亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        醬里的鹽

        2016-05-14 08:44:42于展虹
        食品與健康 2016年5期
        關(guān)鍵詞:心里美炸醬大醬

        于展虹

        天氣逐漸升溫,對于很多北方人來說,吃面既美味又省事。下一鍋面條,做一鍋炸醬,或者拌點芝麻醬,然后再切點黃瓜、心里美蘿卜做菜碼,堪稱“中式快餐”的極品。

        可是我們也知道,炸醬含鹽多,芝麻醬含油多,吃多了都不利于身體健康,可是對于“就好這一口”的人來說,一勺醬到底含有多少鹽和油呢?讓我們以數(shù)字說話。

        【知識普及】鹽的主要成分是氯化鈉,鈉的質(zhì)量分?jǐn)?shù)約為40%,可以近似計算為,鈉=鹽× 0.4,反之則可推出,鹽=鈉×2.5。

        營養(yǎng)成分表顯示,每15克大醬,含鈉619毫克;可推出鹽含量為: 619×2.5=1547.5毫克≈1.5克

        15克大醬有多少呢?相當(dāng)于我們吃飯用的不銹鋼勺的大半勺。

        中國營養(yǎng)學(xué)會建議,每天吃鹽6克,每頓飯2克,而大半勺醬就占去了1.5克。

        營養(yǎng)成分表顯示,每100克芝麻醬含脂肪58.9克。

        滿滿一勺芝麻醬為15克,提供的熱量為413.1千焦。

        15克芝麻醬的能量,相當(dāng)于半碗米飯的能量(碗直徑為12厘米)

        從以上測量結(jié)果可以看出:

        炸醬含鹽量確實比較高,建議做炸醬的時候,多放一些西紅柿、茄丁等蔬菜,以稀釋其中的鹽分。即便如此,每碗面最多放一勺炸醬(因為面里也有鹽,還有其他配菜,也會含鹽)。

        一勺芝麻醬的熱量相當(dāng)于半碗米飯。肥胖、高血脂等特殊人群一定要少吃。

        猜你喜歡
        心里美炸醬大醬
        心里美蘿卜雄性不育系XM221-131A的選育
        《寄生蟲》帶火拉面混搭吃法
        統(tǒng)編版語文教材中的“心里美”
        炸醬面
        紅批視頻作文
        殼聚糖涂膜保鮮心里美蘿卜的研究
        食品界(2016年4期)2016-02-27 07:37:18
        大醬情懷
        遼海散文(2016年1期)2016-02-23 02:27:20
        Culture Switch in Literary Work Translation
        在倫敦唱歌,在墨爾本聽
        肉食動物的“心里美”——釀豆腐
        食品與健康(2012年1期)2012-04-29 00:44:03
        特级婬片国产高清视频| 日本免费观看视频一区二区| 亚洲av综合av一区二区三区| 少妇饥渴偷公乱a级无码 | 国内少妇自拍区免费视频| 国语精品视频在线观看不卡| 久久久久久久性潮| 一区二区视频观看在线| 亚洲天堂av路线一免费观看| 免费a级毛片18禁网站| 骚小妹影院| 日产精品一区二区三区| 天堂精品人妻一卡二卡| 大尺度无遮挡激烈床震网站 | 亚洲午夜久久久精品影院| 国产精选污视频在线观看| 亚洲无码a∨在线视频| 91九色精品日韩内射无| 色欲色香天天天综合vvv| 中文人妻无码一区二区三区在线| 久久国产综合精品欧美| 亚洲一二三四五中文字幕| 真人抽搐一进一出视频| 久久亚洲中文字幕无码| 国产男女乱婬真视频免费| 亚洲av高清一区二区在线观看 | 99国产精品99久久久久久| 加勒比东京热久久综合| 国产乱理伦在线观看美腿丝袜| 天天天天躁天天爱天天碰2018 | 国产青青草视频在线播放| 亚洲综合第一页中文字幕| 国产中文欧美日韩在线| 欧美性一区| 蓝蓝的天空,白白的云| 日韩精品久久久久久免费| 波多野结衣一区| 亚洲女同性恋在线播放专区| 亚洲av福利院在线观看| 久久久久久久综合狠狠综合| 亚洲无码啊啊啊免费体验|