龔明

去醫(yī)院看病或檢查身體時，醫(yī)生最常問的一個問題是：生理期正常嗎？可見，女性的生理期對女人身體健康起著至關重要的作用，因為很多疾病都能在月經(jīng)時期看出來。不僅如此，女人的生理期其實決定了身體的衰老速度。

那么，什么樣的癥狀告訴我們衰老已不請自來了呢？

生理期時間較短

一般來說，正常女性的生理期時間為3～7天，具體時間長短不一，但是如果生理期時間較短，為3天以下的話，你就要注意是否內(nèi)分泌出現(xiàn)問題了。較短的生理期大多是內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過少導致的，而雌激素分泌過少，很容易導致體內(nèi)循環(huán)速度放緩，長此以往，易出現(xiàn)衰老癥狀。

生理期量少

生理期量少除了器質(zhì)性病變以外，大多數(shù)時候都是由于內(nèi)分泌失調(diào)導致的，我們知道內(nèi)分泌系統(tǒng)主管身體的循環(huán)、細胞再生等問題，而生理期量少這意味著內(nèi)分泌系統(tǒng)出了問題，身體正常分泌的激素水平也出現(xiàn)了問題，很容易導致肌膚粗糙，衰老加速等問題。

生理期時間不固定

生理期周期不固定，這就意味著你身體的循環(huán)周期出現(xiàn)了問題，正常女性循環(huán)周期為28天，周期內(nèi)細胞會完成一次循環(huán)，而生理周期時間不固定，也就意味著細胞再生的周期出現(xiàn)問題，再生周期較長容易導致膚色暗沉，衰老加速，較短則容易導致氣虛體弱，同樣也容易導致衰老。比如——

例假提前

這說明你已經(jīng)開始氣虛了。人體氣血雙行，雖然你感覺沒什么，但說明你的免疫力已經(jīng)開始下降了。

例假推后

這說明你已經(jīng)從氣虛到血虛了，這時肝腎已經(jīng)開始出現(xiàn)虧虛。如果這時不在意，很有可能發(fā)展為早期閉經(jīng)的情況。

生理期水腫嚴重

不少女性進入生理期往往會出現(xiàn)水腫問題，但是如果遇到嚴重水腫問題，也就意味著身體的循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，身體循環(huán)速度放緩，臟東西和廢物無法及時排出體外，堆積在體內(nèi)，很容易導致毒素堆積，膚色暗沉。

經(jīng)期保健做好8件事

1、 經(jīng)期腹痛屬正常生理反應

經(jīng)后痛感會自然消失，有的人因受不了疼痛常自作主張地服用止痛藥。在經(jīng)期這樣的脆弱時期，不正確服用藥物，有可能帶來副作用，因此，若覺得腹痛難忍，需到正規(guī)醫(yī)院就診。

2、 學會放松身心，調(diào)節(jié)情緒

長時間過度緊張，會導致下丘腦垂體與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào)，容易引起月經(jīng)不調(diào)。同時也應避免過度的勞累，以防盆腔充血過多，使經(jīng)量增多，經(jīng)期延長等。

3、 注意私處清潔，衛(wèi)生巾選擇棉質(zhì)透氣型

堅持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所，擦拭陰部需從前向后，以免將細菌帶入陰道，引發(fā)陰道炎等婦科疾病。

4、 經(jīng)期切忌飲酒

因為女性經(jīng)期體內(nèi)的激素水平會發(fā)生較大波動，此時飲酒會加重肝臟的負荷。此外，經(jīng)期女性體內(nèi)分解酶的活性降低，酒精難以在短時間內(nèi)從血液中排出，滯留在體內(nèi)容易演化為有害物質(zhì)，進而傷及身體。

5、 不吃寒性食物

中醫(yī)講究，常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火，平時食用這類食物對人體有益，但女性經(jīng)期切勿食用此類食物，以免造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

6、 經(jīng)期切勿攝入過多鹽分，飲用過多濃茶

經(jīng)前攝入過多鹽分容易造成頭痛、心情煩躁等癥狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高，會刺激神經(jīng)和心血管，導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長等癥狀。

7、 保證私處透氣，避免穿緊身褲

因為穿著緊身褲會導致局部毛細血管受壓，使血液流通受阻，容易造成痛經(jīng)。此外，經(jīng)期也不能進行唱K這樣的娛樂活動，因為，女性經(jīng)期呼吸道粘膜也會充血，唱歌會使聲帶肌受損。

很多女性不知道怎么美，其實唯一的方法，就是把你的月經(jīng)調(diào)正常了，氣血一好，皮膚自然水瑩光澤。