王大春

中圖分類號(hào)：G845 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）07-040-01

摘 要 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在多樣化的體育運(yùn)動(dòng)選擇中逐漸受到重視，從網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的功效看有助于鍛煉者身體素質(zhì)的提高，但是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)作為一門專業(yè)性的體育運(yùn)動(dòng)存在著一些規(guī)定性的技術(shù)操作要領(lǐng)，對(duì)于技術(shù)的掌握可以使得訓(xùn)練的效果事半功倍。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵在于發(fā)球，發(fā)球技術(shù)的掌握需要從最基本的技術(shù)要素著手，規(guī)范化自己的各項(xiàng)手勢(shì)動(dòng)作，在力度上配合訓(xùn)練效果才會(huì)有效。

關(guān)鍵詞 網(wǎng)球 發(fā)球 力度

網(wǎng)球比賽中發(fā)球能夠給對(duì)方一種壓迫感，對(duì)于好的發(fā)球可以贏得主動(dòng)的機(jī)會(huì)，但是一個(gè)效果不好的發(fā)球?qū)?huì)給自己帶來(lái)被動(dòng)的局面。單從競(jìng)賽的角度來(lái)看網(wǎng)球需要從發(fā)球的訓(xùn)練中緊抓不放，在技術(shù)成熟的情況下才能夠打好球。發(fā)球的動(dòng)作技術(shù)是長(zhǎng)期以來(lái)網(wǎng)球的訓(xùn)練中一種經(jīng)驗(yàn)積累，在細(xì)微的操作中可能會(huì)出現(xiàn)不同，但是整體上這些技術(shù)將會(huì)配合身體關(guān)節(jié)上的力度掌握好平衡感，從而將球平穩(wěn)的發(fā)出。

一、網(wǎng)球訓(xùn)練的發(fā)球技術(shù)評(píng)估要素

網(wǎng)球訓(xùn)練中發(fā)球技術(shù)是由一定的操作技巧的，同時(shí)對(duì)于一個(gè)發(fā)球的好壞也存在一定的技術(shù)評(píng)估要素，根據(jù)這些要素來(lái)判斷球的好壞。網(wǎng)球的發(fā)球需要手臂上的力度發(fā)揮出來(lái)，所以針對(duì)個(gè)人體質(zhì)上的不同會(huì)出現(xiàn)不同的發(fā)球方法，這些方法在使用的力度方面就表現(xiàn)出不同。但無(wú)論是什么樣的發(fā)球方法，最終發(fā)球效果還是根據(jù)技術(shù)評(píng)估要素來(lái)。

在發(fā)球中主要的是看發(fā)球的速度，速度會(huì)給對(duì)方一種措手不及的反應(yīng)，制造競(jìng)技場(chǎng)上的一種緊張心理，對(duì)方會(huì)因?yàn)檫^(guò)快速度的球而無(wú)法及時(shí)的運(yùn)用技巧擊球反攻，從而能夠給自己充足的時(shí)間來(lái)應(yīng)對(duì)對(duì)方的擊球。特別是在一些正規(guī)的賽場(chǎng)上因?yàn)榘l(fā)球得分的現(xiàn)象導(dǎo)致對(duì)于發(fā)球訓(xùn)練的重要性逐漸受到重視。發(fā)球的速度也成為衡量發(fā)球質(zhì)量的主要因素之一。

當(dāng)然一味的求速而不考慮發(fā)球的質(zhì)量很有可能將球發(fā)出而造成球過(guò)線的后果，最終丟失自己的發(fā)球機(jī)會(huì)。在發(fā)球中一定要掌握發(fā)球的力度使球主要降落在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)，在對(duì)方防守較為薄弱的地方落球，從速度上保證對(duì)方未能及時(shí)的接球。評(píng)估發(fā)球的好壞就看球的落點(diǎn)是否恰當(dāng)合適。

在發(fā)球中對(duì)于發(fā)球的速度以及落點(diǎn)把握是一個(gè)好球員最基本的要求，當(dāng)然一個(gè)球員在打球時(shí)都受到自己固定的發(fā)球習(xí)慣影響，所以在長(zhǎng)期的磨合中很難從發(fā)球的速度與發(fā)球的落點(diǎn)來(lái)取得發(fā)球的優(yōu)勢(shì)，但是從發(fā)球的技巧上可以使發(fā)球發(fā)生旋轉(zhuǎn)，這樣發(fā)球?qū)⒛軌蚪o對(duì)手一種無(wú)法準(zhǔn)確判斷的感覺，最終取得優(yōu)勢(shì)。

