取紅薯1個(gè)，糯米30克，大米30克，小米50克，糯米、大米和小米淘洗干凈后，放入清水中浸泡半小時(shí)備用。紅薯洗凈削皮，切小塊。將糯米、紅薯等全部放入砂鍋內(nèi)，加入適量清水，大火燒開后調(diào)小火慢煮，熬1小時(shí)左右至米爛紅薯軟透，即可享用。有安神鎮(zhèn)靜、促進(jìn)睡眠的作用。