代代

小時(shí)候，對(duì)于運(yùn)動(dòng)我所有的記憶都是片段，三分鐘熱度，玩玩這個(gè)，弄弄那個(gè)，跑個(gè)步就覺得自己會(huì)當(dāng)百米飛人，學(xué)個(gè)武術(shù)就覺得自己會(huì)行俠仗義，玩?zhèn)€彈弓就覺得自己會(huì)百步穿楊，那種無知無畏，和對(duì)未來的無限美好憧憬，現(xiàn)在想想既幼稚又讓人佩服。

再大點(diǎn)兒了，隨著1998年那屆精彩的世界杯，我們一幫孩子們就開始成群結(jié)隊(duì)的踢足球，羅納爾多，大空翼……現(xiàn)實(shí)夾雜著動(dòng)漫就這樣朝我們踢來，猝不及防，同樣懷抱著憧憬，為了中國(guó)足球能沖出亞洲，走向世界?。ú恢喇?dāng)時(shí)哪來的這么強(qiáng)烈的使命感，最后證明～～然并卵）

然后上了中學(xué)，因?yàn)閳?chǎng)地限制，改打了籃球，并且發(fā)現(xiàn)足球訓(xùn)練給自己打籃球帶來了很多好處。耐力、力量、爆發(fā)力、敏捷都比那些以前不踢足球的同學(xué)好。這一領(lǐng)悟在以后的訓(xùn)練中發(fā)酵成熟，變成了自己健身觀的一部分，任何運(yùn)動(dòng)都需要體能！

然后在初二的暑假，大概是2001年的夏天。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)被還在念大學(xué)的堂哥慫恿著去健身房辦了張卡。我還清晰的記得他是這樣跟我說的：大學(xué)女生都喜歡有肌肉的男生，你陪著我練，我?guī)愦蚧@球！于是之后的一個(gè)月，我和他幾乎天天都去那家只有不到80平米的健身鐵館鍛煉。老板人很好，每次看見我們來都主動(dòng)上前指導(dǎo)，也就是那個(gè)時(shí)候我學(xué)會(huì)了平板臥推，蝴蝶夾胸，引體向上，坐姿劃船，啞鈴?fù)萍?，二頭彎舉等幾個(gè)經(jīng)典力量動(dòng)作。也幫助我練就了很強(qiáng)的上肢力量。在那個(gè)小人物上籃橫行的初中時(shí)代，后仰跳投，跳投三分成了我的必殺技。健身為我?guī)砹吮荣愔泻玫陌l(fā)揮，贏得了榮譽(yù)，掌聲、贊許、認(rèn)同……那一刻起就已把它作為生活中一件很重要的事來做。

再后來，別了鐵館。一對(duì)啞鈴成了我的朋友，上肢除了各種俯臥撐，引體就是用啞鈴鍛煉。下肢深蹲就在家舉桌子（以前吃年飯的那種桌子，實(shí)木，四方的，頂上還蓋個(gè)大圓盤木頭）。因?yàn)榻∩矸康牟黄占昂蛯W(xué)業(yè)的負(fù)擔(dān)，在很長(zhǎng)一段時(shí)間我都是無器械可練，但是我會(huì)搬桌子，舉椅子，礦泉水里放沙……利用一切可以利用的資源，在生活中去鍛煉?，F(xiàn)在想想那段時(shí)間不就是正在執(zhí)行當(dāng)下流行的功能性訓(xùn)練嗎，生活中我們有什么功能就去鍛煉這種功能。而且也正是這種想法，讓我在生活中會(huì)去挑重活，累活干，反正當(dāng)是鍛煉了，有什么可抱怨呢？有多大能力就有多大責(zé)任吧。

然后隨著高考的失意、情感的不順，進(jìn)去大學(xué)我就一直生活在頹廢中，懷念過去的輝煌，理想變成妄想，整天泡在游戲里享受著中國(guó)大學(xué)特有的休閑方式。也試著給自己壓力，掛著班長(zhǎng)、舞蹈團(tuán)，各種協(xié)會(huì)里的各種稱呼。但卻更像孩子們過家家。

