彭瑩　翟文華

摘 要 《全民健身計(jì)劃綱要》頒布20年，人們從無(wú)意識(shí)健身到積極投入?yún)⑴c健身，對(duì)生活質(zhì)量和健康的關(guān)注程度也日益增加，但是在霧霾天氣下進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)不但沒(méi)有健身效果，甚至?xí)?yán)重威脅身體健康 。因此如何防止大氣污染、科學(xué)健身是人們共同關(guān)心的問(wèn)題。本文對(duì)霧霾天氣與全民健身的現(xiàn)狀以及在霧霾天氣下實(shí)施全民健身活動(dòng)的危害，進(jìn)行了思考并提出建議，以期為更好選擇健身的時(shí)間、項(xiàng)目、地點(diǎn)提供合理的建議，為持久開(kāi)展全民健身活動(dòng)貢獻(xiàn)一份力量。

關(guān)鍵詞 霧霾天氣 全民健身 危害 對(duì)策

上世紀(jì)80年代，洛杉磯盆地空氣質(zhì)量是美國(guó)最糟糕的，近幾年我國(guó)霧霾天氣天數(shù)也在逐步上升，甚至有網(wǎng)友調(diào)侃：“北上廣不相信眼淚 京津冀不相信好肺”。如今國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)每年8月8日為“全民健身日”并頒布《全民健身?xiàng)l例》。由此引發(fā)了全民健身的熱潮?？墒牵F霾范圍涉及廣泛，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，已經(jīng)嚴(yán)重威脅著人們的身體健康和生活質(zhì)量，所以霧霾天氣下如何全民健身的問(wèn)題是眼下的當(dāng)務(wù)之急。

一、霧霾天氣與全民健身

（一）霧霾天氣

霧和霾混在一起的統(tǒng)稱(chēng)叫做“霧霾”，它是在一定氣候條件下與人們?nèi)粘；顒?dòng)相互作用而產(chǎn)生的，主要危害歸于兩種，第一，對(duì)人體身體健康的危害，第二，對(duì)交通產(chǎn)生的危害。目前，我國(guó)已經(jīng)先后頒布并實(shí)施了《大氣污染防治法》和《大氣污染防治行動(dòng)計(jì)劃》，同時(shí)各省、市也出臺(tái)了關(guān)于治理霧霾的相關(guān)辦法和規(guī)定，看似一套完整的法律規(guī)范體系，可是我國(guó)霧霾天氣的現(xiàn)狀，并沒(méi)有因此而好轉(zhuǎn)。

（二）全民健身

1995年國(guó)務(wù)院先頒布《全民健身計(jì)劃綱要》，2009年《全民健身計(jì)劃（2011—2015年）》的實(shí)施，已經(jīng)開(kāi)始將政策側(cè)重點(diǎn)從競(jìng)技體育轉(zhuǎn)向全民健身。健身的理念已經(jīng)深入人心，可霧霾天氣持續(xù)下去，國(guó)家將必然面臨新的問(wèn)題.健身目的是為了增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體，而在霧霾天氣下進(jìn)行鍛煉，顯然違背了健身的初衷。在霧霾天氣下健身，健身者就相當(dāng)于是“人肉空氣凈化器”，持續(xù)這樣“凈化”只會(huì)損害身體健康，甚至?xí)＜吧@是對(duì)個(gè)人、對(duì)家庭不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

二、霧霾天氣下進(jìn)行健身活動(dòng)的危害

（一）對(duì)呼吸道的危害

霧霾天氣時(shí)空氣中漂浮各種細(xì)菌和化學(xué)物質(zhì)，它能直接進(jìn)入人體呼吸道和肺泡中，此時(shí)進(jìn)行戶(hù)外健身活動(dòng)，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，吸入更多的有害物質(zhì)，引發(fā)氣管炎、哮喘、鼻炎和眼結(jié)膜炎等等。

（二）對(duì)心血管系統(tǒng)的危害

在霧霾環(huán)境中進(jìn)行健身活動(dòng)幾小時(shí)或者數(shù)天，也容易引發(fā)心血管疾病，比如冠心病、腦溢血、高血壓等；近年研究顯示，大氣污染顆粒尤其是PM2.5與心血管疾病發(fā)病率和死亡率有直接關(guān)系，大氣污染對(duì)心血疾病的影響以及超過(guò)對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病的影響【1】。

