【摘 要】心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，許多身處逆境的兒童，如家庭破碎、父母患病、經(jīng)濟(jì)條件惡劣等，沒有像人們預(yù)期的那樣被逆境打倒，成為抑郁、孤僻、自卑的孩子，反而發(fā)展成為有能力愛心充滿信心的人。這足以說明心理韌性不是天才獨(dú)有的特質(zhì)，也不像某種心理高峰體驗(yàn)?zāi)菢涌赏豢杉础Ｃ總€(gè)人天生就具有一定的心理韌性潛能，因此可以通過許多途徑去挖掘和提高韌性。

【關(guān)鍵詞】高中生 心理韌性 策略

一、引言

高中生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，面臨著知識(shí)儲(chǔ)備、潛能開發(fā)、升學(xué)擇業(yè)、交友戀愛等一系列重大人生課題，但由于主客觀原因，高中生的挫折承受能力不強(qiáng)。像其他高危群體一樣，中學(xué)生群體也不是一個(gè)同質(zhì)的、不分化的群體，有些中學(xué)生群體當(dāng)面對(duì)挫折和壓力的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)不良、出現(xiàn)各種心理障礙的現(xiàn)象，尤其競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境中，就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻，升學(xué)壓力增大，現(xiàn)在的高中生承受了以往的高中生未以承受的巨大壓力，中學(xué)生的自殺事件也頻頻見于極端。要解決這一問題，必須重視高中生心理健康，探索其心理韌性的結(jié)構(gòu)，尋求提高中學(xué)生心理素質(zhì)的方法和途徑，使其在今后的生活中能夠自如的應(yīng)對(duì)各種壓力。

二、心理韌性的內(nèi)涵

目前國(guó)外對(duì)心理韌性的概念界定主要有三種：（1）結(jié)果性定義（即重點(diǎn)從結(jié)果上定義）：心理韌性是個(gè)體經(jīng)歷高危后適應(yīng)和發(fā)展依然良好的積極結(jié)果；（2）過程性定義（即是將心理韌性看成一種動(dòng)態(tài)過程）：心理韌性是壓力、逆境等生活事件與保護(hù)性因素時(shí)作用的動(dòng)態(tài)過程[1]。（3）品質(zhì)定義：心理任韌性是個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力、挫折、創(chuàng)傷等消極生活事件的能力或特質(zhì)[2]。也即是將心理韌性看作是個(gè)人的一種能力或品質(zhì)，是個(gè)體所具有的特征。

結(jié)果說、過程說、特質(zhì)說都反映了心理韌性的本質(zhì)屬性，都應(yīng)歸入到心理韌性的概念范疇中。相對(duì)于另外兩種說法，過程說對(duì)于進(jìn)行心理干預(yù)更有積極的意義，了解心理韌性是什么固然重要，但如何促進(jìn)心理韌性發(fā)揮起其積極的效果更是人們亟須了解的。

心理韌性（Resilience）是個(gè)體在面對(duì)生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他的生活重大壓力時(shí)的良好適應(yīng)，它意味著面對(duì)生活壓力和挫折的“反彈能力”[3]，這也是近年來積極心理學(xué)研究的熱點(diǎn)課題之一。韌性正是人類機(jī)體中存在著的一種自我保護(hù)的本能，它會(huì)在逆境下自然地展現(xiàn)出來，推動(dòng)著人們?nèi)タ朔{、去追求自我實(shí)現(xiàn)、去維持精神和諧[4]。韌性這個(gè)心理學(xué)概念，一方面折射出人作為物理和生物實(shí)體存在的基本屬性，另一方面有凸顯出人作為社會(huì)和精神實(shí)體存在的獨(dú)有特性。

三、高中生心理韌性的效用分析

心理韌性是個(gè)體維持和諧的心理狀態(tài)的基礎(chǔ)，是健康發(fā)展與自我實(shí)現(xiàn)的前提條件。心理韌性作為個(gè)體應(yīng)對(duì)外界環(huán)境變化的心理及行為反應(yīng)，與個(gè)體的適應(yīng)性具有正相關(guān)關(guān)系。心理韌性越高，個(gè)體對(duì)于外界環(huán)境的適應(yīng)水平越高。從某種意義上說，個(gè)體心理成熟發(fā)展的過程，即是其心理韌性不斷提升的過程，也是其社會(huì)和情感適應(yīng)性不斷提升的過程。

高心理韌性的高中生能夠積極地調(diào)動(dòng)個(gè)人資源，獲得更多的社會(huì)支持，靈活地處理生活壓力。這種能力使得他們能在受到重大刺激或者心理創(chuàng)傷之后盡快恢復(fù)到最初的良好狀態(tài)，高中生的心理韌性水平高低直接影響到他們?cè)谠馐艽煺叟c失敗之后能否健康成長(zhǎng)和發(fā)展。

心理韌性提供了高中生面對(duì)壓力的緩沖劑。有研究表明，高心理韌性的個(gè)體更相信自己有能力控制自己的生活和學(xué)習(xí)，即表現(xiàn)出內(nèi)控制傾向，在面對(duì)問題和困難的時(shí)候，采用問題中心的應(yīng)對(duì)策略，表現(xiàn)出更高的適應(yīng)性。

