【摘要】宿舍人際關系成為了許多大學生認識、了解自己的主要途徑。在與舍友相處過程中，大學生普遍存在著過分依賴他人的評價，以偏概全的認知偏差，以他人的需求為中心，缺乏明確的人際關系界限等自我意識方面的問題。大學生可以通過設立界限，建立穩(wěn)定的自我形象；正視自己的優(yōu)點，悅納自己的不足；客觀看待他人的評價；降低自己對人際關系完美的需求等方式增強自信心，培養(yǎng)自己全面、客觀、穩(wěn)定的自我意識，構建和諧的宿舍人際關系。

【關鍵詞】大學生；自我意識；宿舍人際關系

一、大學生自我意識與宿舍人際關系的重要性

大學階段是大學生自我意識迅速發(fā)展和趨于完善的重要時期，在這一時期，大學生自我意識發(fā)展是否完善，對大學生的道德判斷和人格的形成，人生觀、價值觀的確立，以及他們的人際關系都有直接的影響。宿舍人際關系是大學生人際關系的重要組成部分，與舍友之間的人際交往狀況決定著一個大學生對大學生活滿意與否。研究表明，那些未形成友好氛圍的宿舍中，大學生常常顯示出壓抑、敏感、自我防衛(wèi)及難以合作的特點，而在同伴關系融洽的宿舍中，大學生的心態(tài)則比較積極、樂于與人交往。

認識自己是大學生面對的重要問題，大學環(huán)境給大學生提供了足夠的時間和機會來思考自己是個什么樣的人，要做什么，怎樣做才更符合社會環(huán)境的要求。大學生可以完全按照自己的意愿去選擇自己的生活方式、學習內(nèi)容、交往對象、確立自己的人生觀、價值觀以及未來的發(fā)展方向。與舍友的交往成為大學生了解自己性格、能力、價值觀的重要方式。

目前對于宿舍人際關系的研究主要集中于人格、環(huán)境、心理健康、干預、原則以及技巧和策略，很少從自我意識的角度出發(fā)進行探討。傳統(tǒng)的觀念中，宿舍問題可以通過溝通、交流、尊重寬容、坦誠相待、自我反省等方式得到解決，然而，有的大學生的心理問題是因為自我意識模糊，不必要的承擔了他人的消極情緒和不良習慣所帶來的影響，這種情況僅憑自我的改變并不能解決問題。例如，當宿舍同學都將時間用于休閑娛樂、打游戲、看電視、逛街或聊天上，如何讓部分生活習慣較好、學習動機較強的學生既能堅持自己的目標、又能融入他人是高校宿舍人際關系中不得不面臨的兩難問題。因此，本文將結合實際情況，從完善和提升自我意識的角度來探討如何讓大學生用健康、積極的心態(tài)來處理宿舍人際關系矛盾。

二、大學生宿舍人際關系中自我意識的誤區(qū)

不良的宿舍人際關系會使大學生感到自己不為他人和社會所接受認可，否定自己對他人和社會的價值。舍友對自己消極的態(tài)度、評價也會嚴重傷害大學生的自尊心和自信心，既不利于他們主我與客我，理想我與現(xiàn)實我的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，也不利于他們客觀、全面的認識自己。以下為宿舍人際關系矛盾中常見的幾種自我意識誤區(qū)。

1、過分依賴他人的評價。大學生普遍都十分在意他人對自己的看法，并且將自己的價值、能力完全建立在他人的評價上，于是常常會出現(xiàn)別人說自己好就覺得好，別人說自己不好就認為不好的情況，缺乏對自己基本的判斷。大學生自我評價體系單一、不客觀，缺乏自信，對自己沒有一個客觀、清晰的認識是導致大學生容易被他人言論所左右的重要原因。

2、以偏概全的認知偏差。很多大學生在交友的時候會期待找一個能夠完全的理解自己，并且和自己所思、所想都一致的人，如果存在因為某一方面的不同，比如，看待某個人、某件事情的觀點不同，購物、看電視的喜好不同等等，他們就會排斥、疏遠對方，長此以往，朋友就會變得越來越少。同樣的，這部分大學生也會用這樣的方式來看待自己，如聽到他人對自己一些不當?shù)脑u論時，就會懷疑、否定自己的能力和價值，產(chǎn)生消極的自我形象。

