周　鵬，　常小龍，　王　犇

(中國(guó)人民公安大學(xué)警務(wù)指揮戰(zhàn)術(shù)系， 北京　100038)

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手槍射擊初學(xué)者流暢心理狀態(tài)研究

周鵬，常小龍，王犇

(中國(guó)人民公安大學(xué)警務(wù)指揮戰(zhàn)術(shù)系， 北京100038)

摘要流暢心理狀態(tài)是廣泛存在于各類身體活動(dòng)中的一種積極的心理體驗(yàn)，研究其在手槍射擊中的特點(diǎn)和誘發(fā)因素，可對(duì)教學(xué)訓(xùn)練產(chǎn)生巨大的積極效益。心理能力的提高在手槍射擊技能提高的過(guò)程中占據(jù)著重要的位置，尤其對(duì)于初學(xué)者，其作用更不容小覷。基于流暢理論，通過(guò)對(duì)160名中國(guó)人民公安大學(xué)手槍射擊初學(xué)者發(fā)放流暢狀態(tài)問(wèn)卷，并抽取12名同學(xué)進(jìn)行追蹤調(diào)查和訪談，分析手槍射擊初學(xué)者特質(zhì)流暢心理狀態(tài)現(xiàn)狀和特點(diǎn)以及初學(xué)者不同訓(xùn)練階段流暢心理狀態(tài)變化趨勢(shì)，以期從心理學(xué)的角度對(duì)手槍射擊訓(xùn)練提出一些見解。通過(guò)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：(1)手槍射擊初學(xué)者特質(zhì)流暢心理狀態(tài)與射擊成績(jī)存在高度的相關(guān)性。其中，技能-挑戰(zhàn)平衡、行動(dòng)與意識(shí)融合、明確的反饋、高度的控制感、時(shí)間的變換這5個(gè)維度在不同射擊成績(jī)上存在顯著差異。(2)在技能形成階段，略低于中等難度的目標(biāo)設(shè)置有利于初學(xué)者獲得更多流暢體驗(yàn)。

關(guān)鍵詞手槍射擊； 初學(xué)者； 狀態(tài)流暢； 特質(zhì)流暢

0引言

心理狀態(tài)是一種既復(fù)雜多變，又比較穩(wěn)定而且在某種情況下會(huì)提高或降低機(jī)體生命活動(dòng)能力的心理現(xiàn)象[1]。心理狀態(tài)是個(gè)性心理特征與心理過(guò)程的中間狀態(tài)，具有一定的穩(wěn)定性，但與個(gè)性心理特征相比，保持的時(shí)間較短。

手槍射擊訓(xùn)練效果與訓(xùn)練者的心理能力有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，射擊屬于以個(gè)人間接對(duì)抗性的靜力性運(yùn)動(dòng)為主的活動(dòng)，隨著射擊技能的逐步提高，學(xué)員的心理能力的高低對(duì)射擊效果的影響日益顯著，對(duì)學(xué)員訓(xùn)練水平提高的影響也越來(lái)越深刻。但正如體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的焦點(diǎn)在于消極心理一樣，現(xiàn)今的手槍射擊教學(xué)把精力更多地放在了對(duì)學(xué)員在射擊中產(chǎn)生的抑郁、憂傷、焦慮等消極心理的研究，而對(duì)幸福感、滿意度、高峰體驗(yàn)等積極心理的研究卻較少，甚至處于空白階段。流暢的心理狀態(tài)可以說(shuō)是手槍射擊學(xué)員最好的訓(xùn)練心理狀態(tài)，對(duì)手槍射擊這個(gè)特殊的訓(xùn)練項(xiàng)目有著非凡的意義。學(xué)員在射擊訓(xùn)練中應(yīng)該全身心的投入其中，注重過(guò)程而非結(jié)果，將注意力集中到射擊動(dòng)作要領(lǐng)而非訓(xùn)練成績(jī)的環(huán)數(shù)，這就是一種流暢心理狀態(tài)。那么如何讓初學(xué)者在訓(xùn)練過(guò)程中盡快達(dá)到類似流暢的最佳心理狀態(tài)，使教學(xué)訓(xùn)練更有效果，成為廣大射擊教學(xué)工作者關(guān)注的焦點(diǎn)。

1概念的界定

早在美國(guó)著名社會(huì)心理學(xué)家馬斯洛所提出的“高峰體驗(yàn)”概念中，就有流暢理論的影子。馬斯洛把藝術(shù)家忘我的投入到藝術(shù)創(chuàng)作中所帶來(lái)的順暢與超然的感覺稱之為“高峰體驗(yàn)”。

