在澳大利亞,隨著社交媒體的流行,越來越多的人開始對(duì)社交網(wǎng)站上癮,這引起了專家學(xué)者的關(guān)注。今年發(fā)布的一份尼爾森報(bào)告顯示,60%的澳大利亞人擁有“臉譜”賬戶,平均每天花費(fèi)在“臉譜”上的時(shí)間為1.7小時(shí),并且一天內(nèi)查看“臉譜”的次數(shù)平均在14次左右。而且,社交網(wǎng)站“臉譜”或者“推特”等網(wǎng)站一旦癱瘓幾分鐘,人們就會(huì)開始焦躁不安。
關(guān)于人們對(duì)社交網(wǎng)站上癮的情況,有專家認(rèn)為,沉迷于社交媒體會(huì)使人們開始“暗中較量”,害怕自己錯(cuò)過別人的生活,因?yàn)樵谏缃幻襟w上,別人的生活都光鮮亮麗。來自美國加州州立大學(xué)富勒頓分校的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn),對(duì)社交媒體上癮與其他原因造成的上癮狀態(tài)有很多相似之處。
在這份《心理報(bào)告:殘疾與創(chuàng)傷》中,研究者稱,“臉譜”上癮者的大腦與吸毒者或賭徒上癮時(shí)的大腦模式相同。在社交媒體上得到的認(rèn)可,比如在“臉譜”首頁有很多人“點(diǎn)贊”,會(huì)使得大腦釋放多巴胺。在吸毒者吸毒和賭徒賭博時(shí),這種情況也會(huì)發(fā)生?!皩?duì)社交媒體上癮就是一種麻痹自我的體現(xiàn),社交媒體滿足了自我意識(shí)?!毙睦韺<颐仔獱枴づnD解釋說。
同時(shí),對(duì)事物上癮都會(huì)存在“黑暗面”。這種“黑暗面”是指如果人們沒能得到足夠多的多巴胺,就會(huì)導(dǎo)致心情抑郁。比如,有些人在社交網(wǎng)站上發(fā)表的照片沒有得到自己預(yù)期的反響時(shí),就會(huì)表現(xiàn)出失落和郁悶。這種“黑暗面”對(duì)青少年的影響尤其大。
專家建議,如果成年人或者孩子已經(jīng)陷入了這種境況,要積極尋求方式改變。首先,在上班或上學(xué)之前不要瀏覽社交媒體;其次,在房間中設(shè)置設(shè)備放置區(qū),在固定的地方使用或充電;最后,在睡前不要瀏覽社交媒體,因?yàn)檫@種習(xí)慣會(huì)拖延你的睡覺時(shí)間。艾林