亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        爬樓梯的故事

        2016-05-17 22:21:38李職賢
        科學(xué)養(yǎng)生 2016年1期
        關(guān)鍵詞:耳邊風(fēng)爬樓梯電梯

        李職賢

        半年前,我們喜遷新居,住在第25樓。孩子平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng),缺少鍛煉,將我們勸他加強(qiáng)鍛煉的建議當(dāng)成耳邊風(fēng),身體越來(lái)越胖,每逢節(jié)假日,待在家里哪也不去,要么看電視,要么上網(wǎng),我們看在眼里,急在心上。

        為了防止孩子因上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),對(duì)視力和身體健康不利,我們?cè)陔娔X上設(shè)置了開機(jī)密碼以及上網(wǎng)時(shí)間,非節(jié)假日,每天只準(zhǔn)上網(wǎng)一個(gè)小時(shí),節(jié)假日每天只準(zhǔn)上網(wǎng)三個(gè)小時(shí),時(shí)間一到,電腦自動(dòng)關(guān)機(jī)。孩子無(wú)數(shù)次提出抗議,要求延長(zhǎng)上網(wǎng)時(shí)間,我們始終堅(jiān)持原則不放松。

        有一天,我接孩子放學(xué)回來(lái),在電梯口,見到兩部電樓停在頂樓,遲遲沒有下來(lái),我想起孩子平時(shí)缺少鍛煉,突然建議道:“要不,咱們進(jìn)行爬樓梯比賽好不好?看誰(shuí)第一個(gè)到達(dá)家門口?!鳖D了頓,故意祭出激將法,“唉,還是算了吧,你平時(shí)缺少鍛煉,肯定贏不了我!”

        “哼,誰(shuí)說(shuō)我贏不了你?”孩子不服氣地說(shuō),繼而問道,“如果我贏了,有什么獎(jiǎng)勵(lì)?”

        “上網(wǎng)時(shí)間延長(zhǎng)10分鐘!”

        “20分鐘行不行?”孩子討價(jià)還價(jià)。

        “行,君子一言,駟馬難追!”我爽快地答應(yīng)了。孩子喜出望外。

        準(zhǔn)備比賽了,我們并排站在樓梯口,我剛說(shuō):“開始!”孩子旋即騰地向樓上跑去,——?jiǎng)e看他胖,竟然跑得比我快多了,我勉力跟在孩子后面,緊緊咬住他不放,爬了十幾層以后,我的體力下降得厲害,被孩子越甩越遠(yuǎn)……

        當(dāng)我好不容易到家門口,只見孩子滿身是汗,背靠著墻壁在休息,臉上洋溢著得意和滿足的神情。當(dāng)晚,我說(shuō)到做到,為孩子多設(shè)了20分鐘的上網(wǎng)時(shí)間。

        從第二天起,我和孩子每天至少進(jìn)行一次爬樓梯比賽,每次都是孩子輕松獲勝,孩子每次都能獲得延長(zhǎng)20分鐘上網(wǎng)時(shí)間的獎(jiǎng)勵(lì)。在節(jié)假日期間進(jìn)行比賽時(shí),如果孩子贏了,則當(dāng)天的上網(wǎng)時(shí)間延長(zhǎng)一小時(shí),有時(shí)如果我忘了爬樓梯比賽這事,孩子還會(huì)主動(dòng)提醒我呢。

        由于每天堅(jiān)持比賽爬樓梯,我和孩子的身體越來(lái)越棒,每次都能一口氣從一樓爬到25樓,假以時(shí)日,孩子的體重居然恢復(fù)到了正常水平。

        一個(gè)做醫(yī)生的朋友告訴我,其實(shí)爬樓梯是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng),不但有利于減肥,增強(qiáng)心肺功能,還可以有效防止心肌疲勞和靜脈曲張,增強(qiáng)肌肉與關(guān)節(jié)的力量,提高髖、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性,經(jīng)常爬樓梯的人比乘電梯的人心臟病發(fā)病要少四分之一,比那些不運(yùn)動(dòng)的人死亡率低三分之一,甚至,曾有健身專家推論,爬樓梯的人每30年可延長(zhǎng)生命一年……

        沒想到爬樓梯有這么多好處,我暗暗打定主意,從今往后,一定將和孩子比賽爬樓梯的活動(dòng)進(jìn)行到底。

        猜你喜歡
        耳邊風(fēng)爬樓梯電梯
        爬樓梯的速度
        爬樓梯的學(xué)問
        常吹廉政教育“耳邊風(fēng)”
        常吹廉政教育“耳邊風(fēng)”
        黨建(2019年1期)2019-01-21 02:03:16
        冰凌花
        被困電梯以后
        啊,請(qǐng)你走得慢一些
        知識(shí)窗(2017年9期)2017-09-28 23:19:42
        爬樓梯
        電梯不吃人
        被困電梯,我不怕
        久久成人黄色免费网站| 亚洲av无码av男人的天堂| 韩国三级中文字幕hd久久精品| 久9热免费精品视频在线观看| 女同在线视频一区二区| 免费a级毛片18禁网站| 亚洲日本中文字幕天天更新| 久久亚洲AV成人一二三区| 久久精品国产亚洲av一| 亚洲综合av一区二区三区蜜桃 | 国产乱色精品成人免费视频| 国产精品玖玖玖在线资源| 国产高清自产拍av在线| 久久天天躁夜夜躁狠狠85麻豆| 久久久无码中文字幕久...| 91热久久免费精品99| 国产av一区二区制服丝袜美腿| 精品国产天堂综合一区在线| 欧美人与动牲交a欧美精品| 亚洲国产成人精品激情| av天堂网手机在线观看| 欧美变态另类刺激| 91麻豆国产香蕉久久精品| 中文乱码字幕在线中文乱码| 丰满精品人妻一区二区 | 97超碰国产成人在线| 日韩人妻无码精品久久久不卡| 久久久久久久中文字幕| 97超碰国产一区二区三区| 无码喷潮a片无码高潮| 亚洲av无码之日韩精品| 亚洲a∨好看av高清在线观看 | 国产一区二区三区蜜桃av| 久久精品国产av一级二级三级| 亚洲精品无码久久久久秋霞| 久久亚洲日本免费高清一区| 国产人妖伦理视频在线观看| 女人被狂躁c到高潮视频| 成人免费xxxxx在线视频| 国产一区二区三区在线观看免费版| 久久99精品久久久久久琪琪|