guò)程中充分發(fā)揮個(gè)人專(zhuān)項(xiàng)能力與智力水平而實(shí)施的專(zhuān)項(xiàng)計(jì)謀。

1.2.1 以創(chuàng)紀(jì)錄為目的比賽戰(zhàn)術(shù)特征

具有優(yōu)異專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技能力的運(yùn)動(dòng)員參賽目的不僅是為了取得好的名次，更想創(chuàng)立新的紀(jì)錄。比賽目的是創(chuàng)紀(jì)錄的運(yùn)動(dòng)員所采用的戰(zhàn)術(shù)特征為高速領(lǐng)先戰(zhàn)術(shù)與后程高速?zèng)_刺戰(zhàn)術(shù)的有機(jī)結(jié)合。參加比賽的結(jié)果通過(guò)名次或?qū)ｍ?xiàng)成績(jī)來(lái)表現(xiàn)。通過(guò)比賽結(jié)果可以體現(xiàn)出參賽選手的專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技水平，運(yùn)動(dòng)員因參賽目的不同，所采用的戰(zhàn)術(shù)也不同。因?yàn)槭艿降乩憝h(huán)境等因素影響，運(yùn)動(dòng)員參加國(guó)內(nèi)外賽事大多以名次為主。但如果比賽主辦在賽前制定了鼓勵(lì)創(chuàng)造新紀(jì)錄而設(shè)立高額獎(jiǎng)金時(shí)，具備雄厚實(shí)力的運(yùn)動(dòng)員參賽目的就不只是取得好的名次，更多是為了創(chuàng)造新的紀(jì)錄。我國(guó)著名女子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員王軍霞在亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)上取得10000m世界紀(jì)錄所采用的戰(zhàn)術(shù)就是充分發(fā)揮了領(lǐng)先戰(zhàn)術(shù)與后程連續(xù)加速?zèng)_刺戰(zhàn)術(shù)。

1.2.2 以?shī)Z冠為目的的比賽戰(zhàn)術(shù)特征

以?shī)Z冠為目的的比賽戰(zhàn)術(shù)特征以跟隨跑為主。如個(gè)人專(zhuān)項(xiàng)能力特別突出，速度能力與沖刺能力不是很好，也可以采用領(lǐng)先跑戰(zhàn)術(shù)。但以?shī)Z冠為目的比賽戰(zhàn)術(shù)通常不會(huì)創(chuàng)造優(yōu)異的比賽成績(jī)，因運(yùn)動(dòng)員具有的競(jìng)速能力不同，大多數(shù)速度能力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員會(huì)在比賽大半時(shí)間保存體力，在比賽后四分之一，甚至是更短的時(shí)間內(nèi)發(fā)動(dòng)強(qiáng)有力的沖刺，達(dá)到奪冠的目的。速度能力不強(qiáng)，但專(zhuān)項(xiàng)耐力好的運(yùn)動(dòng)員會(huì)在比賽的前半程發(fā)揮較好的平均速度能力，盡可能消耗競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的速度優(yōu)勢(shì)，在比賽后期讓對(duì)手無(wú)法發(fā)揮速度優(yōu)勢(shì)，達(dá)到個(gè)人奪冠的目的。例如：第二十三屆奧運(yùn)會(huì)美國(guó)選手德克樂(lè)與英國(guó)選手馬德在女子3000m比賽中所采用的戰(zhàn)術(shù)。

1.2.3 集團(tuán)比賽戰(zhàn)術(shù)特征

集團(tuán)比賽戰(zhàn)術(shù)的特征就是利用本隊(duì)組參賽人員多的優(yōu)勢(shì)，采用“緊跟本組領(lǐng)跑者”的跟隨阻礙戰(zhàn)術(shù)。因中長(zhǎng)跑項(xiàng)目在比賽出發(fā)時(shí)集體出發(fā)，經(jīng)過(guò)預(yù)賽后，如同隊(duì)組運(yùn)動(dòng)員達(dá)三人以上，可依據(jù)比賽目的制定集團(tuán)戰(zhàn)術(shù)。集團(tuán)戰(zhàn)術(shù)是個(gè)體戰(zhàn)術(shù)的集中體現(xiàn)，如團(tuán)隊(duì)中有一名特別優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，這名運(yùn)動(dòng)員可以采用領(lǐng)先跑戰(zhàn)術(shù)，其它隊(duì)員配合這名運(yùn)動(dòng)員采用阻擋、變速等方法破壞其它隊(duì)組參賽人員的戰(zhàn)術(shù)計(jì)劃。如本隊(duì)組中運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體專(zhuān)項(xiàng)能力不是特別突出，則采用跟隨跑戰(zhàn)術(shù)，前半程時(shí)由本組不同隊(duì)員輪流帶領(lǐng)本隊(duì)組最優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，為比賽后半程保持或擴(kuò)大比賽優(yōu)勢(shì)打下良好的基礎(chǔ)。二者相比較而言，領(lǐng)先跑戰(zhàn)術(shù)比跟隨跑戰(zhàn)術(shù)更難以掌控，賽場(chǎng)形勢(shì)風(fēng)云多變，不到最后一刻，冠軍的歸屬不得而知。在國(guó)內(nèi)外重大賽事中，經(jīng)?？梢钥吹揭恍┚哂袕?qiáng)勁實(shí)力的運(yùn)動(dòng)員通常在比賽前三分之路程緊隨領(lǐng)跑者，最后利用自身速度優(yōu)勢(shì)取得最終勝利。例如：在1997蘇黎世田徑大獎(jiǎng)賽上，基普凱特在男子800m比賽中采用領(lǐng)先跑戰(zhàn)術(shù)，在第一圈跑出了48秒，最終比賽成績(jī)?yōu)?：41：24，創(chuàng)造了當(dāng)時(shí)新的世界紀(jì)錄。

