李林

中圖分類號：G710 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1002-7661（2016）07-0034-02

自1977年班都拉的開創(chuàng)性工作以來，自我效能理論的研究蓬勃發(fā)展，并在學(xué)習(xí)、任務(wù)選擇和內(nèi)部因素的設(shè)定、人際交往、臨床治療等許多領(lǐng)域得到廣泛的應(yīng)用。自我效能是指一個人對自己能否成功的完成一項任務(wù)所秉持的信心期望，對自己成功的完成一項任務(wù)所具備的潛能的認(rèn)識。在體育教學(xué)過程中，自我效能的高低直接影響到學(xué)生參與體育鍛煉和練習(xí)體育技術(shù)的積極性。教師可利用正確的教育和引導(dǎo)，重視提高學(xué)生的自我效能感，增強學(xué)生對體育運動的興趣，這必將有利于學(xué)生終身體育思想的形成。教師的重要任務(wù)就是如何去提高學(xué)生的自我效能。以下結(jié)合自己的教學(xué)實踐，談?wù)勗隗w育教學(xué)情境下提高學(xué)生自我效能的一些方法建議，和各位同行交流。

一、增加學(xué)生的成功體驗

學(xué)生對自己的看法不會輕易改變。這種看法早已形成，在學(xué)習(xí)和練習(xí)體育技術(shù)過程中不斷得到強化。為了改變這種消極看法，教師就有必要盡量給學(xué)生創(chuàng)造機會，讓學(xué)生在練習(xí)中經(jīng)常不斷地體驗到通過自己的努力和能力獲得成功，從而提高學(xué)生的自我效能。

首先要求教師對學(xué)生抱有積極的信念和態(tài)度。教師要相信每個學(xué)生內(nèi)心都蘊涵著積極向上的趨勢，教師對學(xué)生的信念是通過教師的期望體現(xiàn)，事實上，教師對每個學(xué)生的期望是不同的，這是因為構(gòu)成教師對每個學(xué)生期望的信息源是千差萬別的。關(guān)鍵在于教師要克服對低期望學(xué)生的偏見。教師的期望對學(xué)生的影響是一個互動的過程，布魯非和古德提出了教師期望循環(huán)作用的模型，這個模型包括以下五個步驟：

（1）教師預(yù)期某一學(xué)生有他所期待的行為和成績。

（2）由于對學(xué)生有不同的期望，教師對不同學(xué)生表現(xiàn)不同的行為。

（3）教師對各人不同的行為和成就的期待傳達(dá)給每個學(xué)生，進(jìn)而影響學(xué)生的自我概念、成就動機和抱負(fù)水平。

（4）如果這種區(qū)別對待一直繼續(xù)下去，學(xué)生沒有以任何方式作出反抗或者改變教師的這種對待。那么這種期待就會影響學(xué)生的成績和行為。被高期望的學(xué)生不斷提高成績，而被低期望的學(xué)生學(xué)習(xí)成績則會下降。

（5）隨著時間的推移，學(xué)生的成績和行為越來越接近和符合教師對他們的最初期待。

值得注意的是第三步，學(xué)生自我效能的一個重要來源是他人對自己的評價和期望，在這里教師的看法更為重要。如果學(xué)生感受到教師對自己的低期望，就會愈加對自己的能力失去信心。多年的體育教學(xué)工作，讓我深深地領(lǐng)悟這一點。對待那些膽小一些的學(xué)生，教師更要多給予鼓勵。老師激勵性的言語、信任的眼神，會給教學(xué)工作帶來意想不到的效果。

其次，在體育情境教學(xué)技術(shù)動作時，應(yīng)該遵循以下幾點：①學(xué)生按照技能水平、身體素質(zhì)水平分組進(jìn)行指導(dǎo)，使所有的學(xué)生有更多的機會體驗成功。②對較難動作可對技術(shù)動作進(jìn)行分解，從易到難，使學(xué)生從成功中掌握技術(shù)動作。③可通過對學(xué)生與學(xué)生之間進(jìn)行比較，學(xué)生自己的比較，以獲取成功。

二、增加學(xué)生的間接經(jīng)驗

通過讓自我效能差的學(xué)生觀看或想象能力相近同學(xué)的成功練習(xí)，使其相信自己也有能力完成特定的技術(shù)動作，從而增強學(xué)生的自我效能。因此在體育教學(xué)課堂中應(yīng)注重學(xué)生的合作學(xué)習(xí)。

三、利用書本知識和他人的意見

書本上介紹的一些運動員的奮斗歷程，可提高學(xué)生的自我效能。教師還可以介紹自己或以前帶過的學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)技術(shù)動作的情況和感受；也可以讓成功完成技術(shù)動作的同學(xué)提出一些說服行的建議、勸告、解釋，幫助其他同學(xué)提高自我效能。教師在語言勸導(dǎo)中應(yīng)有效的勸導(dǎo)而不是空洞的說教，切合實際，培養(yǎng)學(xué)生對自己能力的信念，同時鼓勵他們努力達(dá)到成功。贊揚要與學(xué)生實際付出的努力相一致，使他們感到自己無愧于接受這種獎賞，如果對他們完成一些簡單的技術(shù)動作而大大的贊賞不會提高他們的自信，恰恰會引起他們的自卑。恰如其分的贊揚，能夠轉(zhuǎn)化學(xué)生的自我獎勵和自我效能，從而能持久地激勵其學(xué)習(xí)。

四、提高學(xué)生機體喚醒水平

在讓學(xué)生學(xué)習(xí)或練習(xí)某一技術(shù)動作之前，盡可能讓學(xué)生做一些準(zhǔn)備活動，提高機體的喚醒水平，降低學(xué)生的焦慮狀態(tài)，使其相信自己能很快地掌握該技術(shù)動作，并成功地完成。

自我效能是學(xué)生對自己能力的主觀評價，對其學(xué)習(xí)和練習(xí)體育技術(shù)動作有很大影響，可激發(fā)學(xué)生的動機和情感，對開發(fā)學(xué)生的潛在能力、促進(jìn)積極的自我意識發(fā)展是富有啟示性的。教師可以通過幫助學(xué)生獲得成功的經(jīng)驗、榜樣的學(xué)習(xí)、積極地鼓勵、建立合作取向的課堂結(jié)構(gòu)以及提高教師的自我效能等方法，進(jìn)而提高學(xué)生的自我效能。然而在體育教學(xué)情況下如果學(xué)生的自我效能感并不低，這時就不宜再試圖提高學(xué)生的自我效能，否則會使學(xué)生覺得厭煩，對教師產(chǎn)生不信任感和抵觸情緒，從而影響學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)體育技術(shù)動作的積極性。