（三）對(duì)心理健康的危害

從心理角度上講，霧霾會(huì)給給人一種沉悶、壓抑的感受，甚至?xí)碳せ蛘呒觿⌒睦硪钟舻臓顟B(tài)。此外，光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，容易產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。

（四）對(duì)生殖系統(tǒng)的危害

中國(guó)社科院與中國(guó)氣象局聯(lián)合發(fā)布《氣候變化綠皮書(shū)》指出霧霾天氣對(duì)身體的危害不止呼吸系統(tǒng)和心臟系統(tǒng)疾病，同時(shí)還會(huì)影響生殖能力。目前霧霾天氣影響人體生殖系統(tǒng)的過(guò)程還不是非常了解，這是一項(xiàng)需要時(shí)間和社會(huì)各界長(zhǎng)期關(guān)注的問(wèn)題。

三、霧霾天氣下進(jìn)行健身活動(dòng)的策略

（一）選擇合適的健身時(shí)間、地點(diǎn)和項(xiàng)目

隨著全民健身計(jì)劃的實(shí)施，群眾的健身意識(shí)明顯提高，無(wú)論是隨處可見(jiàn)的廣場(chǎng)舞還是如今深受年輕人熱捧的跑步類(lèi)運(yùn)動(dòng)，其共同特點(diǎn)是對(duì)場(chǎng)地的要求不高。所以，健身時(shí)間盡可能安排在中午至下午的時(shí)間段落，避免清晨、傍晚和人潮高峰期；健身場(chǎng)地最好選擇空氣流動(dòng)、有大量綠化帶的地方，若遇到重度污染的時(shí)候應(yīng)該立刻停止運(yùn)動(dòng)，或選擇室內(nèi)進(jìn)行，選擇運(yùn)動(dòng)幅度較小的項(xiàng)目，比如跳繩、深蹲等局部運(yùn)動(dòng)；少量多次鍛煉，同樣達(dá)到體育健身效果。

（二）政府參與和支持

防止大氣污染首先應(yīng)該調(diào)整能源戰(zhàn)略，充分發(fā)展并利用地?zé)崮?、太?yáng)能、風(fēng)能等較清潔的能源以緩解大氣污染問(wèn)題。全民健身現(xiàn)在是出于自由、松散的階段，參與運(yùn)動(dòng)的人數(shù)分布較廣，政府部門(mén)應(yīng)建立專(zhuān)門(mén)的統(tǒng)領(lǐng)機(jī)構(gòu)和科研隊(duì)伍，保障在霧霾環(huán)境下群眾健身運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性，及時(shí)協(xié)調(diào)各方面力量，為全民健身保駕護(hù)航。

（三）發(fā)揮媒體的作用

事業(yè)單位、社區(qū)等相關(guān)部門(mén)，利用網(wǎng)絡(luò)、電視、廣告等方式，推廣關(guān)于霧霾天氣帶給人體的危害及在霧霾天氣下進(jìn)行健身活動(dòng)的保護(hù)措施，使群眾重視在霧霾天氣下健身的危害性，樹(shù)立科學(xué)健身的意識(shí)，達(dá)到真正強(qiáng)身健體的目的。

四、小結(jié)

在霧霾天氣下進(jìn)行健身活動(dòng)，對(duì)群眾身體的各個(gè)器官、生理機(jī)能都會(huì)受到不同程度的破壞，這就需要健身者選擇合適的健身時(shí)間、地點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。另外，通過(guò)政府部門(mén)參與和支持，及時(shí)調(diào)整能源戰(zhàn)略、建立專(zhuān)門(mén)的統(tǒng)領(lǐng)機(jī)構(gòu)、科研隊(duì)伍和加強(qiáng)城市綠化建設(shè)等措施，為群眾營(yíng)造一個(gè)美好的健身環(huán)境和更貼心的服務(wù)，確保全民健身活動(dòng)持久開(kāi)展。

參考文獻(xiàn)：

[1] Brook RD，F(xiàn)ranKlin B， Cascio W，et al.Air pollution and cardio-vascular diseade： a statement for healthcare pofessionls from the Expert panel on population and prevention science of the American Heart Association[J]. circulation，2004，109（21）：2655-2671.

[2] 氣候變化綠皮書(shū)：應(yīng)對(duì)氣候變化報(bào)告（2013）[M].北京：社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社.2013：243-244.