丁老師：您好！

我有些苦惱，希望能得到您的幫助。我已是退休之人，本該安度晚年，可我的女兒讓我操碎了心。

她是一個(gè)非常優(yōu)秀的孩子，從美國常春藤名校畢業(yè)，進(jìn)了一家著名的跨國公司工作。我這嘴樂得都快合不攏了?？墒?，不知是不是老天爺懲罰我，女兒不但沒有能夠像我想象的，交友結(jié)婚、生兒育女，反而連工作都無以為繼了。她怎么會(huì)得上了抑郁癥呢？這下連我自己都抑郁了。怎么辦？我快抓狂了！

誰不想做一個(gè)快樂的人，每天愉快地、有滋有味地生活，然而真不是人人都能做到這一點(diǎn)。人不會(huì)事事如愿，能夠與他人友好相處著實(shí)需要一種能力。女兒自己可以說吃穿不愁，可她并不快活，甚至還很抑郁。她常找不到生活的樂趣，覺得人活著沒有意思，甚至發(fā)展到無法繼續(xù)工作的地步。

我不明白，為什么女兒并不和人親近，總是避著別人，孤孤單單一個(gè)人。這樣的生活怎么會(huì)有意思。她出國早，沒讀完高中就走了。她和國內(nèi)的同學(xué)幾乎沒有了聯(lián)絡(luò)。不知為什么，她好像也沒有能融進(jìn)美國的社會(huì)之中。她是個(gè)好強(qiáng)的姑娘，可是好像變得越來越不合群兒，找不到一個(gè)可以說心里話的人。最糟糕的是她冒出一種對(duì)周圍的敵對(duì)情緒，簡直是度日如年了。她的仇恨心理在一天一天增長，總想和誰打一架，甚至想自殺。沒有辦法，我只好趕緊飛去美國，讓她辭職，收拾東西，和我一起回到中國。回國之后，她還是不快樂，我們的家庭也因之而陰云不散，我實(shí)在不想這樣艱難維系了。很想聽聽您的意見。

李芬芳

李大姐：您好！

聽了您的傾訴我很理解，人如果每天心境很惡劣，確實(shí)很糟，是得早日走出困境。想避免女兒自殺，首先您的情緒得穩(wěn)得住，有勇氣面對(duì)。您現(xiàn)在對(duì)她非常非常重要，您的寬容和理解而不是失望與指責(zé)是她的重要精神依靠。您首先應(yīng)該帶她到北醫(yī)六院之類的精神衛(wèi)生部門就診，用藥并輔以心理治療。您的女兒已經(jīng)或多或少存在一定的人格障礙。這種病態(tài)人格表現(xiàn)為易于卷入強(qiáng)烈的、不穩(wěn)定的人際關(guān)系之中，常常導(dǎo)致連續(xù)的情感危機(jī)，有可能出現(xiàn)自殺傾向。有一個(gè)突出的特征是行為沖動(dòng)，不計(jì)后果，情緒不穩(wěn)定，但并非不可以改變。

人不管自覺不自覺，心里都有一張自畫像。這張藍(lán)圖一旦形成，會(huì)自覺不自覺地為自己的看法找根據(jù)。一個(gè)人的行動(dòng)、情感、行為，甚至才能會(huì)與自我意象相吻合。而人的自我認(rèn)定是否對(duì)呢？很少人去深究。假如一個(gè)人的能力并不差，可自我意象卻不那么正確，那失敗就成了必然。心理學(xué)家認(rèn)為，大部分人都低估了自己，而且不去加以改變，這樣就貶低和委屈了自己。

您如果能啟發(fā)女兒，找到最佳自我，希望自己成為什么樣的人，就在心里把自己設(shè)想成這個(gè)新角色，她的個(gè)性會(huì)因之而改變，并創(chuàng)造奇跡。假如她能在心底自信、樂觀，能多些愛心，少些敵意，也許就可以走出困境，不會(huì)覺得天空有這么灰暗。她目前的自我感覺是慢慢形成的，從現(xiàn)在起，每天用一些時(shí)間，哪怕只有幾十分鐘，讓她獨(dú)自一人，在不受干擾的情況下，盡量放松自己，充分發(fā)揮自己的想象力，設(shè)想最佳的自我形象，想象得越生動(dòng)、越細(xì)膩越好。

