老師：

你好。

我是個初一女生，小學時父母離異，現(xiàn)在和爸爸、祖父母一起生活。從去年開始，我和媽媽見面的機會變得很少，往往見了面我也不知道該說些什么。而在學校里，同學們一起聊天時，我也無法加入她們的話題。我學習電子琴已經(jīng)5年了，以前練琴是我抒發(fā)情緒的方法，可最近我越來越討厭練琴，我真的不知道我是怎么了，我又該怎么辦？

心理咨詢師回復：

其實很多人都會情緒低落的時候。好在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達，電話、視頻都可以跟媽媽建立聯(lián)系，不一定等媽媽打，你也可以主動聯(lián)系媽媽，把開心事、煩心事都說給媽媽聽聽，我想你媽媽一定會很樂意聽你訴說的，母親對孩子的牽掛有時苦于難以表白，一來二往你們的話題就會多起來。再試著到學校加入同學們的話題，你會發(fā)現(xiàn)同學們對你其實歡迎的，另外學電子琴是為了讓自己和別人快樂的，不僅僅是渲瀉情緒用的。

老師：

你好。

今年我初三，馬上要參加中考了，但我對自己的成績非常沒信心。我所在的中學課業(yè)松，學習氛圍也比較散漫，而我自小就存在比較嚴重的偏科，尤其是數(shù)學。雖然我希望能在中考時盡力考得好一些，但是面對自己不會的知識點，我根本不愿意學習和復習，更不想去請教老師。這學期開學后，我就被這種糾結(jié)的情緒困擾，我想知道有沒有一些方法讓我可以在最后沖刺階段提升成績？

心理咨詢師回復：

信心是個很奇怪的東西，它與你當下的心態(tài)息息相關(guān)。如果你說有“信心”，你就會找出支撐自己說法的論據(jù)，說沒“信心”同樣也可以找到說服自己和別人的理由。所以，學校不好你就更容易拔尖，數(shù)學差但比語文更容易提高，有信心都可以變不利為有利。你不愿意復習是因為你看不到希望，認為自己再努力也進不了心儀的高中，所以你情愿待在糾結(jié)里，也不愿意沖進題海去掙分。能幫你的方法是跳出糾結(jié)的泥潭，告訴自己：“無論結(jié)果成功與否，至少我曾經(jīng)努力過。”

12355心理咨詢師：壽國英