“流暢”概念最早由米哈依·?？巳幻坠?Mihalyi·Csiksszetmihalyi)在其19世紀(jì)60年代的博士論文中提出，他與一些參與活動(dòng)的對(duì)象進(jìn)行訪談時(shí)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)受訪者能夠持續(xù)地、順利地完成任務(wù)時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種類似巔峰狀態(tài)的興奮感。有受訪問(wèn)者用“水流”來(lái)比喻這種源源不斷流淌著的情緒體驗(yàn)。Csikszentmihalyi以“流暢”來(lái)命名這種情緒體驗(yàn)，并定義為：人們?cè)趶氖履撤N活動(dòng)或?qū)δ骋皇挛镉兄鴱?qiáng)烈興趣的時(shí)候?qū)⒆约喝硇牡耐度肫渲兴w驗(yàn)到的一種情緒。并且認(rèn)為這種“流暢體驗(yàn)”必須是正在進(jìn)行中才能感受到的，通過(guò)回憶與想象是無(wú)法切身感受到這種體驗(yàn)的[2]。

2手槍射擊初學(xué)者特質(zhì)流暢心理狀態(tài)與射擊成績(jī)的關(guān)系

2.1研究結(jié)果

將手槍射擊初學(xué)者按技能考核成績(jī)高低劃分為3組：第1組成績(jī)?yōu)?5分以上(包含85分)，記優(yōu)秀；第2組成績(jī)?yōu)?5～85分(包括75分)，記良好；第3組成績(jī)?yōu)?5分一下，記一般。得分的評(píng)定為兩次考核的得分按百分比錄入，精度射擊成績(jī)與快速射擊成績(jī)各占50%。通過(guò)對(duì)初學(xué)者填寫的《特質(zhì)流暢狀態(tài)量表》的整理與分析，使用單因素方差比較分析不同射擊成績(jī)初學(xué)者的特質(zhì)流暢差異，結(jié)果如表1。

表1　不同射擊成績(jī)的初學(xué)者特質(zhì)流暢心理狀態(tài)差異性檢驗(yàn)(n=160)

注1：*p<0.05**p<0.01；注2：M為平均值SD為標(biāo)準(zhǔn)差

圖1　　　　不同射擊成績(jī)的初學(xué)者特質(zhì)流暢　　　心理狀態(tài)各維度均值

圖2　不同射擊成績(jī)的初學(xué)者特質(zhì)流暢總分

從表1我們可以看出技能- 挑戰(zhàn)平衡(p<0.05)、行動(dòng)與意識(shí)融合(p<0.05)、明確的反饋(p<0.01)、高度的控制感(p<0.01)、時(shí)間的變換(p<0.05)這5個(gè)維度方面存在不同成績(jī)上的顯著差異。自我意識(shí)喪失、享受的體驗(yàn)這兩個(gè)維度，優(yōu)秀學(xué)員與良好、一般學(xué)員差別不大；在自我意識(shí)喪失維度，一般學(xué)員的均值甚至大于良好學(xué)員均值；在享受體驗(yàn)的維度比較中，優(yōu)秀學(xué)員均值最小，其次是一般學(xué)員；但在其他維度，優(yōu)秀學(xué)員的平均值都高于良好學(xué)員，良好學(xué)員的均值都高于一般學(xué)員；在特質(zhì)流暢總分方面，優(yōu)秀學(xué)員分值高于良好學(xué)員，且良好學(xué)員分值高于一般學(xué)員，所以初學(xué)者射擊成績(jī)與特質(zhì)流暢心理狀態(tài)呈正相關(guān)，即射擊成績(jī)?cè)礁撸鲿承睦頎顟B(tài)越顯著。

2.2分析與討論

當(dāng)參與活動(dòng)的學(xué)員具備一定的技能，面臨類似手槍射擊這樣高挑戰(zhàn)的活動(dòng)時(shí)，學(xué)員能夠輕松勝任，高技能與高挑戰(zhàn)達(dá)到一種微妙的平衡，這是產(chǎn)生流暢體驗(yàn)最重要也是最基本的條件[3]；當(dāng)學(xué)員的感覺與行動(dòng)融為一體，做動(dòng)作時(shí)完全出于本能，自然而然發(fā)生，自己很清楚正在進(jìn)行的活動(dòng)，對(duì)周遭事物的變化也很清晰，但卻無(wú)意識(shí)的不去關(guān)注；當(dāng)動(dòng)作完成時(shí)，又有一種強(qiáng)烈地對(duì)高難任務(wù)的征服感；這些都是學(xué)員達(dá)到流暢的要素，同時(shí)也會(huì)有效地促進(jìn)流暢體驗(yàn)的發(fā)生。當(dāng)流暢狀態(tài)出現(xiàn)的頻率增加，較高的水準(zhǔn)也就自然而地表現(xiàn)在較高的成績(jī)上。之后，當(dāng)看到自己優(yōu)異的成績(jī)時(shí)，由于主觀的感受較好，更加提升了自信心，得到良好的反饋，出現(xiàn)了想要再次參與活動(dòng)的沖動(dòng)，而在下次活動(dòng)當(dāng)中，即在享受著過(guò)往的成功經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，進(jìn)一步融入活動(dòng)，產(chǎn)生諸如自我意識(shí)喪失、時(shí)間的變換等流暢表現(xiàn)。

