李愛珍　付忠蓮

【摘 要】當(dāng)前小學(xué)生處在一個(gè)知識(shí)密集，競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)激烈的時(shí)代，同時(shí)社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)過高的期望和關(guān)注更使小學(xué)生承受著巨大的心理壓力，因此，小學(xué)生的心理健康比任何時(shí)代都顯得重要。文章就當(dāng)前小學(xué)生的心理特征和異常表現(xiàn)，論述了陽光體育對(duì)小學(xué)生心理健康的特殊作用，并提出了通過陽光體育運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)小學(xué)生心理健康的途徑。

【關(guān)鍵詞】陽光體育運(yùn)動(dòng) 小學(xué)生 心理健康 影響 途徑

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，小學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)、生活壓力明顯增大，他們也由此產(chǎn)生了焦慮、自私、人際關(guān)系緊張等一系列心理問題，直接影響了小學(xué)生的健康成長(zhǎng)與家庭和諧。為此，學(xué)校應(yīng)該全面貫徹黨的教育方針，結(jié)合當(dāng)前小學(xué)生心理健康狀況，認(rèn)真落實(shí)陽光體育運(yùn)動(dòng)提出的“健康第一”的教育指導(dǎo)思想，不斷創(chuàng)新陽光體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容與形式，讓小學(xué)生在和諧、友愛的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中感受到集體的溫暖，形成良好的個(gè)性和積極向上的生活態(tài)度，從而提高小學(xué)生的心理健康水平。

一、當(dāng)代小學(xué)生的心理發(fā)展特征及異常表現(xiàn)

（一）小學(xué)生的心理發(fā)展特征

通過觀察和專家訪談等研究方法，筆者對(duì)小學(xué)生的心理發(fā)展特征進(jìn)行了研究。結(jié)果表明，小學(xué)生的心理特征主要表現(xiàn)為感知覺發(fā)展較快，其準(zhǔn)確性、系統(tǒng)性得到較大提高，為學(xué)習(xí)活動(dòng)提供了基礎(chǔ)和保證。在教師的指導(dǎo)下，小學(xué)生的注意范圍與穩(wěn)定性不斷發(fā)展，但是注意保持的時(shí)間仍然是有限的，比較容易受到新異刺激的影響；想象力比較豐富，形象思維占優(yōu)勢(shì)，抽象思維不夠豐富；情緒情感單純，意志薄弱，缺乏獨(dú)立性、主動(dòng)性、果斷性和持久性，需要教師和家長(zhǎng)的鼓勵(lì)與支持。[1]顯然，在整個(gè)小學(xué)時(shí)期，學(xué)生的心理發(fā)展較快，呈現(xiàn)不穩(wěn)定的狀態(tài)。

（二）小學(xué)生常見的心理異常表現(xiàn)

我國(guó)小學(xué)生具有眾多優(yōu)良品質(zhì)，如知識(shí)面廣、接受新事物能力強(qiáng)、思維敏捷等，但同時(shí)也存在一些心理異常現(xiàn)象。主要表現(xiàn)為：

一是人際關(guān)系適應(yīng)不良。小學(xué)生入學(xué)前在家庭、幼兒園中也有人際交往，但進(jìn)入小學(xué)后人際關(guān)系則更為正式、復(fù)雜，同學(xué)們之間有了更多的合作與競(jìng)爭(zhēng)，教師的要求則更多。面對(duì)這樣的環(huán)境，部分學(xué)生難以很快適應(yīng)，進(jìn)而產(chǎn)生局促不安的心理狀態(tài)。

二是厭學(xué)情緒嚴(yán)重。目前學(xué)校之間競(jìng)爭(zhēng)激烈，家長(zhǎng)攀比心理嚴(yán)重，小學(xué)生在校學(xué)習(xí)活動(dòng)難度逐漸增加，學(xué)習(xí)任務(wù)越來越重，很多小學(xué)生感到身心疲憊，逐漸對(duì)學(xué)習(xí)失去了興趣。

三是缺乏自信心。小學(xué)生以獨(dú)生子女居多，父母對(duì)孩子的事情大包大攬，導(dǎo)致他們動(dòng)手能力差，遇到問題時(shí)不知如何解決，久而久之便喪失了自信心，嚴(yán)重影響智力和人格的健康發(fā)展。

四是自私，缺乏團(tuán)隊(duì)精神和合作意識(shí)。世界教育論壇《達(dá)喀爾綱領(lǐng)》提出：每個(gè)兒童、青年都應(yīng)該在教育中學(xué)會(huì)共同生活和學(xué)會(huì)共同生存。可見，合作是任何人成長(zhǎng)成才必要的意識(shí)與精神。然而，在家庭中，很多孩子自我中心思想嚴(yán)重，不會(huì)顧及別人的感受，缺乏團(tuán)隊(duì)精神和合作意識(shí)。

