忙了一天，累了！看看電視、玩玩游戲，讓自己徹底放松一下。且慢，這樣的方式真的能讓人輕松嗎？德國和荷蘭的研究人員表示，人們?cè)诟叨染o張地工作一天后看電視或玩電子游戲，不但不能放松身心，而且還會(huì)增加內(nèi)疚感和挫敗感。

德國美因茨大學(xué)和荷蘭阿姆斯特丹大學(xué)的研究人員以問卷調(diào)查的形式訪問了471人。他們發(fā)現(xiàn)，在緊張地工作或?qū)W習(xí)一天后，一些特別筋疲力盡的人會(huì)覺得看電視和玩電子游戲是在浪費(fèi)時(shí)間，讓自己不斷拖延。因?yàn)榍谧约赫覙纷拥南敕ǘ鴽]有去做其他更重要的事情，會(huì)讓他們產(chǎn)生內(nèi)疚感。結(jié)果，這些人并沒有感覺精神煥發(fā)。

這一研究結(jié)果表明，在緩解精神疲憊與玩電子產(chǎn)品放松之間存在著一種矛盾關(guān)系：那些認(rèn)為可以從電子產(chǎn)品中獲得放松的人往往事與愿違，沒有得到絲毫放松，因?yàn)樗麄儠?huì)覺得玩物喪志而失去了自控能力。

負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的萊昂納德·賴內(nèi)克博士說：“在智能手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代，唾手可得的信息和娛樂方式似乎成了一種負(fù)擔(dān)和壓力，而非緩解精神緊張的最佳方式。”

研究人員認(rèn)為，這項(xiàng)研究成果說明，在現(xiàn)實(shí)生活中，電子娛樂產(chǎn)品與人的身心健康之間的關(guān)系非常復(fù)雜?；蛟S在拿起智能手機(jī)、iPad玩游戲前，人們還需要三思而行。

（尤澤濤薦自《中外健康文摘》）

責(zé)編：高冗