平原晚報(bào)編輯部

水腫在生活中非常的常見，水腫型肥胖的人更是數(shù)不勝數(shù)。那么水腫型肥胖的人應(yīng)該攝入什么來減肥呢？

西瓜

西瓜是消暑的好食物，同時(shí)也是消除身體浮腫的最佳食物。西瓜皮也具有良好的消除腎炎水腫的作用，可以說渾身都是寶。西瓜含有大量的維生素，能夠補(bǔ)充身體所缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，所以西瓜可以說是水腫女士們最好的選擇。

綠豆

綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下事項(xiàng)：第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃；第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用；第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

赤小豆

赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它的清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

薏米

薏米具有利水滲濕、健脾益氣的功效。經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。

米湯

米湯就是大米熬粥后出現(xiàn)的白色的液體。這種液體是大米流出的汁液，屬于堿性食物，能夠有效地中和胃酸，同時(shí)米湯中的堿性食物也能夠有效地緩解水腫型肥胖，能夠讓體內(nèi)多余的水分通過尿液的形式排出體外。米湯是一種液態(tài)的食物，不能當(dāng)做主食食用，每天飯前喝一些米湯，長期堅(jiān)持下去會有很好的減肥效果。

蘋果醋

蘋果醋是蘋果經(jīng)過發(fā)酵形成的一種堿性食品。這種堿性食品能進(jìn)行一系列的新陳代謝，呈現(xiàn)出堿性，會使得人體內(nèi)呈現(xiàn)健康的堿性狀態(tài)。堿性物質(zhì)在人體內(nèi)可以促進(jìn)水腫的消失，因此可以緩解水腫的癥狀。

檸檬水

檸檬本身具有減肥養(yǎng)顏的作用。檸檬水具有促進(jìn)新陳代謝的作用，想要減肥的人可以通過飲用檸檬水來增加新陳代謝，使得體內(nèi)呈現(xiàn)出酸堿性的平衡，對于消除水腫具有很好的效果。

木瓜

木瓜含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，對于消除水腫也有很好的療效。木瓜中含有一種蛋白酶，可以促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為脂肪酸，因此可以減少脂肪在體內(nèi)的積存，具有很好的減肥效果，但是需要注意的是，木瓜不宜放得太久，孕婦與過敏性體質(zhì)的人也不要食用。

冬瓜

冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

黃瓜

黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。需要注意的是，胃寒者少吃。

萵筍

萵筍適用于輕度水腫型肥胖、小便不利。可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。需要注意的是，脾胃虛寒者不宜多食。 （摘自《平原晚報(bào)》2016年4月23日）