相反，當(dāng)技能水平達(dá)不到高挑戰(zhàn)的要求，或者技能水平達(dá)不到自我的高要求(高挑戰(zhàn)受主觀認(rèn)知因素影響，與自我目標(biāo)定向有關(guān))，極容易產(chǎn)生焦慮情緒，擔(dān)心自己不能夠達(dá)成既定目標(biāo)，甚至出現(xiàn)冷漠、厭倦的情緒。受不良情緒的影響，學(xué)員在參與活動(dòng)時(shí)可能會(huì)主動(dòng)降低對(duì)自我的要求并作為調(diào)整，目標(biāo)變得模糊，周遭事物在腦海中異常清晰，此起彼伏的槍聲、火藥的氣息都會(huì)對(duì)學(xué)員的意識(shí)造成強(qiáng)烈地干擾，動(dòng)作慌亂，不清楚自己下一步要怎樣進(jìn)行，強(qiáng)烈地不自信導(dǎo)致想要立刻尋求幫助。心理狀態(tài)的不流暢同樣也會(huì)導(dǎo)致較差成績(jī)的出現(xiàn)，當(dāng)學(xué)員看到自己成績(jī)時(shí)，尤其是跟其他優(yōu)秀的學(xué)員做比較時(shí)，內(nèi)心的痛苦與失落則會(huì)引起對(duì)自我的否定，產(chǎn)生排斥心理，而這種不良的體驗(yàn)也會(huì)增加放棄活動(dòng)的幾率[4]。

因而，流暢心理狀態(tài)作為一種極佳的心理體驗(yàn)，其與運(yùn)動(dòng)成績(jī)之間有著高度的相關(guān)性。但是，這種相關(guān)性可能受主觀感受的干擾。如在精度射擊過(guò)程中，學(xué)員有時(shí)并不能立刻清楚的看到自己的成績(jī)，而是等到大家都完成射擊之后一同看成績(jī)，在這一間隙當(dāng)中是否存在流暢體驗(yàn)差異。由于手槍射擊成績(jī)?cè)谝恍r(shí)候會(huì)存在偶然性，那么當(dāng)自我感覺并不良好的體驗(yàn)與較好的成績(jī)產(chǎn)生聯(lián)系，或者當(dāng)較好的體驗(yàn)與較差的成績(jī)產(chǎn)生聯(lián)系，會(huì)導(dǎo)致怎樣的差異。通過(guò)與學(xué)員的溝通以及對(duì)學(xué)員射擊體會(huì)我們發(fā)現(xiàn)，成績(jī)的反饋確實(shí)會(huì)對(duì)先前的流暢體驗(yàn)記憶造成干擾，甚至改變對(duì)體驗(yàn)的印象。但是受相關(guān)實(shí)驗(yàn)條件的限制，這一結(jié)論并未得到數(shù)據(jù)上的支持。

3技能形成階段目標(biāo)難度對(duì)流暢心理狀態(tài)的影響分析

3.1研究結(jié)果

如上所述，初學(xué)者在初次射擊階段與技能形成階段的流暢體驗(yàn)感最不明顯。初次射擊階段由于受心理適應(yīng)性的影響，流暢體驗(yàn)感較低屬于正常的情況，而技能形成階段是否可以通過(guò)目標(biāo)難度的設(shè)置來(lái)提高流暢體驗(yàn)出現(xiàn)頻率，從而提高訓(xùn)練效率。為了分析不同目標(biāo)難度設(shè)置對(duì)流暢心理狀態(tài)的影響，本研究依據(jù)射擊訓(xùn)練的常用方法與手段，根據(jù)射擊距離的不同來(lái)區(qū)分目標(biāo)難度，將目標(biāo)難度劃分為3 m、8 m、15 m、25 m 4個(gè)等級(jí)，都以命中10環(huán)為目標(biāo)。通過(guò)發(fā)放《流暢狀態(tài)量表》，對(duì)兩個(gè)班80名學(xué)員在不同距離射擊時(shí)感受進(jìn)行分析，運(yùn)用單因素方差分析進(jìn)行比較，探究不同目標(biāo)難度對(duì)流暢心理狀態(tài)影響的差異性，結(jié)果如表2。

表2　目標(biāo)難度對(duì)流暢心理狀態(tài)影響的差異性檢驗(yàn)(n=80)