這時(shí)健身仿佛在呼喚我，07年一年的時(shí)間，健身房如雨后春筍般開滿了我在的那個(gè)城市，多樣的器械，親民的價(jià)格，讓我又有機(jī)會(huì)重回健身房。離自己第一次去鐵館健身已過了六七年，聽說那時(shí)的健友好多當(dāng)了教練，有些甚至已經(jīng)是健美冠軍。而我重新開始，沒有遺憾，沒有糾結(jié)，更多的是興奮，常人的想法也許是去健身房辦一張卡，三五朋友一起鍛煉或者請(qǐng)一個(gè)教練帶著自己練。但我卻有著不同的打開方式，我去學(xué)習(xí)了健身教練的國(guó)家認(rèn)證培訓(xùn)。用理論指導(dǎo)實(shí)際訓(xùn)練，我比健身房的所有人進(jìn)步都要快，半年的時(shí)間臥推就從一開始的空桿，推到100KG。體重長(zhǎng)了10斤，人卻看著更瘦了（體脂含量下降，同等重量肌肉體積比脂肪?。?！

健身鍛煉沒有成功和失敗，只有堅(jiān)持和放棄！在這8年里，因?yàn)樽∷凸ぷ鲹Q了很多家健身房鍛煉，也停滯過幾年，但健身就像是我最好的朋友，哪怕許久不見，再相逢時(shí)情誼更勝當(dāng)年。而如今，對(duì)于健身的喜愛和領(lǐng)悟也更勝當(dāng)年。

作為一名健身教練，我想給大家?guī)c(diǎn)建議，不管是對(duì)運(yùn)動(dòng)還是生活都會(huì)有點(diǎn)幫助。

1.健美是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，許多人因?yàn)榻∶蓝J(rèn)識(shí)健身，但他們并不相同。你不能因?yàn)橛憛挻髩K頭而說“不，不，我不想健身?！蹦阋膊槐匾?yàn)椴幌矚g肌肉男，而擔(dān)心自己鍛煉會(huì)變成他們那樣。量變引起質(zhì)變，科學(xué)指導(dǎo)健身，你一定會(huì)成為自己想要成為的人。你一定會(huì)擁有自己想要擁有的身材。前提是：先學(xué)習(xí)，再堅(jiān)持！

2.許多人面對(duì)健身房的器械手足無措，面對(duì)健身教練膽戰(zhàn)心驚，深怕被坑。我總會(huì)告訴朋友們一句話：想要回報(bào)一定需要付出。付出前看看自己有什么。我在學(xué)生時(shí)代有時(shí)間，沒錢，所以我花時(shí)間去學(xué)習(xí)，體悟，到現(xiàn)在我練得還算不錯(cuò)。有的人，有錢，沒時(shí)間，或者說與其花時(shí)間去鉆研一個(gè)自己不太感興趣的健身。不如請(qǐng)個(gè)牛叉的教練將最好最適合的方法帶給自己，最高效的取得結(jié)果。所以因人而異，選擇最適合自己的。

3.還有最重要的一點(diǎn)，也是鐵館和高端健身會(huì)所撕逼最嚴(yán)重的一塊。就是大家到底是懂了再練，還是練了才懂？這有點(diǎn)秀才遇到兵有點(diǎn)說不清的感覺。我們尊重理論，但是不得不承認(rèn)在一股人群中，喜歡用理論去教育別人的人，往往沒有從小堅(jiān)持健身，不太研究理論的人練得好。在我看來這一切都可以用進(jìn)化論解釋。人首先是感性的，重在體驗(yàn)，練了才知道對(duì)錯(cuò)，有了錯(cuò)才讓對(duì)變?yōu)榭赡?。所以那些在健身面前猶豫不決的人們，以旁觀者的角度批判了健身多少年卻從未行動(dòng)的人們，先動(dòng)起來吧。不動(dòng)你永遠(yuǎn)不知道你以前多幼稚。不要怕錯(cuò)，不要怕傷，自己的身體自己最了解，如果一次錯(cuò)，一次傷能讓你變得好學(xué)，鉆研，身體越來越好。那么情愿錯(cuò)，情愿?jìng)Ｈ松粫?huì)總?cè)绯跻?，?jīng)歷后的感悟是你最好的財(cái)富！