劉光

1.薏仁 薏仁能潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛，但身體冷虛、體質偏涼的女性不適宜多吃，孕婦和正值經期的女性則應避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，多吃會妨礙消化。

2.決明子 決明子甘、苦、寒，有降脂、通便、排毒作用。體質寒涼女性食用決明子會引起腹瀉、虛寒，尤其虛胖體質者，更不可食決明子。一般人9～15克為決明子的安全劑量。

3.蘆薈 從保濕防曬、祛斑除皺，到營養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預防衰老、護發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。蘆薈雖有治病、美容等多種作用，但也含有毒素。食用9～15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀。

4.金銀花 金銀花有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，能抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利于皮脂的排出，能預防皮脂瘀積形成粉刺。脾胃虛弱者，大多有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，應少用金銀花為好。金銀花的常規(guī)用量為10～15克。

5.菊花 菊花具有美容功效，富含的香精油和菊色素能有效抑制皮膚黑色素的生成，并能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。菊花屬寒性藥物，體虛的人抵抗力弱，很容易腹瀉，一般少喝為好。