申 浩

便秘是指由于大便在體內停留時間過長，以致大便干結、排出困難或排不盡的情況。長期便秘會使人因毒素無法及時排出而出現(xiàn)腹脹、口臭、食欲減退和易怒等癥狀，還會引起肥胖、皮膚老化、貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍等疾病。

◆穴療之道

中醫(yī)將便秘分為實證和虛證。實證多由暴飲暴食以致大小腸內積熱、氣血循環(huán)不暢所致；虛證多由脾腎陽氣不足所致，多見于老年人、久臥病床的人和女性。刺激特定穴位可通腑泄熱、順氣導滯、滋陰潤腸，預防和緩解便秘，是標本兼治的好方法。便秘，臨床可分為胃腸燥熱型、氣機郁滯型、氣血虧損型、陰寒凝結型。

◆治病處方

◎特效穴位——曲池穴、內庭穴、支溝穴、足三里穴、三陰交穴、天樞穴。

◎輔助穴位——八髎穴、長強穴、脾俞穴、腎俞穴、大腸俞穴、下巨虛穴、中府穴、云門穴、胃俞穴、膻中穴、陽陵泉穴、命門穴、涌泉穴。

◆特效穴解密

曲池穴、內庭穴：刺激此二穴可消除體內過多“火氣”，促進胃腸蠕動，改善習慣性便秘。

支溝穴：支溝穴是治療便秘的特效穴位，刺激此穴，可通調腑氣，緩解便秘癥狀。

足三里穴、三陰交穴：刺激此二穴可調節(jié)人體內臟功能，增強體質，潤腸通便。

天樞穴：天樞穴是大腸經氣血的主要來源之處，有疏調腸腑、理氣行滯的功效，是腹部要穴。適當刺激天樞穴可有效改善腸胃功能，對中老年人特別是更年期女性的治療效果最佳。

◆穴位按摩

基本手法

1.用拇指按法按曲池穴、內庭穴、支溝穴各2分鐘左右。（圖①、圖②、圖③）

2.用拇指按揉足三里穴、三陰交穴各1分鐘。（圖④、圖⑤）

3.用指摩法施于天樞穴2分鐘左右。（圖⑥）

4.用掌摩法順時針方向摩整個腹部6分鐘左右。（圖⑦）

5.用掌搓法搓骶部八髎穴，以透熱為度。（圖⑧）

6.用中指按法按長強穴2分鐘左右。（圖⑨）

7.用三指按揉法按揉脾俞穴、腎俞穴、大腸俞穴各1分鐘左右。（圖⑩、圖11○、圖12○）

對癥加按

胃腸燥熱證

癥狀提示：大便干結、小便短赤、面紅身熱、腹脹腹痛、口干、口臭、舌紅苔黃。

用拇指平推法從足三里穴開始向下推到下巨虛穴為止，反復操作2分鐘左右。（圖13○）

氣機郁滯證

癥狀提示：大便秘結、欲便不得、噯氣頻繁、腹中脹痛、進食減少、舌苔薄膩。

用三指按揉法按揉云門穴、中府穴各1分鐘左右。（圖14○）

氣血虧損證

癥狀提示：排便困難、小便清長、四肢冰冷、腹中冷痛、腰脊酸冷、舌淡苔白。

1.用掌擦法橫擦脾俞穴、胃

俞穴處，以透熱為度。（圖15○）

2.用指摩法摩膻中穴1分鐘左右。（圖16○）

3.用拇指點按陽陵泉穴1分鐘左右。（圖17○）

陰寒凝結證

癥狀提示：排便困難、便后疲乏、大便不干硬、面色無華、頭暈目眩、心悸、舌淡嫩、苔薄。

1.用掌擦法擦腰部腎俞穴處，以透熱為度。（圖18○）

2.用掌擦法擦命門穴處，以透熱為度。（圖19○）

3.用小魚際擦法擦足底涌泉穴，以透熱為度。（圖20○）