四、高中生心理韌性的培養(yǎng)策略

作為在校的高中生，其心理無時(shí)無刻不受著學(xué)校環(huán)境的影響。學(xué)校環(huán)境的好壞優(yōu)劣對(duì)學(xué)生的心理影響是客觀的，也是不可低估的。因此，學(xué)校應(yīng)該創(chuàng)作連良好的思想教育環(huán)境，使學(xué)生的心理韌性的積極作用得到發(fā)揮。

1.建立良好的外界支持系統(tǒng)

在學(xué)校和社會(huì)團(tuán)體里，教師的肯定和關(guān)懷、同伴好友的理解與陪伴、獲得的成功或快樂體驗(yàn)等，同樣對(duì)于緩沖遭受逆境和挫折后的抑郁心境，促進(jìn)個(gè)體良好適應(yīng)具有重要的支持作用。

教師在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生耐挫折能力應(yīng)從四個(gè)方面做起：（1）幫助高中生設(shè)立適當(dāng)?shù)闹救に?，確定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)；（2）因材施教，恰當(dāng)給不同學(xué)生分配學(xué)習(xí)任務(wù)，激發(fā)強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)力，以健康的心態(tài)對(duì)待高考；（3）鼓勵(lì)學(xué)生互相討論，取長(zhǎng)補(bǔ)短，依靠集體力量，消除緊張心理；（4）教師特別是班主任要注意心理健康，以自己奮發(fā)向上的高昂情緒感染學(xué)生。

2.面向全體學(xué)生與發(fā)現(xiàn)個(gè)體的優(yōu)勢(shì)和強(qiáng)勢(shì)

心理韌性培養(yǎng)就是發(fā)現(xiàn)個(gè)體的優(yōu)勢(shì)和強(qiáng)勢(shì)。因此要設(shè)置相關(guān)機(jī)構(gòu)積極引導(dǎo)高中生積極的調(diào)控，不斷深入認(rèn)識(shí)自我，使高中生產(chǎn)生自信心、成就感等，同時(shí)得到積極的心理體驗(yàn)，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)和強(qiáng)勢(shì)，最終形成一種良性循環(huán)。

3.提倡榜樣示范，以非智力因素培養(yǎng)非智力因素

實(shí)踐證明，一個(gè)有良好動(dòng)機(jī)的老師，才能培養(yǎng)出有好動(dòng)機(jī)的學(xué)生；一個(gè)熱愛生活的學(xué)生，往往是在同樣熱愛生活的教師的培養(yǎng)下形成的；一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)和性格獨(dú)立的學(xué)生，也只能由具有同樣意志和性格的教師才能培養(yǎng)出來。因此，在非智力因素的培養(yǎng)過程中，我們更應(yīng)重視榜樣和示范。榜樣和示范的力量是無窮的，它往往能收到意想不到的效果。

4.培養(yǎng)個(gè)體積極的韌性特質(zhì)

在積極心理學(xué)思潮影響下，心理韌性研究從積極心理學(xué)視角挖掘個(gè)體的內(nèi)在潛能，不再只是關(guān)注問題的負(fù)面影響，而是更加強(qiáng)調(diào)人在應(yīng)對(duì)不利情境時(shí)的潛能激發(fā)和自我超越。有一些心理學(xué)家在1996年提出過“六策略訓(xùn)練計(jì)劃”，這六個(gè)策略分別為：（1）為學(xué)生提供參與有意義活動(dòng)的機(jī)會(huì)（如勇于提問、共同制定課程表）；（2）建立并保持對(duì)學(xué)生的高期望（出色地完成作業(yè)）；（3）創(chuàng)造一個(gè)相互關(guān)愛和支持的學(xué)校氛圍（如建立信任，以學(xué)生為中心）；（4）增強(qiáng)每個(gè)人的親社會(huì)傾向（如視教師為朋友，在同學(xué)之間建立伙伴關(guān)系）；（5）為學(xué)生制定清楚而一致的行為規(guī)范（如理解行為后果，遵守規(guī)則）；（6）為他們傳授生活技能和社會(huì)技能（如形成良好的溝通能力和問題解決能力）等等。

另外，對(duì)心理韌性相關(guān)知識(shí)和技巧的學(xué)習(xí)和了解，有利于個(gè)體心理韌性的提升。對(duì)于學(xué)生群體，可通過組織素質(zhì)拓展訓(xùn)練、專題討論、逆境想象等團(tuán)體活動(dòng)，讓學(xué)生積極參與其中，從而學(xué)會(huì)各種生活技能、合作能力問題解決能力等。最終以一種積極的信念指導(dǎo)自己行動(dòng)，把應(yīng)對(duì)不利情境當(dāng)作促進(jìn)自己成長(zhǎng)的契機(jī)，培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的人格。

【參考文獻(xiàn)】

[1]胡月琴，甘怡群.青少年心理韌性量表的編制和效度驗(yàn)證.心理學(xué)報(bào)，2008，40（8）：902-912.

[2]Werner E.Resilience in development.American Psychological Society，1995.