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        5類人最該夏吃姜

        2016-05-30 00:45:20于景獻
        農(nóng)產(chǎn)品市場周刊 2016年24期
        關(guān)鍵詞:胃寒性溫有助

        于景獻

        自古以來,姜都是中國人夏天必不可少的養(yǎng)生食物。鮮為人知的是,對以下幾類人來說,夏吃姜的好處更多。

        胃口不好的人。很多人一到夏天就沒胃口,什么東西都不想吃,導(dǎo)致每天都精神不振、身體乏力?!帮埐幌悖陨?,民間的這句諺語提示我們,胃口不好的時候可以吃點姜。中醫(yī)認(rèn)為,生姜具有獨特的辛辣味,可以刺激味蕾,健脾開胃。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來講,生姜中含有姜辣素,它能增強血液循環(huán)、刺激胃液分泌,起到促進消化、健胃、增進食欲的作用。所以在食欲不振時吃1-3片生姜片,確實可以促進食欲。如果不能接受生姜的味道,可以把姜放在醋中浸泡后食用,不但能減輕姜的辣味,醋的酸味也有助提高食欲。此外,生姜陳皮茶也有開胃促消化的作用,取2~3片生姜和2-3片陳皮,用開水沖泡即可。

        長時間吹空調(diào)的人。家里、辦公室、車上、商場、超市,哪里都有空調(diào),悶熱的夏天,人們紛紛縮進用空調(diào)筑起的“殼”里。然而,在空調(diào)房時間太長很容易受寒,加上一直不出汗,會使人頭痛、頭悶、惡心,還會出現(xiàn)食欲低下、拉肚子等癥狀。適量吃點生姜能順應(yīng)夏季陽氣的升發(fā),符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講的“春夏養(yǎng)陽”的理論,有助預(yù)防和治療“空調(diào)病”。對上班族來說,夏天可以常喝生姜茶,取生姜3-5片,用沸水沏開,趁熱喝。此外,常喝生姜粥也有助預(yù)防空調(diào)病,具體做法是:取姜10克,大米50克,大米洗凈后加水熬粥,快熟時加入姜,煮至米熟即可,趁熱服食。

        胃寒的人。炎炎夏日,冷飲和瓜果是很多人消暑的好幫手。但對胃寒的人來說,這些食物可能會引起他們出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀。從中醫(yī)角度講,姜味辛、性溫,可治療胃寒所致的胃痛、嘔吐以及受涼引起的腹痛、腹瀉、食欲不振等癥狀,是健胃、暖胃的上好食材。胃寒的人可以早上用姜煮水喝,姜水能配合人體清晨陽氣的上升,暖胃效果更好。此外,拌涼菜時加點姜末或姜絲,可以中和涼菜的寒性,驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣,這樣的涼拌菜特別適合胃寒的人食用,還有一定的抑菌作用,有助預(yù)防食源性疾病。

        風(fēng)寒感冒的人。夏季氣候多變,再加上貪涼,如果長時間吹電風(fēng)扇,空調(diào)溫度太低,過多食用生冷食物,很容易受風(fēng)寒而引起各種不適應(yīng)癥。風(fēng)寒感冒表現(xiàn)為怕冷、頭痛、咳嗽多稀白痰、鼻塞或流清涕、無汗、舌苔薄白。此時喝一碗紅糖姜湯可以有效緩解不適,因為生姜性溫,恰是風(fēng)寒“殺手”,有發(fā)熱、祛風(fēng)、散寒的功效,而紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用,與姜搭配,可改善體表循環(huán),治療風(fēng)寒感冒。具體做法是,取生姜10克、紅糖15克,將生姜洗凈、切絲,用開水泡5分鐘,文火熬2-3分鐘,加紅糖調(diào)溶。但紅糖姜湯只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。

        暈車的人。暈車的人想到坐車就害怕,尤其是在悶熱的夏天坐車出行更是讓暈車黨叫苦連天。坐車前半個小時嚼兩片生姜或者坐車的時候含一塊生姜片,有助預(yù)防暈車。如果感覺口感不好,或為了方便,可以用姜糖 代替。因為生姜有健胃、止嘔等功效,它含有的姜酮、姜烯酮有很強的鎮(zhèn)吐作用。此外,姜還能減少孕早期惡心、嘔吐的癥狀,孕婦可隨身帶一些姜茶或者姜糖。

        需要提醒大家的是,以下幾類人不適合吃姜:第一,手腳心發(fā)熱的人,這類人屬于陰虛體質(zhì),是體內(nèi)津液不足所致。而生姜性溫,容易耗損津液,還會出現(xiàn)口干、眼干、心煩易怒、失眠等癥狀;第二,便秘人群,因為便秘多屬于腸熱,大量吃姜會加重便秘癥狀;第三,口臭的人,中醫(yī)認(rèn)為口臭是由胃熱所致,生姜性溫,胃熱的人吃會加重原有的癥狀,甚至引起牙痛、頭痛、痔瘡出血等癥狀;第四,咳痰較黃的人。痰黃的人是因為肺熱肺燥,食用姜易加重癥狀。

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