王偉琰

中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣乃生命之本?！端貑?wèn)·生氣通天論篇》對(duì)人體陽(yáng)氣就有這樣的闡述：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰，故天運(yùn)當(dāng)以日光明，是故陽(yáng)因而上，衛(wèi)外者也。”說(shuō)明陽(yáng)氣對(duì)于人體健康是非常重要的，可比作天與日，主宰命運(yùn)，有陽(yáng)則生，無(wú)陽(yáng)則死。從中醫(yī)角度來(lái)看，陽(yáng)氣的外衛(wèi)功能也就是我們今天所說(shuō)的免疫力、抵抗力。陽(yáng)氣旺盛則抵抗力強(qiáng)，人體不易生?。环粗?，陽(yáng)氣不足或不通時(shí)，人體就易被百病侵犯。

夏季是自然界陽(yáng)氣最充盛的時(shí)候，也是人體陽(yáng)氣最亢奮的季節(jié)，同時(shí)也是養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的最好時(shí)機(jī)。此時(shí)養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，可收事半功倍之效。但需要警惕的是，陽(yáng)氣最盛之時(shí)也是陽(yáng)氣最易受傷之時(shí)。盛夏季節(jié)，很多人因貪涼而長(zhǎng)期處于空調(diào)房中，以至于陽(yáng)氣在該生發(fā)的時(shí)節(jié)不能正常生發(fā)；人們經(jīng)常食用冷飲、寒涼食物，寒邪傷及脾胃，會(huì)影響脾胃的正常運(yùn)化，易生濕邪；濕邪入臟，會(huì)阻遏氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣。夏季養(yǎng)陽(yáng)是調(diào)動(dòng)人體陽(yáng)氣，激發(fā)人體正氣，提高人體免疫力，防病治病，調(diào)整亞健康非常有效的方法之一。

夏天溫陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)，其實(shí)是借助自然界氣候消長(zhǎng)與人體陽(yáng)氣亢盛之機(jī)，因勢(shì)利導(dǎo)，促使陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)。河南省中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師張海杰介紹說(shuō)，夏季溫陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)有很多方法，其中用針灸的方法來(lái)刺激相應(yīng)的穴位，以補(bǔ)益人體陽(yáng)氣，驅(qū)散體內(nèi)陳寒，預(yù)防或治療虛寒性疾病，是比較理想的手段。冬病夏治就是這個(gè)道理?，F(xiàn)代研究也表明，通過(guò)強(qiáng)烈的穴位刺激，使局部皮膚自然充血，潮紅甚至發(fā)泡，可以達(dá)到穴位刺激和藥物治療的雙重作用；使經(jīng)絡(luò)暢通，加速帶氧血紅蛋白數(shù)量的恢復(fù)，能改善毛細(xì)血管網(wǎng)的微循環(huán)，促使血漿皮質(zhì)醇顯著升高，調(diào)整支氣管功能和異?？贵w的體液免疫，細(xì)胞免疫的雙向調(diào)節(jié)。因此，針灸是養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的重要措施之一。

《扁鵲心書(shū)》曰：“人于無(wú)病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門、中腕，雖未得長(zhǎng)生，亦可保百余年壽矣?！闭f(shuō)明灸法有防病保健的作用。張海杰介紹說(shuō)，夏季養(yǎng)陽(yáng)一般取人體背部督脈及膀胱經(jīng)上的穴位。普通人家庭保健操作，可用流星布包捶打背部，以刺激督脈穴位，暢通氣機(jī)，振奮陽(yáng)氣。

除督脈及膀胱經(jīng)上的穴位外，還有一些穴位，如大椎、至陽(yáng)、身柱、百會(huì)、膏肓、足三里等，都是養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、防病保健的常用穴位。

針灸，由“針”和“灸”構(gòu)成，是針?lè)ê途姆ǖ目偡Q。針?lè)ㄊ侵柑刂频慕饘籴槹凑找欢ㄑㄎ淮倘牖颊唧w內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等手法來(lái)對(duì)人體特定部位進(jìn)行刺激。灸，燒灼的意思。灸法是指利用某些燃燒材料，熏灼或溫熨體表一定的部位，通過(guò)調(diào)整經(jīng)絡(luò)臟腑功能，達(dá)到防治疾病的一種方法。針?lè)ㄓ休^高的專業(yè)要求，所以不建議人們?cè)诩易孕胁僮鳎欢ㄒ綄I(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)或者醫(yī)院由醫(yī)師操作。天灸是灸法的一種，天灸是將有刺激性的藥物敷于穴位或患處，皮膚受到刺激后會(huì)起水泡，或皮膚局部充血潮紅，所用藥物多是單味中藥，也有復(fù)方，常用的數(shù)十種。天灸因貼敷時(shí)間短、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且效果好，近些年被廣為推崇，天灸療法也是目前國(guó)內(nèi)各大中醫(yī)院針灸科開(kāi)展冬病夏治的主要治療項(xiàng)目之一，從夏至日開(kāi)始至九月初，在這段時(shí)間內(nèi)貼敷六次即可。但天灸需要依據(jù)病種、病情、個(gè)體差異進(jìn)行取穴及調(diào)配藥物，所以，天灸療法建議在專業(yè)醫(yī)師的診斷下進(jìn)行治療。

