16個(gè)動(dòng)作拉伸全身
2016-05-06 20:07:56lisa
37°女人 2016年5期
lisa
哪怕你不運(yùn)動(dòng)也一定要學(xué)會(huì)拉伸，尤其是久坐族、愛穿高跟鞋的人，拉伸能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬，幫你消滅掉腿部不夠完美的肌肉塊。以下動(dòng)作鍛煉不同部位，每個(gè)保持30～45秒，堅(jiān)持下去即可擁有更加纖長和緊致的線條。
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