注1：*p<0.05注2：M為平均值SD為標(biāo)準(zhǔn)差

圖3　目標(biāo)難度對(duì)總流暢狀態(tài)程度的影響

從表2中看出，不同的目標(biāo)難度對(duì)手槍射擊初學(xué)者技能形成階段流暢心理狀態(tài)的影響在技能- 挑戰(zhàn)平衡(p<0.05)、明確的反饋(p<0.05)、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)(p<0.05)、高度的控制感(p<0.05)四個(gè)維度存在顯著性差異，不同目標(biāo)難度對(duì)流暢度影響在總分上(p<0.05)存在顯著性差異。從圖3看出，在距離目標(biāo)8 m時(shí)(略低于中等難度)，初學(xué)者流暢體驗(yàn)感最顯著。

3.2分析與討論

在手槍射擊初學(xué)者的訓(xùn)練過(guò)程中，技能形成階段的訓(xùn)練效果直接影響著對(duì)初學(xué)者的訓(xùn)練質(zhì)量。從圖3可以看出，不同目標(biāo)難度的設(shè)置對(duì)學(xué)員的流暢體驗(yàn)有重要影響，在技能形成階段，學(xué)員在3 m、8 m、15 m、25 m有著不同的流暢體驗(yàn)感受。其中，學(xué)員在8 m的距離完成射擊時(shí)的流暢心理狀態(tài)總得分最高，達(dá)到145.72分，9個(gè)維度平均在4分以上；其次是在3 m的距離，達(dá)到133.76分；得分最低的是在25 m的距離，分值為105.8。因而，較為適中(如8 m)的難度更加適合技能形成階段的初學(xué)者。

在約8 m的位置時(shí)技能與挑戰(zhàn)維度達(dá)到峰值，此后的得分隨著距離的不斷增加而降低。這可能是因?yàn)楫?dāng)距離很近時(shí)(如3 m)，學(xué)員很輕易地命中10環(huán)，對(duì)學(xué)員來(lái)講并不構(gòu)成挑戰(zhàn)，輕而易舉的勝利并沒有帶來(lái)更多的喜悅感。眼前的目標(biāo)特別清晰，許多學(xué)員甚至認(rèn)為：“我的槍可以晃動(dòng)得再厲害一點(diǎn)也可以打到10環(huán)”。盡管在開槍時(shí)還是會(huì)有些許緊張，但看到自己的10環(huán)成績(jī)時(shí)，那種緊張感瞬間消

失。不但如此，這個(gè)時(shí)候的動(dòng)作反饋也特別清晰，有學(xué)員反映，在開槍的時(shí)候可以看到自己的動(dòng)作完成的如何?？傮w而言，整個(gè)過(guò)程較為輕松，但這樣的難度并沒有使學(xué)員的個(gè)人成就感得到滿足。

約在15 m的位置完成射擊時(shí)，初學(xué)者發(fā)現(xiàn)眼前的目標(biāo)已變得模糊起來(lái)，當(dāng)出槍瞄準(zhǔn)的時(shí)候，手臂的晃動(dòng)帶來(lái)了視覺上的較大差異，準(zhǔn)星與缺口瞄準(zhǔn)的晃動(dòng)范圍開始大于10環(huán)面積，所以學(xué)員感受到了較大的挑戰(zhàn)，通過(guò)自己的努力似乎效果甚微，導(dǎo)致了這一維度得分的明顯下降。通過(guò)成績(jī)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在這一位置射擊時(shí)，多數(shù)學(xué)員開始脫離靶心，占到了88.5%。因而，在這一難度水平上，技能- 挑戰(zhàn)的關(guān)系開始不平衡，對(duì)手槍的控制感下降，注意力分散并且難以對(duì)自身動(dòng)作有清晰的反饋。當(dāng)學(xué)員站在25 m的射擊位置時(shí)，感受到了更大的壓力，10環(huán)的范圍看起來(lái)太小了，內(nèi)心的不確定感更加顯著，除時(shí)間的變換維度，其他維度都沒有較高的得分。

從數(shù)據(jù)分析來(lái)看，8 m的位置對(duì)于初學(xué)者來(lái)講有更顯著的流暢體驗(yàn)。由于實(shí)驗(yàn)條件有限，且擔(dān)心更多距離的測(cè)評(píng)會(huì)導(dǎo)致數(shù)據(jù)準(zhǔn)確率降低，因而并沒有對(duì)8 m左右的其他距離進(jìn)行試驗(yàn)。在技能形成階段，初學(xué)者完成略低于中等難度的任務(wù)時(shí)較為容易獲得流暢體驗(yàn)，因而初學(xué)者更適合從這一難度展開訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)

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(責(zé)任編輯陳小明)

中圖分類號(hào)D035.319.2

作者簡(jiǎn)介周鵬(1979—)，男，山東人，碩士，講師，射擊教研室主任。研究方向?yàn)榫瘎?wù)技戰(zhàn)術(shù)、教學(xué)研究。