2 比賽戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用

2.1 制定比賽戰(zhàn)術(shù)的主觀條件

賽前制定相應(yīng)比賽戰(zhàn)術(shù)的條件分為主觀條件與客觀條件。主觀條件是“以人為本”，依據(jù)參賽運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練水平、對(duì)手的競(jìng)技水平與參賽的任務(wù)進(jìn)行。對(duì)于專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練水平較高的運(yùn)動(dòng)員，如比賽經(jīng)驗(yàn)豐富，心理承受能力強(qiáng)，與對(duì)手水平差距較大，比賽實(shí)力出眾，可以采用，比賽目的以創(chuàng)造新紀(jì)錄為主，在決賽中可以采用領(lǐng)先跑戰(zhàn)術(shù)。如比賽目的僅為奪取冠軍，戰(zhàn)術(shù)的選擇目的就是要破壞其它參賽選手的比賽節(jié)奏，在最后關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮自己的速度優(yōu)勢(shì)，讓對(duì)手無(wú)法實(shí)踐反超越戰(zhàn)術(shù)。

2.2 制定比賽戰(zhàn)術(shù)的客觀條件

比賽戰(zhàn)術(shù)的制定還受到客觀條件的影響：如比賽的天氣情況、地理?xiàng)l件及參賽本隊(duì)組的人員數(shù)量。在氣溫過(guò)高、氣溫過(guò)低、海拔高度等天氣與特殊地理?xiàng)l件下，選擇比賽戰(zhàn)術(shù)要考慮到運(yùn)動(dòng)員承受能力與身體狀況。在惡劣氣候條件下，要選擇安全穩(wěn)妥的比賽戰(zhàn)術(shù)（如跟隨強(qiáng)占優(yōu)勢(shì)位置戰(zhàn)術(shù)）。在集團(tuán)作戰(zhàn)時(shí)，如與競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手實(shí)力相當(dāng)時(shí)，可充分利用渦旋原理，采用交替領(lǐng)先跟隨戰(zhàn)術(shù)，節(jié)省重點(diǎn)奪金隊(duì)員體能，消耗對(duì)手體能，在比賽后程增加沖刺距離，提前實(shí)施沖刺戰(zhàn)術(shù)。

2.3 選取合理戰(zhàn)術(shù)的基本原則

在比賽開(kāi)始價(jià)段要搶占發(fā)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)的有利位置（一般為第二、三位）；在途中跑進(jìn)行超越時(shí)，近可能靠近內(nèi)側(cè)跑道，以減少行進(jìn)距離；在途時(shí)跑階段要盡量保持均勻的速度，穩(wěn)定的節(jié)奏有利于保存體能；超越對(duì)手時(shí)，要盡量選擇在直道超越，目的是減少跑動(dòng)距離；如遇大風(fēng)等特殊天氣，跑在第二、三名是發(fā)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)最佳位置；采取跟隨跑戰(zhàn)術(shù)時(shí)，要選擇正確的跟隨對(duì)象，如沒(méi)有適宜的跟隨對(duì)象，則跟據(jù)自身專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)與體能分配方案，選擇合適的節(jié)奏試探性的跟隨領(lǐng)跑選手，但在比賽最后階段發(fā)動(dòng)沖刺戰(zhàn)術(shù)之前，要盡可能的接近對(duì)手。室內(nèi)比賽因受到場(chǎng)地結(jié)構(gòu)與空氣阻力的影響，一般不易采取跟隨戰(zhàn)術(shù)。

3 結(jié)語(yǔ)

通過(guò)對(duì)于國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀中長(zhǎng)跑選手比賽戰(zhàn)術(shù)的整理與分析，探討了中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的比賽特征：以創(chuàng)紀(jì)錄或奪冠為目的，在比賽過(guò)程中充分發(fā)揮個(gè)人專(zhuān)項(xiàng)能力與智力水平而實(shí)施的專(zhuān)項(xiàng)計(jì)謀。以創(chuàng)紀(jì)錄為目的比賽戰(zhàn)術(shù)特征為高速領(lǐng)先戰(zhàn)術(shù)與后程高速?zèng)_刺戰(zhàn)術(shù)的有機(jī)結(jié)合。以?shī)Z冠為目的的比賽戰(zhàn)術(shù)特征以跟隨跑為主。集團(tuán)比賽戰(zhàn)術(shù)的特征就是利用本隊(duì)組參賽人員多的優(yōu)勢(shì)，采用“緊跟本組領(lǐng)跑者”的跟隨阻礙戰(zhàn)術(shù)。賽前教練員要從多個(gè)角度分析，才能制定出最佳戰(zhàn)術(shù)。

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