根據美國疾病控制和預防中心的調查顯示，大約有30%的成年人每天的睡眠時間少于6個小時。美國的一個睡眠醫(yī)學學會建議每個人每天都至少保持7小時的睡眠時間，以保證身心健康。

確實，現代生活中存在太多誘惑導致很多人夜晚都會強打精神刷微博、刷微信、聊天等等，但是，你可能不知道的是，當你睡不夠時，你的外貌、你的情緒、你的健康……通通會受到影響！睡眠不足原來會對身體（器官和外觀）造成這么多危害。

缺少睡眠有什么壞處

一、讓你缺乏吸引力

先簡單粗暴地告訴你，睡眠不足會讓你長得不好看！睡不夠時，你會出現明顯的皺紋和細紋，你的眼睛會充血，你的黑眼圈會出現，還有眼袋也會慢慢長大。難怪很多人都不喜歡在公司廁所鏡子里的自己，因為睡不夠就是罪魁禍首呀。

二、 體重“蹭蹭”上升

當你睡眠不足感到疲勞時，你的新陳代謝會減緩。但是事實上，即使不能充分地燃燒卡路里，你的食欲也不會下降。因此，你反而會吃得更多。當你睡覺時，你不知道的是，你其實在消耗更多的卡路里。

（何塞德薦自生活百科網）