3、以他人的需求為中心。為了避免宿舍矛盾的產(chǎn)生，讓他人接受自己，有的大學生會假裝與他人享有共同的興趣、愛好和價值觀。這種一味的討好他人，以他人的需求為中心，會讓大學生產(chǎn)生嚴重的心理沖突，無法面對真實的自我。大學生對自己的獨特性、與他人的相似性認識不清晰，對自己未形成一種穩(wěn)定的、持久的認可是導致學習、生活上的混亂的重要原因。

4、缺乏明確的人際關系界限。宿舍生活中常常會有分工不明確或者自我界限被他人侵入的情況，比如替別人打掃宿舍衛(wèi)生，東西被他人頻繁的使用，為他人的情緒問題而自責。屬于大學生的私人生活空間和權利長期被他人侵蝕或者介入會使大學生自我的需求無法提出，從而產(chǎn)生規(guī)避社交，人際關系無法延續(xù)較長時間的現(xiàn)象。自我界限模糊的大學生在生活中不敢表達憤怒，不懂得拒絕他人的無理要求，常常使自己宿舍生活中陷入被動的局面。

三、提升大學生的自我意識，改善宿舍人際關系的建議

相比溝通、自我反省等方式，引導大學生形成客觀、良好的自我意識，以一種成熟、客觀、恰當?shù)姆绞娇创奚崦芸赡苁菢嫿ㄋ奚岷椭C人際關系的有效方法。

1、設立界限，建立穩(wěn)定的自我形象。大學生要學會通過多種途徑來認識自我：（1）通過自我監(jiān)督與自我教育來完善自己。（2）通過認識別人，與自己加以對照來認識自己。（3）通過考察自己的言行和活動成效來認識自己。（4）通過分析別人對自己的評價來認識自己。明確自己現(xiàn)階段的定位，客觀準確的認識自己的生理狀態(tài)、心理狀態(tài)，知道自己目前的首要任務是什么，想要達到的目的是什么，在一定的社會義務和責任中評價自己的才能、品格以及社會價值，可以讓大學生形成客觀、穩(wěn)定的自我意識。此外，設立清晰的自我界限可以讓大學生明確什么是自己應該負責的，什么是不應該承擔的，從而不受他人問題的影響，避免為他人消極的情緒買單。

2、正視自己的優(yōu)點，悅納自己的不足。受傳統(tǒng)教育的影響，很多大學生不好意思承認自己的優(yōu)點，常常將自己的成就和榮譽都歸功于運氣好，而將錯誤和失敗歸為自己不努力；在與他人比較的時候，大學生又習慣拿自己的缺點與他人的優(yōu)點來比，并且因此而看低自己，否定自我價值。我們應該引導大學生學會和過去的自己相比較而不是一味的和他人比較，允許并接受自己身上可能存在的不足之處，相信可以通過努力來逐漸的改變自己。

3、客觀看待他人的評價。大學生應該學會批判性思考，拒絕機械地接受別人的批評和建議。俗話說，一千個人眼里就有一千個哈姆雷特，不同的人在對同一件事情的評價上必然會存在不同的看法和認識。我們應該認識到議論和評說是他人的正當權利和自由，存在誤解是十分正常的事情，強求他人完全理解自己、用相同的觀念和思維去處事是不切實際的。事實上，我們不應把關注的焦點聚焦于他人的言論上，而應把注意力放到自己的言行是否正確之上。

4、降低自己對人際關系完美的需求。不要期待每個人都能夠喜歡、欣賞自己。當問題產(chǎn)生的時候，先反思和覺察自己是否有做的不對地方，然后用溫和的方式與舍友進行溝通，即便不能立刻獲得對方完全的理解，至少自己知道已經(jīng)盡力而為不用為此感到過多的愧疚和焦慮。要知道朝夕相處的人會產(chǎn)生一些沖突是在所難免的，大學生室友之間的沖突往往不是原則性的大問題，不必太在乎矛盾的產(chǎn)生。

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【作者簡介】

豐榆雅（1987—），女，江蘇張家港人，碩士研究生學歷，江蘇科技大學蘇州理工學院在職，主要研究方向：心理健康教育。