很多人為了快速瘦身，健身前都不會進食。雖然空腹健身對于燃燒脂肪是有很好的提升效果，不過如果因為空腹健身體力的消耗和體內(nèi)營養(yǎng)跟不上，容易疲累，反而達不到想要健身的強度。如果勉強自己繼續(xù)運動下去，可能會造成頭暈?zāi)垦?，引起心律的異常，甚至?dǎo)致可能會猝死的情況。但是健身前進食，胃內(nèi)部的容量增大，壓力增強，又會造成胃部痙攣，引起食管反流。那么，健身前到底吃不吃呢？

吃，當然要吃。不過要吃得適量，大概6成飽?？梢猿砸恍┟姘⑺?，喝點牛奶、果汁、酸奶等利于消化的食物。特別是低血糖的人，健身前更要進食，在過程中還可以吃一些含糖的零食。不過最好是在健身前兩小時進食，讓胃部保持在一個舒適感才不會引起不適，達到健康健身。

每次大手大腳花了錢都會狠狠告誡自己：“再買剁手”，可事實上，誰真的會因為買了東西真的剁手？始終是一句玩笑話，也長不了記性。那不如試—下“再買電手”。

斯坦福大學的Maneesh Sethi發(fā)明的電擊手環(huán)Pavlok，通過藍牙與手機綁定，當銀行余額較少時會給手機發(fā)送提示-如果你執(zhí)意還要買買買，那么它將會毫不留情地給你一記電擊讓你長點記性。

當然，它可不止阻止亂花錢這個功能。很多人在通過下載一個APP或者制定一個學習計劃貼桌上來提醒自己該做什么了，但對于懶癌和拖延癥晚期患者來說并不適用，大多都是三分鐘熱度，一旦熱情過后，看一眼就忘了。但Pavlok手環(huán)卻能通過電擊來鞭策你必須去做那件事，形成良好的習慣，只有當你完成計劃的一部分，才會停止電擊。比如，制定了健身計劃，就要到健身房作用GPS簽到才會停止：在工作時間內(nèi)設(shè)定不能打開微博，一旦你打開微博就會發(fā)出電擊，直到你關(guān)閉為止：還可以讓朋友參與進來，讓他們進行監(jiān)督，不過光是想到可以遠程電擊，那群損友怕是就已經(jīng)開始蠢蠢欲動了吧。

不要擔心一不小心自己就被電死什么的，電擊都在人體所能承受的正常范圍以內(nèi)，而且適量的電擊對身體是有益的。成功的人都是對自己心狠的，學習古人頭懸梁，錐刺股的精神吧。