二、陽光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生心理健康教育的特殊作用

（一）陽光體育運(yùn)動(dòng)可以幫助小學(xué)生改善人際關(guān)系，提高社會(huì)適應(yīng)能力

陽光體育運(yùn)動(dòng)是一種集體性活動(dòng)，其實(shí)質(zhì)就是對(duì)社會(huì)生活的一種模擬。小學(xué)生在參與活動(dòng)的過程中，一方面，會(huì)與他人產(chǎn)生互動(dòng)與交往，而這種互動(dòng)與交往則會(huì)提高小學(xué)生的表達(dá)、溝通能力，使個(gè)體社交需要得到滿足，消除了孤獨(dú)感，進(jìn)而強(qiáng)化了團(tuán)隊(duì)精神和合作意識(shí)；另一方面，在活動(dòng)過程中，小學(xué)生會(huì)獲得成敗、優(yōu)劣、對(duì)錯(cuò)等體驗(yàn)，這些體驗(yàn)?zāi)軌虼偈剐W(xué)生思考如何處理這些關(guān)系，如何尊重他人、關(guān)心他人，在沖突面前如何協(xié)調(diào)人際關(guān)系，逐步提高其社會(huì)適應(yīng)能力。

（二）陽光體育運(yùn)動(dòng)可以幫助小學(xué)生改善不良情緒，保持愉快的心情

當(dāng)前，由于小學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，很容易產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒，而這種不良情緒長(zhǎng)期得不到釋放則會(huì)造成心理障礙?？茖W(xué)研究表明：適度負(fù)荷的體育運(yùn)動(dòng)能激活中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促使人體產(chǎn)生內(nèi)啡肽，而內(nèi)啡肽能使人產(chǎn)生舒適、愉悅感。同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)還可以加快新陳代謝，小學(xué)生參加鍛煉之后食欲增加，睡眠質(zhì)量改善，從而起到緩解心理壓力、提高抗壓能力的作用。

（三）陽光體育運(yùn)動(dòng)可以幫助小學(xué)生確立良好的自我概念，產(chǎn)生自信心

在陽光體育運(yùn)動(dòng)的過程中，小學(xué)生不可避免地會(huì)對(duì)自己的能力、興趣、行為進(jìn)行定位，無意間對(duì)自己進(jìn)行了一次自我評(píng)價(jià)，通過自我評(píng)價(jià)比較全面地認(rèn)清了自我，在活動(dòng)中會(huì)主動(dòng)修正自己的認(rèn)識(shí)與行為，使自我發(fā)展更加完善，不斷取得優(yōu)異成績(jī)，獲得老師和同伴的贊揚(yáng)，增強(qiáng)了自信心。[2]

（四）陽光體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)小學(xué)生良好的意志品質(zhì)，克服各種困難

陽光體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多種多樣，但是無論何種項(xiàng)目都需要不斷地挑戰(zhàn)極限、超越自我，如長(zhǎng)跑、游泳是持久性的項(xiàng)目，需要克服生理極限；一些騰空、跨越障礙的項(xiàng)目需要克服膽怯、緊張的心理極限。小學(xué)生在課外參加陽光體育運(yùn)動(dòng)的過程中體驗(yàn)到挑戰(zhàn)極限的成就感，同時(shí)承受挫折和失敗的能力也會(huì)有所提高。因此，長(zhǎng)期的陽光體育鍛煉能夠培養(yǎng)小學(xué)生沉著果斷、堅(jiān)毅頑強(qiáng)、主動(dòng)克服困難的意志品質(zhì)。

三、在陽光體育運(yùn)動(dòng)中促進(jìn)小學(xué)生心理健康的途徑

（一）通過陽光體育運(yùn)動(dòng)的開放性培養(yǎng)小學(xué)生的人際交往能力

良好的人際關(guān)系建立在溝通與交流的基礎(chǔ)之上，而陽光體育運(yùn)動(dòng)中同伴之間人際交往比較頻繁，具有開放性的特點(diǎn)，為小學(xué)生的溝通與交流提供了條件。如體育游戲、球類運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)多是以集體練習(xí)為主，活動(dòng)中需要同伴之間的相互合作與交流。因此，教師和家長(zhǎng)應(yīng)該創(chuàng)設(shè)一定的情境鼓勵(lì)小學(xué)生參與到活動(dòng)中來。在校內(nèi)體育課和課外體育活動(dòng)過程中，教師要根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容創(chuàng)設(shè)師生、生生交流的情境，讓學(xué)生充分表達(dá)自己的想法，通過討論，最后意見達(dá)成一致，建立相互信任的關(guān)系，逐步消除學(xué)生的害羞心理。節(jié)假日，家長(zhǎng)可以帶領(lǐng)孩子參與一些素質(zhì)拓展活動(dòng)，在活動(dòng)中鼓勵(lì)孩子多和團(tuán)隊(duì)成員溝通交流，獲取活動(dòng)技巧，有效克服困難，必要時(shí)還可以通過肢體語言、表情等方式進(jìn)行溝通與交流，提高人際交往的技巧。

