余婷

睡眠應(yīng)當(dāng)盡是保持私密，但因?yàn)槲幕町?，東西方的打盹方式也顯得很不一樣

簡單從字面翻譯，打盹的意思是“在工作的間隙短暫睡眠”——這種事情時(shí)常會(huì)發(fā)生，包括坐在會(huì)議室里聽人講話的時(shí)候。在歐洲或是北美的任何工作場所，打盹都是一種非常失禮的行為，甚至是令人難堪的。

然而，打盹本身并不像西方人認(rèn)為的那樣可恥。相反，不少人認(rèn)為打盹的人是工作得太過投入以至于暫時(shí)精疲力盡了。在恰當(dāng)?shù)那闆r下，打盹可以說是一種值得尊敬的小小錯(cuò)誤，就像沒時(shí)間吃的午飯，和200封來得及回復(fù)的郵件。

目前，打盹以及對打盹的需要是普遍存在的問題。劍橋大學(xué)社會(huì)學(xué)斯蒂格教授指出，即使只是10或20分鐘的睡眠也能給疲憊的大腦帶來直接顯著的益處。但讓人無奈的是，幾乎全世界，尤其是人口眾多的大城市，都還沒有找到將打盹融入自身文化的好方法。

日本是世界排名第一的睡眠不足的國家。地鐵上打盹在東京是一種很常見的現(xiàn)象。斯蒂格教授說，在東京盡管可以選擇在膠囊旅館中小睡，人們還是更多的選擇在網(wǎng)吧或漫畫咖啡廳中偷偷打盹。隨處可見的渴求睡眠的人們甚至用起了“鴕鳥枕頭”。

不過如果你想要在倫敦、紐約等大城市中打個(gè)盹，那么你可能不得不去廁所，或者尋找一個(gè)放在不起眼處的椅子了。2015年春天，兩個(gè)荷蘭人意識到了歐洲人睡眠缺乏的問題，于是他們創(chuàng)建了Googlenaps.info網(wǎng)站，該網(wǎng)站在谷歌地圖上標(biāo)注了一些適宜打盹的地點(diǎn)。不過網(wǎng)站沒開幾天就被政府叫停了。

在英國，休憩是有專門場所的。在倫敦如果需要打個(gè)盹，你可以去溫泉浴場，那里提供“陰性電離鹽離子”噴霧服務(wù)（價(jià)格為單次35英鎊）。你也可以去預(yù)訂一家“半天用房”旅館（最低價(jià)格45英鎊），全城大約有100家這樣的旅館。如果天氣晴好，英國人允許自己在公園中躺下休息，這可能是最接近打盹的行為了。

在美國，專供打盹而興建的設(shè)施只存在于機(jī)場、火車站和咖啡館中，在一些情況下這些地方會(huì)提供特別的休息室或休息倉。此外，谷歌、蘋果，耐克等大公司也將小睡休息的設(shè)備引入了辦公室。不過在工作中躲到廁所中休息還是更為普遍，因?yàn)槊绹瞬幌矚g在一個(gè)休息室和多個(gè)人一起打盹。

現(xiàn)代城市中，人們離開床的時(shí)間越來越長，進(jìn)而導(dǎo)致越來越少的人能在午飯時(shí)間趕回家。“我們沒能將打盹很好地融入日常生活，而是用了大量的咖啡來代替。”斯蒂格教授表示，灌下咖啡早已成為西方人替代“打盹”的方式，然而咖啡并不是免費(fèi)的，而且遠(yuǎn)不及睡覺的效果。

更糟糕的是，在那些本有打盹傳統(tǒng)的國家中，這些傳統(tǒng)也逐漸式微。西班牙以及大部分西語地區(qū)的午睡傳統(tǒng)正慢慢消失，同樣的情況也發(fā)生在法國和意大利。人們面對這種情況很容易傷感，不過也有充分的理由說明為什么較長的午餐休息時(shí)間是不現(xiàn)實(shí)的。當(dāng)你還有工作需要完成時(shí)，離開辦公室就會(huì)帶來不便。這也將延長工作時(shí)間到傍晚，導(dǎo)致很多人與孩子相處的時(shí)間更少。

也許，健康的打盹文化將最先出現(xiàn)在中國，因?yàn)槲缢侵袊说囊环N習(xí)俗。大體而言，白天睡覺在中國人眼中并不是什么可恥的事情。

如果有一天公共午休成功推行，很可能將是對健康和工作效率的極大提升。對那些喜歡耍些辦公室花招的人們而言，公共午休也同樣大有裨益。斯蒂格說道：“有時(shí)人們只是在假裝睡著，因?yàn)樗麄儾幌氡淮驍_?！碧幵谶@樣的辦公室中，很顯然沒人需要為疲倦而道歉了。