一個(gè)人如果總想到自己的得失，可能會(huì)痛苦，假如也能時(shí)時(shí)想想別人，能積極地理解、關(guān)心、幫助別人，反而易于緩解與改善人際關(guān)系。比如讓她從關(guān)心您， 關(guān)心家里人開始，改變會(huì)比較容易。這往往是獨(dú)生子女所欠缺的。人年輕時(shí)沒有一番理想、沒有任何抱負(fù)或不曾有所追求，人生就會(huì)變得灰暗。但是理想實(shí)現(xiàn)總要有一個(gè)過程。如果對(duì)此缺乏足夠的準(zhǔn)備，轉(zhuǎn)而怨怒生活，把自己與周圍環(huán)境對(duì)立起來，這實(shí)在是陷入了一種心理誤區(qū)。

您應(yīng)設(shè)法幫她修改已設(shè)立的目標(biāo)。目標(biāo)有大有小，規(guī)劃有長有短，先從小的目標(biāo)制定起。比如過一個(gè)快樂的周末、策劃一次旅游，保持一個(gè)良好的、平和的心境，這非常必要。要學(xué)會(huì)與人相處，學(xué)會(huì)從生活中汲取養(yǎng)分和熱力。不善于協(xié)調(diào)自己與別人的關(guān)系，不善于處理凡人小事，理想再輝煌也難以實(shí)現(xiàn)，只不過是一個(gè)漂亮而又易于破碎的泡影。

得讓您女兒學(xué)會(huì)不苛求他人，能容忍別人的弱點(diǎn)，然后能發(fā)掘他人的長處，能和別人友好共處。這不僅可以滿足自己與人交往的社會(huì)需求，而且能讓自己有一份好心情。從細(xì)節(jié)做起，比如每天為自己所不喜歡的某個(gè)人找出至少一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。再如，向一個(gè)與你有小過節(jié)而你又希望與之和好的人請(qǐng)求一個(gè)小小的幫助，如借一支鋼筆或請(qǐng)教一個(gè)簡單的電腦問題等。找一些別人力所能及的事，這會(huì)有效改善彼此之間的關(guān)系。

一個(gè)對(duì)自己友好的人通常會(huì)很自然地與他人友好相處，而凡是不能接納自己的人通常也無法與他人友好相處。自己不喜歡自己，就認(rèn)為別人也不會(huì)喜歡自己，很自然地自己也就不可能去喜歡別人。所以，要想學(xué)會(huì)與他人友好相處，先要學(xué)會(huì)與自己友好相處。告訴女兒，設(shè)法快樂地生活是作出任何選擇的前提，盡可能為人生的這一刻保存快樂的回憶。歲月就像銀行賬戶，你提取的只能是曾經(jīng)存進(jìn)去的，人應(yīng)該在回憶的賬戶中多存入些快樂。

丁寧

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和抑郁癥患者相處3注意

1.和抑郁癥患者生活在一起，要樹立一個(gè)平和的心態(tài)。首先要曉得抑郁癥不是精神病，不會(huì)呈現(xiàn)精神失常的狀況，抑郁癥是每個(gè)人都有可能患上的心理疾病，不輕視、對(duì)等、溫文的溝通更適合和抑郁癥患者共處。

2.其實(shí)抑郁癥是很容易治好的，但是后期的護(hù)理很重要，因?yàn)樵谥委煶晒σ院螅S多和抑郁癥患者相處的親人以及朋友都會(huì)抓住以前患病這件事情不放，這是大忌諱，應(yīng)盡量轉(zhuǎn)移這個(gè)話題。

3.要多觀察抑郁癥患者的病后狀態(tài)，很多治愈的患者最后因?yàn)閺?fù)發(fā)而導(dǎo)致病情加重，所以在和抑郁癥患者相處時(shí)，要學(xué)會(huì)多觀察，多關(guān)注，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。

（責(zé)編：辛婭）