（二）通過陽光體育運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性培養(yǎng)小學(xué)生的協(xié)作精神和受挫能力

陽光體育運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，其中也不乏競(jìng)賽形式的項(xiàng)目，而有競(jìng)賽就有競(jìng)爭(zhēng)。競(jìng)賽則是在共同的規(guī)則下和同等的條件下進(jìn)行，通過體力的競(jìng)爭(zhēng)和智慧的較量超越他人，而在集體的競(jìng)賽項(xiàng)目中還需要團(tuán)隊(duì)中的每一位成員相互協(xié)作，聽從指揮，頑強(qiáng)拼搏，最終取得優(yōu)異成績(jī)。另外，只要有競(jìng)爭(zhēng)就有失敗，當(dāng)自己或者團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)敗之后，不能相互抱怨、垂頭喪氣。所以，比賽之前教師要做好學(xué)生的工作，讓學(xué)生在平等的條件下能夠超越別人，在規(guī)則的約束下滿足自我的好勝心，通過公平的競(jìng)爭(zhēng)體驗(yàn)到成功的樂趣，并能坦然面對(duì)失敗，提高心理承受能力。

（三）通過陽光體育運(yùn)動(dòng)的趣味性培養(yǎng)小學(xué)生的自信心和樂觀精神

陽光體育運(yùn)動(dòng)組織形式多樣、靈活，可選擇的項(xiàng)目較多，但無論何種項(xiàng)目，經(jīng)過改編都具有一定的趣味性，如單腳跳可以設(shè)計(jì)成編花籃、開火車、跳方格等游戲形式；籃球的運(yùn)球可以通過運(yùn)球接力的形式來完成，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目經(jīng)過稍加改編就成了小學(xué)生樂于接受的活動(dòng)形式。小學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣愛好選擇自己喜歡的、擅長(zhǎng)的項(xiàng)目開展活動(dòng)，并體驗(yàn)到從不會(huì)到會(huì)、從簡(jiǎn)單到復(fù)雜、從完成困難到完成自如的一個(gè)過程，這一過程有利于小學(xué)生形成良好的自我效能感，不斷增強(qiáng)自信心。同時(shí)，小學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中可能會(huì)無意中掌握了體育課上的技術(shù)難題，也讓小學(xué)生體驗(yàn)到只要努力就沒有克服不了的困難，從而培養(yǎng)了學(xué)生面對(duì)困難時(shí)始終保持積極樂觀的情感。

（四）通過陽光體育運(yùn)動(dòng)的艱苦性培養(yǎng)小學(xué)生的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)是個(gè)體意志行動(dòng)中穩(wěn)定的、各種具體的品質(zhì)特點(diǎn)，是人們克服困難、完成各種實(shí)踐活動(dòng)的重要的心理?xiàng)l件。[3]陽光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)具有促進(jìn)作用。如長(zhǎng)跑，該項(xiàng)目比較枯燥，不太受小學(xué)生的歡迎，有些小學(xué)生甚至找理由逃避練習(xí)。因此，無論是教師還是家長(zhǎng)都要提前做好學(xué)生的思想工作，介紹長(zhǎng)跑的技巧，慢慢培養(yǎng)小學(xué)生的興趣，并讓學(xué)生明確長(zhǎng)跑不僅是耐力測(cè)試，更是對(duì)意志品質(zhì)的測(cè)試。練習(xí)武術(shù)同樣如此，不僅需要持之以恒、堅(jiān)忍不拔的品格，更需要勇敢無畏、永不自滿的精神，經(jīng)過長(zhǎng)期練習(xí)，可以使小學(xué)生養(yǎng)成勤奮、刻苦、果斷、頑強(qiáng)等良好的意志品質(zhì)。

【參考文獻(xiàn)】

[1]房雪芹，張群，李金平.體育教育對(duì)小學(xué)生心理健康影響機(jī)制的研究[J].運(yùn)動(dòng)，2011（15）：84-85.

[2]張立國(guó).學(xué)校體育對(duì)中小學(xué)生心理健康的作用[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2013（05）：107，104.

[3]祁海輝.淺談高校體育教育對(duì)學(xué)生心理健康的影響[J].保險(xiǎn)職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，23（02）：90-92.