【摘 要】近幾年，跆拳道作為一種新興的體育項目在我國得到了迅速、廣泛的開展，但中學開設跆拳道體育課程的非常少。本文通過對跆拳道運動項目的特點、初中學生的身心特點進行分析，認為將跆拳道運動設為體育課程有利于提高初中學生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)初中學生健康的三維觀。

【關鍵詞】中學 跆拳道 健身

一、前言

跆拳道起源于朝鮮半島，是朝鮮人民在生產(chǎn)和生活實踐中發(fā)展起來的一項搏擊運動。它主要運用手、腳技術和身體能力的修煉，是一項搏擊格斗性質(zhì)的傳統(tǒng)體育項目。它的運動特點主要為手腳并用、內(nèi)外兼修、簡捷實用。這項運動深受廣大青少年的喜愛，并已經(jīng)在世界范圍內(nèi)得到了非常廣泛的傳播和發(fā)。在中小學開設跆拳道課程是可行的，也是受歡迎的。因此，在中學體育教學中應大力提倡開展跆拳道體育課程。

二、跆拳道運動項目的特點

1.跆拳道釋義

跆拳道（Taekwondo）是一項格斗對抗性競技體育運動。它以手腳技術為進攻武器，以修身養(yǎng)性為基礎，以技擊格斗為核心，以磨練意志、振奮精神為目的。通過跆拳道的練習，可以提高學習者的行為規(guī)范、道德修養(yǎng)和完善人格。和中國武術一樣，跆拳道已經(jīng)成為了一種超越一般意義上的競技體育運。

2.跆拳道項目的特點

（1）手腳并用，以腿為主。

（2）方法簡單，剛直剛打。

（3）內(nèi)外兼修，方法獨特。

3.跆拳道項目的作用

（1）改善和增強體質(zhì)。

（2）自衛(wèi)防身。

（3）磨練意志，提高個人意志品格的修養(yǎng)。

（4）觀賞娛樂。

三、初中學生的身心特點

1.初中學生的生理特點

初中學生正值生理發(fā)育高峰期。青春期又稱“困難期”、“危險期”，它非常復雜、充滿矛盾，屬于人體特殊時期。其主要特點是身心發(fā)展極不平衡、半成熟和成人感之間的錯綜復雜的矛盾及這些矛盾所帶來的行為和心理的變。中學生的生理特點主要有以下兩個方面：

2.初中學生的心理特點

（1）現(xiàn)實的心理發(fā)展水平與自己認為的心理發(fā)展水平之間的矛盾。

（2）心理獨立與精神依賴之間的矛盾。

（3）心理封閉與開放性之間的矛盾。

（4）成就感與挫折感的交替出現(xiàn)。

四、初中開設跆拳道的必要性

在新的發(fā)展形式下，初中體育的教學目標已不僅僅是獲得體育與健康的知識和技能，還包括提高身體健康、心理健康和社會適應能力等方面。目前新課程十分則強調(diào)體育課程對中學生心理健康和社會適應能力等方面的促進作用，在中學體育教學中也應該貫穿這一理念。練習跆拳道可以使人獲得自信，對生活充滿希望，是對人心靈和身體的綜合訓練而不僅僅是簡單的運動。

1.跆拳道學習可以培養(yǎng)初中學生終身體育鍛煉意識

隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展，人民生活水平的提高，現(xiàn)今大部分中學生體力活動越來越少，腦力活動越來越多，體能的運動量遠遠不及于個人身體的所需。也正是因為如此，中學生的身體免疫能力也越來越差，他們患感冒的幾率也越來越高。有部分家長確實有了這方面的意識，但很少人對此做出了相應的解決行動。我國的學校體育也應該把促進學生身心健康發(fā)展作為體育教育的目標。

我們的生活方式和價值觀念隨著我國科學技術的飛速發(fā)展發(fā)生了巨大變化。機械化、自動化的大量應用給我們的生產(chǎn)和生活的勞動生產(chǎn)率大幅度提高，生產(chǎn)和生活中的工作時間減少，閑暇時間逐漸增加，勞動更加省力，人民的生活質(zhì)量和生活水平也迅速提高。與此同時，我們的價值觀念也由過去的“以工作為中心”向“工作和享受并重”來轉變。然而，在給我們的生產(chǎn)和生活帶來極大便利的同時，現(xiàn)代科學技術的迅速發(fā)展也給我們的生理健康帶來了許多不利的潛在危害。如生存環(huán)境惡化、體力活動減少、營養(yǎng)過剩等。近年以健身為目的的跆拳道運動在我國迅速發(fā)展，這充分表明了保持身體健康和心理健康的重要性和必要性。未來，體育健身對保持中學生的身體健康將會變得越來越重要。跆拳道運動能使初中學生能適應未來的社會生活，使學生在一生中保持身體健康的態(tài)度。讓中學生能喜愛體育活動、形成終身體育鍛煉意識。

2.跆拳道可以培養(yǎng)初中學生的道德品質(zhì)

教育界相關人士認為，除了可以鍛煉身體、磨練意志外，跆拳道運動對培養(yǎng)中學生的道德品質(zhì)和禮儀修養(yǎng)也具有相當重要的意義。跆拳道這項競技運動十分講究禮儀，跆拳道運動員不僅僅在賽場上需要學習尊重對手，在賽場之外見到任何比自己等級高的選手和教練時都必須主動鞠躬。這有利于培養(yǎng)選手謙恭忍讓、互助互愛的道德品質(zhì)和奮勇直前的團隊精神。跆拳道它不僅能夠鍛煉人的身體，更能鍛煉練習者的意志和心靈。

3.跆拳道可以培養(yǎng)初中學生的社會適應能力

在跆拳道授課課程中，教師與學生的交往是他們之間教育性的交往，這具有一定的教育性和專業(yè)性。作為教育的手段，這種交往不僅能傳授學生知識、技巧和跆拳道練習方法，從而促進其身體發(fā)展，而且還能夠改變學生的性格特點，增進其與其他學生的相互理解，交換各自的意見和看法，從而增強同學們之間的親近感與情緒共鳴。傳統(tǒng)的體育教學只重視學生與教材之間和師生之間的相互作用，而忽視了學生相互之間相互交往的意義。然而跆拳道有其自身的特點，學生動作技能的掌握可以通過學生的相互交往、相互作用來促進，還可以培養(yǎng)他們頑強勇敢的意志品格和集體主義精神等。在中學跆拳道教學中，如教師可以采用混合分組的形式，利用異性心理來培養(yǎng)學生相互之間良好的交往；把固定配對變?yōu)榕R時配對，可發(fā)展學生的多方向交往，這樣可以使學生在不同組合中貢獻自己全部力氣、才識，讓他們學會信任別人，充分尊重其他人的人格；學生和老師相互信賴。在這種新的交往關系下，學生才能更好地顯示他們各自的優(yōu)缺點，這樣學生相互之間能起到監(jiān)督的作用。學生間的這種相互交往，不僅使同學之間的關系更加密切，使每個人的動作特長和技能得到發(fā)揮，還能對有體育特長學生產(chǎn)生積極的影響作用。通過跆拳道教學可以鼓勵中學生不斷進取，培養(yǎng)中學生樂觀的生活態(tài)度，使其形成良好的個性品質(zhì)，建立生理、心理和社會三維的健康觀。使他們在較好地完成各種學習和發(fā)展任務的同時，成為現(xiàn)代社會所需要的棟梁之才。