二、網(wǎng)球訓(xùn)練的發(fā)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

網(wǎng)球在發(fā)球上需要手腳力度的配合將球準(zhǔn)確的發(fā)出。首先就需要能夠在姿勢(shì)上采取一定的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。發(fā)球者要能夠在發(fā)球區(qū)中站立，同時(shí)兩腳間的距離要保持與雙肩之間同等，在發(fā)球中要用左手握球，在拋球前球拍要保持在腰部，與拋球的弧線保持一致的軌跡。在發(fā)球前要身體與球網(wǎng)保持側(cè)對(duì)形成一定的角度。發(fā)球前要預(yù)計(jì)球最終的后落位置，并調(diào)節(jié)自己的身體力度。

發(fā)球由一整套的動(dòng)作，在發(fā)球前要擺好發(fā)球的姿勢(shì)，配合發(fā)球的力度，發(fā)球中就要掌握好拋球的技術(shù)要領(lǐng)。拋球是發(fā)球技術(shù)中的一個(gè)重要部分，掌握好拋球就能夠把握速度以及球落點(diǎn)的位置。在發(fā)球中要輕輕的將球上拋，用球拍將其拖住并掌握好力度進(jìn)行拍擊。

擊球中運(yùn)動(dòng)員要將自己的手臂向后背揚(yáng)起，而與此同時(shí)自己的膝蓋也要配合用力，身體上整體向前傾斜，總之擊球的過(guò)程中要將球準(zhǔn)確的運(yùn)送到預(yù)期的位置就要把握好球拍與球的接觸傾斜角度，然后激發(fā)全身的力氣，進(jìn)行擊球。

三、網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練方式

網(wǎng)球發(fā)球需要長(zhǎng)期的練習(xí)才能夠熟練的掌握相關(guān)的技巧，但是對(duì)于練習(xí)也要采取正確的方式，一般而言在網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練中是將發(fā)球的動(dòng)作進(jìn)行肢解，然后在進(jìn)行發(fā)球。網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練中常見的幾種方式主要是拋球、揮拍練習(xí)、擊球三個(gè)部分。

拋球主要是按照賽場(chǎng)上標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)專門的練習(xí)拋球的姿勢(shì)以及身體協(xié)調(diào)度。在拋球練習(xí)中采取的是左手持球方式，將球向上空拋棄，最終的檢查拋球位置是否合適看拋球是否能夠準(zhǔn)確的著落在自己的身體前方，因?yàn)橹挥性谶@個(gè)位置時(shí)球拍才能夠揮舞產(chǎn)生力度與球接觸，推球向指定的方向落地。

拋球的動(dòng)作熟練后就需要對(duì)揮拍進(jìn)行練習(xí)，網(wǎng)球拍質(zhì)量不一樣可能他的球反彈力度也不同，在揮拍中只考慮練習(xí)的動(dòng)作效果的話就要將這些動(dòng)作進(jìn)行細(xì)化肢解一步步的完成。揮拍動(dòng)作只是對(duì)一種姿勢(shì)的模仿練習(xí)，在實(shí)踐中需要將揮拍與擊球結(jié)合在一塊練習(xí)才有效。因?yàn)榫W(wǎng)球彈性較強(qiáng)，所以在訓(xùn)練中為了減少拾球體力的損耗一般會(huì)盡可能的采取將球固定懸掛在球拍上的方式來(lái)?yè)]拍練習(xí)。網(wǎng)球的訓(xùn)練者可以從后擺引拍網(wǎng)球開始練習(xí)，然后向前揮拍擊球，最后隨揮這樣一整套的程序。

網(wǎng)球的訓(xùn)練方式中一定要注意的是將網(wǎng)球擊球的力度與身體的姿勢(shì)相互協(xié)調(diào)起來(lái)，從而激起身體的能量保證球能夠準(zhǔn)確的到達(dá)落地地點(diǎn)。在網(wǎng)球的訓(xùn)練中要注意根據(jù)自身的使用習(xí)慣來(lái)握拍或者擊球，對(duì)于姿勢(shì)的要求也不一定是固定的，只要是適合自身的訓(xùn)練方式都可以利用，但是必須在保持科學(xué)的基礎(chǔ)上。

四、結(jié)語(yǔ)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)最重要的是發(fā)球，發(fā)球的練習(xí)需要掌握一定的技巧，運(yùn)用正確的方式來(lái)練習(xí)，同時(shí)在發(fā)球中能夠適當(dāng)?shù)牟扇∫欢ǖ墓?jié)奏才能夠起到事半功倍的效果。

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