期末考試臨近，很多孩子陷入了緊張的復(fù)習(xí)節(jié)奏之中。尤其是參加中考的孩子，因?yàn)槟承┰?，他們甚至表示自己陷入了“考前?fù)習(xí)焦慮”的狀態(tài)。所謂“復(fù)習(xí)焦慮”，就是孩子們拿到書不知道翻看哪里，拿到題不知道做哪道？這里就有一位家長，看著孩子進(jìn)入不了狀態(tài)，只好向心理咨詢老師求助。

姚老師：

您好！

我是一位初三孩子的媽媽。高中是孩子的關(guān)鍵階段，進(jìn)什么樣的高中會影響孩子將來的前途。我們現(xiàn)在的定位是孩子最好能考上全市最好的學(xué)校，最差也得進(jìn)排名第二的學(xué)校。因?yàn)槲覀兗液⒆悠綍r的成績還是不錯的?？墒茄劭粗鸵荚嚵?，孩子卻進(jìn)不了狀態(tài)，甚至有些焦慮，現(xiàn)在我和我愛人都很著急，但是又不能給孩子壓力，怕影響考試發(fā)揮。

瑤瑤媽

不同孩子學(xué)習(xí)的時候，都會遇到焦慮甚至恐懼。但是每個孩子的焦慮時間、焦慮內(nèi)容是不同的。學(xué)霸孩子焦慮是在平時上課、下課的時候，會擔(dān)心自己知識沒學(xué)會、題沒弄懂。而不擔(dān)心考試考得好不好，因?yàn)槠綍r的學(xué)習(xí)是原因，而最終的考試只是結(jié)果，平時學(xué)得努力，考試不會考得太差。但是大部分孩子上課時候不一定會弄懂所有的內(nèi)容，或者理解不透也不敢問老師，有的還會有“我雖然不是很理解，但是我把答案背下來應(yīng)該就可以了”這樣的僥幸心理。所以，平時的學(xué)習(xí)不鞏固，最后心里就容易沒底，這就會導(dǎo)致考前焦慮。當(dāng)然，很多孩子的學(xué)習(xí)過程出現(xiàn)的知識遺漏是不自知的，哪里學(xué)得不好或?qū)W得好自己心里也不清楚，這是不利于考試取得好成績的主要因素。

從瑤瑤媽的來信看，孩子應(yīng)該屬于學(xué)霸型的，不至于不知道從何復(fù)習(xí)起。她對自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)也會比較了解，如果這樣的孩子出現(xiàn)問題，那應(yīng)該是學(xué)習(xí)之外的原因了。從媽媽的字里行間大致透露出來的，我想雖然你們沒有直接要求孩子進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)，實(shí)際上，你們已經(jīng)給了她很大的壓力了。要進(jìn)全市第一第二的學(xué)校，對于孩子的自由發(fā)揮來說，應(yīng)該是沒有問題，但是一旦成為一個任務(wù)以后，孩子可能就會對學(xué)習(xí)變得反感，繼而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生一種厭煩，甚至不愿意去學(xué)習(xí)。

對于這樣的孩子，只要給他提供最好的復(fù)習(xí)環(huán)境就可以了。這里給家長幾個建議。

家長不要再對孩子提希望。尤其是在飯桌上和孩子回家復(fù)習(xí)功課時，相反，要給孩子一個輕松愉悅的家庭環(huán)境。

多去戶外走走。送孩子上學(xué)時，如果時間允許，可以陪著孩子走到學(xué)校，也可以在晚飯后，讓孩子和自己一起收拾完碗筷，然后下樓去稍作散步，跟孩子聊聊一些輕松的話題。

給孩子提供清淡但營養(yǎng)全面的飲食。全麥面包、新鮮蔬菜、時令水果，一定量的蛋白質(zhì)，這些都是最好的營養(yǎng)，有了這些，市面上的合成營養(yǎng)品都是多余的，孩子也不需要那些。

良好的作息習(xí)慣。充足的睡眠，是每個人都需要的，尤其是備考的孩子，有了充沛的精力，他們才有可能去打勝考試這場仗。

（姚海華 浙江省諸暨市暨陽小學(xué)）