相對(duì)于針?lè)ê吞炀牡碾y操作性，艾灸就顯得容易得多。結(jié)合主要的養(yǎng)陽(yáng)穴位，以下幾種臨床上常用的灸法，簡(jiǎn)便易行，可以作為家庭日常保健常用灸法。

艾炷灸艾炷灸，就是將純凈的艾絨用拇、食、中三指捏邊旋轉(zhuǎn)，為了便于操作，可以把艾絨捏緊成半截橄欖核大小，燃燒一個(gè)艾炷，稱為一壯。

直接灸將艾炷放在皮膚穴位上之后，從上端點(diǎn)燃，當(dāng)艾炷燃剩2/5左右，被灸者感到燙時(shí)，用鑷子將艾炷及時(shí)挾去以免燙傷，換炷再灸，一般一個(gè)穴位灸3～7壯，以局部皮膚充血、紅暈為度。施灸后皮膚不致起泡，或起泡后亦不致形成灸瘡為宜。此法適用于慢性虛寒性疾病，如哮喘、眩暈、慢性腹瀉、風(fēng)寒濕痹等。

隔姜灸把鮮生姜切成直徑2～3厘米，厚0.2～0.3厘米的薄片，中間用針扎些孔，以便傳熱，把姜片放在施灸的穴位上，再把艾炷放在姜片上，然后從艾炷上端點(diǎn)燃施灸，當(dāng)艾炷燃盡后，可換炷再灸。一般一個(gè)穴位炙5～10壯，以皮膚紅暈而不起泡為度。在施灸過(guò)程中，若患者感覺(jué)灼熱不可忍受時(shí)，可將姜片向上提起，或緩慢移動(dòng)姜片。此種灸法應(yīng)用很廣，適用于一切虛寒證，對(duì)嘔吐、腹痛、遺精、早泄、不孕、痛經(jīng)和風(fēng)寒濕痹等療效較好。

隔鹽灸用純凈干燥的食鹽填平肚臍，然后把艾炷放置在食鹽上施灸，如果被灸者稍感灼痛，應(yīng)立即更換艾炷。也可在鹽上放姜片后再施灸，以防止食鹽受火爆起而傷，一般灸5～9壯。此灸法有回陽(yáng)、救逆、固脫之功。臨床上常用于治療急性寒性腹痛、吐瀉、痢疾、中風(fēng)脫證等。

艾卷灸又稱艾條灸。將艾條的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸的穴位或患處，在距離皮膚2～3厘米處進(jìn)行熏烤，使患者局部有溫?zé)岣械珱](méi)有灼痛感為宜。一般每個(gè)穴位灸10～15分鐘，至皮膚紅暈為度。如果被灸者的局部直覺(jué)減退或者被灸者是小兒時(shí)，施灸者可將食、中兩指，放在施灸部位兩側(cè)，這樣可以通過(guò)醫(yī)者的手指來(lái)測(cè)知被灸者局部受熱程度，以便隨時(shí)調(diào)節(jié)施灸時(shí)間和距離，防止發(fā)生燙傷。

溫灸器灸溫灸器是一種專門用于施灸的器具，臨床上常用的有溫灸盒和溫灸筒，施灸時(shí)，將艾絨或艾條點(diǎn)燃后放入溫灸筒或溫灸盒里的鐵網(wǎng)上，然后將溫灸筒或溫灸盒放在施灸部位灸15～20分鐘，適用于灸治腹部、腰部的一般常見(jiàn)病，如腰肌勞損、腰腿疼痛、骨質(zhì)增生和腰椎、頸椎病等證。此灸法操作簡(jiǎn)單、安全方便、攜帶方便，施灸面積大更節(jié)省時(shí)間，更適宜于家庭保健使用。

張海杰主任醫(yī)師提醒大家，夏季施灸養(yǎng)陽(yáng)的保健方法適宜于多數(shù)人，但也并非百無(wú)禁忌。一般認(rèn)為，臨床上凡有陰虛陽(yáng)亢、實(shí)邪內(nèi)閉、熱毒熾盛者慎用灸法，妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸。另外，施灸的空間應(yīng)注意通風(fēng)，保持空氣清新，避免煙塵過(guò)濃，污染空氣，傷害人體；施灸后要及時(shí)補(bǔ)充水分，以溫開(kāi)水為宜。