1.合理運(yùn)動，強(qiáng)壯心臟

建議每次運(yùn)動不少于30分鐘，每周運(yùn)動至少5次，每次運(yùn)動的最高運(yùn)動心率為170減去年齡，超過則會加重心臟負(fù)擔(dān)。

2.補(bǔ)鉀排鈉，保護(hù)血管

鉀能夠調(diào)節(jié)心律、神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮，多數(shù)成人每天需要補(bǔ)充4.7克的鉀。鉀在西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等果蔬中含量都很豐富，山芋和番茄醬中含鉀量最高。

3.按時服藥，預(yù)防為主

心腦血管患者預(yù)防很重要，不能等到疾病發(fā)作再去醫(yī)院。可以服用中藥進(jìn)行防治。冰片，有芳香開竅的作用，可以緩解病人不舒服的癥狀，維生素E和維生素B6對保持動脈壁的功能有著非常重要的作用，紅花和冰片既有助于增進(jìn)血液循環(huán)，還可明顯提高人體的耐缺氧能力，尤其是提高心肌含氧量，是防治心腦血管疾病的優(yōu)秀藥物。