何琳

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-040-01

摘 要 按照當今社會的發(fā)展要求，現(xiàn)代社會的發(fā)展不僅僅需要有知識有能力的人，更加需要人們擁有一個好的體魄。經(jīng)過2008年北京奧運會的召開，我們國家更是將終身體育作為了體育發(fā)展的目標。也正因為如此，體育考試逐年成為了中學生們考試的一門重要課程。

現(xiàn)代體能的訓練并不像以苦練為主的傳統(tǒng)體能訓練，它的訓練是在比較簡單的練習過程中得到較大的效果，通過四肢的靈活性，身體的靈敏性，一定的負重性，肌肉的反應性，將人全身的肌肉調(diào)動起來，使個體更好的參與運動，同時為終身體育奠定基礎。

關鍵詞 體能訓練 中學 發(fā)展

隨著我國社會政治，經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們的生活工作節(jié)奏不斷加快，社會競爭也日趨激烈，很多人已認識到了擁有更好的生活和工作，保持一定的體育鍛煉是必不可少的?，F(xiàn)代體育運動并不是無休止的重復練習或大負荷的超載鍛煉，更是運用先進的理論，先進的運動技術，先進的訓練方法和手段，使得體育運動發(fā)展更加迅速輝煌。實行畢業(yè)體育升學考試是加強學校體育，促進學生鍛煉的一個有效的手段，能有效地調(diào)動學生參加體育鍛煉的積極性和家長對學生參加體育鍛煉的關心，全民推進素質(zhì)教育進一步加強學校體育工作，切實提高廣大青少年學生的健康素質(zhì)，為促進青少年學生的全面發(fā)展有著積極作用。

一、研究結(jié)果與分析

（一）現(xiàn)代體能訓練發(fā)展的現(xiàn)狀

1.現(xiàn)代體能訓練發(fā)展在美國的發(fā)展趨勢

美國體能協(xié)會（National Strength and Conditioning Association）成立于1978年，屬非盈利性體能訓練和教育機構(gòu)。美國體能協(xié)會有兩種認證：CSCS和CPT，這兩種認證已經(jīng)成為體能協(xié)會的標志性品牌。美國專項班培訓課程內(nèi)容主要包括：體能訓練的科學方法與手段、橄欖球的體能訓練、遺傳與運動能力、籃球體能訓練手段、基因?qū)δ土?心血管系統(tǒng)的影響、關于跑速的生理和心理學基礎、壓力性脛骨骨折的研究、橄欖球體能訓練課、耐力訓練的生理學基礎、體能訓練的超量恢復理論/方法、了解器材設備及訓練方法、短跑專項速度與力量訓練的理論方法、NBA職業(yè)男籃的體能訓練、當前美國體能訓練體系與設計、體能訓練課的組織與管理、高水平游泳運動員訓練理論與方法、高水平游泳運動員訓練理論與方法等。

2.現(xiàn)代體能訓練發(fā)展在國內(nèi)的發(fā)展狀況

自2006年以來，國家體育總局共組織了20期國家隊教練員、科研人員體能訓練專項培訓班赴美國體能協(xié)會培訓學習，參訓人員共95人，其中教練員63人，體育科研人員32人，涉及網(wǎng)球、跳水、曲棍球、游泳、體操等23個運動項目。與此同時，培訓中心邀請了11批，共計18人、25人次美國體能協(xié)會優(yōu)秀體能訓練專家來中國北京、青海等六個地區(qū)舉辦體能訓練系列講座。通過培訓，我國教練員、科研人員發(fā)現(xiàn)，國外的體能訓練專家除了精通運動訓練外，還具備扎實的運動生理、運動生化、運動營養(yǎng)、運動生物力學、運動心理學等競技運動訓練理論基礎，他們在訓練實踐中能夠很好的依據(jù)這些理論制定訓練計劃，采用科學方法和手段，促進運動員競技能力的提高。

（二）現(xiàn)代體能訓練在中學的推廣現(xiàn)狀

1.學生對現(xiàn)代體能訓練的認識

中學生對體育運動的認識是以跑，跳，投，力量訓練為主的運動，認為體育課就是在田徑場上跑圈，而真正要做身體鍛煉需要去健身房，在體育課上的運動并不是健身，其實這樣的認識是錯誤的，同時學生對現(xiàn)代體能訓練的認識也是僅僅在于跑步和練力量上，而并非真正意義上的現(xiàn)代體能訓練并不是單于練習哪一項運動項目，而是發(fā)展全身肌肉協(xié)調(diào)工作能力的方式，中學生對現(xiàn)代體能訓練的認識是片面、單一的。

2.教師對現(xiàn)代體能訓練的認識

現(xiàn)在許多老師的教學活動還是在使用傳統(tǒng)的教學方式，并且對體能的認識也大多停留在耐力和力量訓練的過程中原地踏步，他們沒有想過體育運動在更大程度上，促進了學生的心理健康，在運動中磨練了他們堅忍不拔，自強不息的品格，這才是體現(xiàn)體育運動的現(xiàn)代意義，同時也是現(xiàn)代體能訓練的一項內(nèi)容，教師運用現(xiàn)代體能訓練更好的培養(yǎng)學生。

（三）現(xiàn)代體能訓練推廣的可行性因素

1.全民健身的要求

中共國務院令《全民健身條例》已在2009年8月19日通過，并與2009年10月1日起施行。它的旨意在與為了促進全民健身活動的開展，保障公民在全民健身活動中的合法權(quán)益，提高公民素質(zhì)。國家對體育健身的重視，推廣了體育運動的蓬勃發(fā)展，為學校體育運動事業(yè)奠定了發(fā)展的基礎。

2.現(xiàn)代體能訓練的發(fā)展符合中學體育教學課程要求

根據(jù)課程的要求體育課也需要創(chuàng)新提高學生的學習興趣，利用一些現(xiàn)代的理念帶領學生去更好的學習，社會發(fā)展使得人們現(xiàn)在的生活日益科學化，使得體育運動也必須科學化，所以傳統(tǒng)的練習方式已經(jīng)滿足不了現(xiàn)代的發(fā)展要求。中學體育以健身和升學考試為目的，而要達到這一標準我們必須用正確認真的態(tài)度設置課程安排，然而現(xiàn)代體能訓練可以讓學生在已有的基礎上得到更多的鍛煉和提高，利用較為科學理性的手段將體能訓練帶入課堂練習中。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

長沙市中學教師和學生對現(xiàn)代體能訓練知識了解甚少。

現(xiàn)代體能訓練有利于學生的身心發(fā)展，為在長沙市推廣現(xiàn)代體能訓練提供了可行性。

（二）建議

1.對體育教師提供技能培訓，開辦現(xiàn)代體能訓練培訓班，積極參加實踐培訓，組織教師間相互交流，聽取專家講座，將現(xiàn)代體能訓練與實際的課堂訓練相結(jié)合。

2.對于學生本身而言，這個時期的學生更容易接受新事物，積極參與現(xiàn)代體能訓練的實踐活動，了解相關知識，同學之間相互探討、交流。

3.在環(huán)境方面，學校可以積極推廣，開設課程，提供學生自主選擇、自我學習，提供更多的體育器材。通過學習，在學校內(nèi)開展教師的教研活動和學生的實踐技能比賽，更好的提高學生對現(xiàn)代體能訓練的熱情。