張杰

在大部分人看來，上了年紀最需要防的就是“三高”等常見慢性病，殊不知，癡呆癥，尿失禁、貧血、慢性疼痛等，也是老人深受困擾，卻又不當回事的病。

癡呆癥

癡呆癥最大的破壞力就是損壞認知功能，尤其是記憶力。開始是“近事遺忘”，隨著病程進展，遠期的事也會忘掉，到最后不認識親人，出門找不著家，不懂得躲避危險。

老年癡呆雖不能治愈，但早發(fā)現(xiàn)、正確服藥能減輕癥狀、延緩病程。美國約翰·霍普金斯大學(xué)腦部健康中心最新研究發(fā)現(xiàn)，84%的輕度癡呆患者可以通過大腦“健身”計劃得到緩解，包括冥想練習(xí)、認知行為療法、地中海飲食（其中包括補充歐米伽-3脂肪酸）、適度鍛煉、合理減壓和良好的睡眠習(xí)慣。

尿失禁

尿失禁可嚴重影響老人的睡眠質(zhì)量、正常社交，導(dǎo)致焦慮、抑郁等問題；經(jīng)常尿在衣服上還可能帶來皮膚發(fā)炎或褥瘡等問題。

一旦出現(xiàn)疾病癥狀，平時可穿戴成人紙尿褲；少量多次喝水，有尿意趕緊上廁所；臨睡前最好少喝水；有意識地進行提肛運動，鍛煉膀胱肌群。如果不小心尿在衣褲或被褥上，一定要及時換洗。

慢性疼痛

老年人最常見的疼痛有以下幾種：頸肩腰腿痛，65歲以上人群的發(fā)病率為60%～70%；神經(jīng)病理性疼痛，包括三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、痛性糖尿病周圍神經(jīng)病變等。

疼痛時間達到1個月就應(yīng)到醫(yī)院就診，接受專業(yè)治療。醫(yī)生問診時，應(yīng)告知疼了多久，是哪種疼法（如針刺、刀割、撕裂、火燒、麻脹），什么情況下會加劇或緩解，有無頭暈、惡心等癥狀。

貧血

貧血不是獨立疾病，老年人尤其常見繼發(fā)性貧血，慢性胃炎、消化道潰瘍、腫瘤、腎病、慢性感染都可能是貧血的主要病因。

當老人出現(xiàn)乏力、心慌、心跳加快等表現(xiàn)時，可到醫(yī)院檢查血常規(guī)看有沒有貧血問題。若是貧血，需先排查是否有其他疾??；如為單純的營養(yǎng)性貧血，經(jīng)規(guī)范補鐵治療，一個月就能見效。飲食要富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C和鐵。含鐵豐富的食物包括動物內(nèi)臟、海帶、紫菜、菠菜、芹菜等。此外，西紅柿、酸棗、酸黃瓜等酸味食物可以促進鐵吸收。

干燥癥

口干、眼干、皮膚干燥等是老年人常見的不適癥狀。老人淚腺、唾液腺、皮脂腺逐漸萎縮，淚液、唾液、皮脂分泌減少，確實可能出現(xiàn)各種干燥問題。除了上述生理變化，還有一種被稱為“干燥綜合征”的自身免疫病，也會導(dǎo)致口眼干燥等癥狀，同時還會損害血液系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及腎臟等。

老人一旦出現(xiàn)干燥癥狀，不論是否為“干燥綜合征”所致，都應(yīng)增加飲水量，飲食不宜過咸；多吃山楂、杏、獼猴桃等酸味水果，刺激唾液分泌；不要長時間盯著電視、手機看，常做眼保健操；經(jīng)常涂抹護手霜、護膚乳。如果上述措施緩解作用有限，建議及時到醫(yī)院風(fēng)濕免疫科就診。

摘自《生命時報》