亞琴

鼻子—防治病菌進(jìn)入

經(jīng)過一冬天冷空氣的侵犯，我們的鼻黏液分泌減少，毛細(xì)血管變脆，鼻子的“屏風(fēng)”作用也變差了，從而易導(dǎo)致有病菌的空氣直接進(jìn)入肺內(nèi)，增加呼吸道感染的幾率。

防寒策略：為了幫鼻子順利度過這段時(shí)間，可每天堅(jiān)持按摩鼻翼。方法是用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，在有熱感時(shí)，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右。早晨起床前，晚間睡覺前各按摩一次，可增加鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。

耳朵-—軟骨怕冷

耳朵除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外，其余部分只有較薄的皮膚包著軟骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。

防寒策略：在這個(gè)季節(jié)里最好還是堅(jiān)持外出時(shí)戴上耳暖子，或用帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。

血管—避免血管收縮

冷空氣刺激會(huì)使人的交感神經(jīng)異常興奮，造成心臟收縮力增強(qiáng)，周圍血管收縮，導(dǎo)致收縮壓及舒張壓上升。

防寒策略：冬春交替時(shí)最好時(shí)時(shí)做好血壓監(jiān)測(cè)，根據(jù)情況調(diào)整用藥量。不要熬夜，以免心腦血管的生物鐘被打亂，導(dǎo)致腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過多，造成血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。

心臟—增加負(fù)荷

冬春交替時(shí)節(jié)，氣溫仍然較低且多變，加之氣候干燥，此時(shí)快速減衣，人的生理機(jī)能反映比較遲緩，時(shí)常處于一種應(yīng)激狀態(tài)，這樣就加大了心臟的負(fù)荷；更嚴(yán)重的時(shí)候，冠脈痙攣還會(huì)引發(fā)粥樣硬化斑塊破裂、血管堵塞，造成心絞痛或心肌梗死。

防寒策略：有心血管疾病的人一定要注意保暖，外出時(shí)要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水泡泡腳，夜間上衛(wèi)生間時(shí)要穿上衣服，洗澡時(shí)先放熱水，等水溫合適后再脫衣服。

肺—冷氣交換站

寒冷、干燥的空氣，必須經(jīng)過“肺”這個(gè)氣體交換站進(jìn)入體內(nèi)。此時(shí)不加以保護(hù)，不僅會(huì)誘發(fā)咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導(dǎo)致來年復(fù)發(fā)。

防寒策略：積極補(bǔ)充水分有助于養(yǎng)肺。補(bǔ)充水分的渠道既包括大量飲水，也包括從呼吸道“攝取”水分。具體做法是，將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣，每次可做十分鐘左右，早晚各一次。

胃—代謝緩慢

一冬天下來，胃本身就會(huì)有些倦怠，如果食用過冷、過生、過硬的食物，會(huì)給胃帶來額外的負(fù)擔(dān)。此外，此時(shí)人體的代謝仍較慢，如果還是吃太多難以消化的大魚大肉和補(bǔ)品，也容易把胃累壞。

防寒策略：此時(shí)，多吃溫軟、易于消化的食物，并盡量做到少食多餐，睡前3小時(shí)內(nèi)不吃東西，讓胃得到休息

前列腺—不要受涼

前列腺是男性的“嬌嫩”器官，受涼是誘發(fā)前列腺炎最常見的原因。受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腺體收縮，局部血液循環(huán)不暢，造成慢性充血；同時(shí)使尿道內(nèi)壓增加，容易出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無力、會(huì)陰部及小腹疼痛不適等癥狀。

防寒策略：老人晨練后休息，上班族坐公交車、地鐵時(shí)一定不要坐涼板凳，建議隨身帶個(gè)棉座墊，以防前列腺受涼。同時(shí)注意小腹部及后腰部的保暖。