膏藥勿只貼痛點

按痛點貼膏藥沒錯，但有時痛點是會隱藏的，貼膏藥時不能只盯著痛點。比如因頸椎病引起的疼痛，有些人可能會在胳膊、肩膀上都有酸痛感。此時，如果只貼在胳膊、肩膀等部位，并不能解除病根，正確的方法應(yīng)在頸椎上找到壓痛點。

除找準痛點外，貼膏藥時還要根據(jù)病情選擇“對側(cè)痛點”。如膝關(guān)節(jié)疼痛的患者，如果只是外傷造成的肌肉疼痛，在疼痛部位貼膏藥可解決問題；如果是關(guān)節(jié)內(nèi)的病變，關(guān)節(jié)的肌肉會形成保護性攣縮，這種情況下，在關(guān)節(jié)前后都要貼膏藥，兩面夾擊才能使炎癥盡快消失。

貼膏藥的部位最好輪換著來。第一次先在痛點貼，10個小時后拿下來，因為疼痛會在痛點周圍蔓延；之后，可在痛點周邊的位置貼，這樣不但貼的時間有保證，還不影響消炎、止疼效果。

昂首闊步防乳癌

走路姿勢可以幫你健身養(yǎng)生，最適宜的姿勢就是“昂首闊步”?！鞍菏住辈粌H使經(jīng)過胸部的各條經(jīng)絡(luò)得以舒展，而且還可以矯正人們最常見的，也是最容易引起頸椎病的低頭姿勢；“闊步”就是邁大步，腿部的肌肉體量最大，闊步的時候肌肉的運動比散步、漫步都要大，而肌肉中含有負責人體能量代謝的線粒體，肌肉運動的時候線粒體就開始工作，能量供應(yīng)就得以增加，無論是心臟還是乳房，氣血的運輸會隨著運動而充足順暢。

乳房是人體唯一一個突出于體表的器官，血液要運行到乳房上，需要比其他器官更多的動力推動。專家曾提出一個最重要的預(yù)防乳腺癌的辦法：每天迎著太陽擴擴胸。這個辦法最好能用在每天的昂首闊步中，且持之以恒。

大屏須防“手機手”

一般情況下，人的手有兩個最主要的位置。一個是休息位，即手處于自然靜止狀態(tài)的姿勢。人在睡著時手自然呈現(xiàn)的狀態(tài)，就是休息位。越接近休息位的手部工作對手部的勞損、影響相對越小。第二個位置叫功能位。此時手根據(jù)不同需要能夠很快做不同動作，如張手、握拳、捏物等，但做這些動作有限度，腕關(guān)節(jié)背伸在20～25度。長時間保持或超越這個位置的活動就會引起手部、腕部的疲勞，出現(xiàn)腕管內(nèi)腱周滑膜增生和纖維化、腕管容積減小、正中神經(jīng)卡壓，從而導致手麻、無力等癥狀。

手小的人如果一直單手握著大屏幕手機，其拇指必須保持外展張開的姿勢，整個手掌也都保持在超越功能位的位置上，時間長了就會引起手及腕部的勞損，甚至患上“手機手”。

堵車別開窗透氣

堵車不僅會加重暈車癥狀，更會讓人心煩氣躁，此時，要注意控制情緒，多喝水，吃點防暈車的藥物或者橘子等帶酸味的食物。如果高速路上長時間堵車不動，可以告知司機后到綠化帶后方的空曠地帶透透氣，但是千萬不要在車上開窗透氣，或者下車站在車邊路旁。

堵車嚴重的地方比較狹窄、擁擠，空氣流通不好，苯并芘的含量較高。它是一種致癌物，會刺激呼吸道。此外，交通堵塞時，發(fā)動機在運行中燃燒不完全，會產(chǎn)生其他一些有害氣體，這些氣體很容易隨呼吸進入人體肺部；汽車尾氣中還含有苯、甲苯、二甲苯等有害物質(zhì)；汽車剎車時，輪胎和地面摩擦也會產(chǎn)生一些對人體有害的懸浮性顆粒物。因此堵車時最好不要開窗透氣。

先吃魚肉控血糖

日本關(guān)西電力醫(yī)學研究所的研究小組最新研究發(fā)現(xiàn)，就餐時如果在吃米飯前先吃魚和肉，就能夠控制飯后血糖值上升。

研究小組以12名Ⅱ型糖尿病患者和10名健康人為對象進行了3天的實驗，比較了就餐時先吃米飯和吃米飯15分鐘前先吃水煮青花魚和烤牛肉，血糖值在4小時后的變化情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，先吃青花魚時，血糖值的上升與先吃米飯時相比被遏制了約30%，而先吃牛肉時血糖值的上升被遏制了約40%。

此前新加坡研究機構(gòu)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相比用勺子或用手抓，用筷子吃飯有助于降低人體的升糖指數(shù)。這是因為用筷子吃飯，所能夾起的米粒會比用手抓起或用勺子盛起的米粒少，因此參與者咀嚼得也較少。同時，用筷子吃飯拉長了用餐時間，這也有助于降低升糖指數(shù)。

食鹽有藥用價值

中醫(yī)用鹽的歷史悠久，認為其性味咸、寒，有清熱、解毒、涼血、潤燥、滋陰、通便、止吐等作用。用鹽炮制的中藥多用于補腎固精、利尿和瀉火，可引藥入腎治下部疾病，常見的鹽制藥材有黃柏、知母、補骨脂、橘核等。

受寒引起腹痛及急性膀胱麻痹、小便不通時，用粒狀食鹽250克，炒熱后裝入布袋，熱敷腹痛處與小腹部，能起到散寒、止痛、通小便的作用。

在一些炎癥的治療中，食鹽可作輔助藥。被蜂、蝎、蜈蚣等毒蟲叮咬后，立即用濃鹽水洗患處，可止痛、消腫、去毒。沙眼和結(jié)膜炎患者，每天清晨用淡鹽水洗眼，有抗炎和明目的作用。另外，洗澡時在浴缸里加幾把鹽，可止癢。

罐頭不含防腐劑

不少人不敢買罐頭食品，因為他們認為罐頭食品都含有防腐劑。專家指出，現(xiàn)在的罐頭食品不需要也不允許加任何防腐劑。罐頭食品的制作流程一般是：先把原料加熱，殺死微生物；給包裝罐加熱殺菌，然后把食物裝入罐頭瓶，再抽出瓶內(nèi)的空氣，最后高溫殺菌。

當罐頭食品被微生物污染后，罐頭的底部和蓋的鐵皮中心會凸起。此外，若金屬罐包裝外壁內(nèi)陷，空氣也容易進入，導致食物變質(zhì)。若擠壓罐頭的蓋和底部后，不能恢復原狀，說明食物可能已經(jīng)變質(zhì)。

料酒黃酒啥區(qū)別

料酒就是專門用于烹飪調(diào)味的酒，在我國的應(yīng)用已有上千年的歷史。從理論上來說，啤酒、白酒、黃酒、葡萄酒、威士忌都可用作料酒。但人們經(jīng)過長期的實踐、品嘗后發(fā)現(xiàn)，不同的料酒所烹飪出來的菜肴風味相距甚遠。經(jīng)過反復試驗，人們發(fā)現(xiàn)以黃酒烹飪?yōu)樽罴选?/p>

黃酒以大米、黍米為原料，一般酒精含量為14%～20%，屬于低度釀造酒。黃酒有豐富的營養(yǎng)，含有21種氨基酸，而人體自身不能合成的必須依靠食物攝取的8種必需氨基酸黃酒都含有，故黃酒被譽為“液體蛋糕”。