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        飲食調(diào)養(yǎng),防范春季多發(fā)病

        2016-05-11 11:54:37肖華
        關(guān)鍵詞:肖華紫葡萄蓮子心

        肖華

        上火

        如出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等癥狀就是上火了。此時應(yīng)忌油膩、生冷及刺激性食物,可吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

        胃及十二指腸潰瘍

        應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品。

        慢性氣管炎、支氣管炎

        宜適當(dāng)多吃具有祛痰、健脾、補腎、養(yǎng)肺功效的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等。

        上呼吸道感染

        可適當(dāng)多吃甘蔗、草莓、紫葡萄等深色水果,它們富含抗氧化劑,可以對抗造成免疫細(xì)胞破壞和免疫功能降低的自由基。適當(dāng)補充維生素C、E,有抗感染功效,并可減輕呼吸道充血和水腫。

        春困

        春季人體易疲乏,精神不振,應(yīng)適當(dāng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對恢復(fù)精力、消除春困都很有幫助。

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